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Las mejores esterillas de acupresión para mejorar la hipertensión y bajar la presión sanguínea - Guía de compra: 2022

La hipertensión se considera una enfermedad crónica, que afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo. De hecho, es una afección que dura toda la vida y que hace que la gente busque soluciones alternativas, como la terapia de acupresión con la alfombrilla de terapia de acupresión.

Siempre que utilices la esterilla de acupresión con regularidad, podrás regular tu presión arterial a medio y largo plazo, ya que la esterilla tiene varios beneficios para la circulación sanguínea y la dilatación de los vasos sanguíneos.

¿Cuál es la mejor esterilla de acupresión para la hipertensión?

Fitem - Estera de acupresión con material ecológico para el alivio del dolor de espalda y cuello
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Azul, Gris, Rosa
  • Puntos de acupresión: 5168
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Diseñado para dolores cervicales
  • Libre de productos químicos
  • Almohada ergonómica
  • Ligero y fácil de usar
  • Demasiado blanda para algunas personas
  • Bordes y terminaciones a mejorar
Los conocimientos de la medicina alternativa china de acupresión se vuelcan en el desarrollo de la almohadilla y alfombra con púas Fitem. Su diseño con flor de loto y la distribución de los 5168 puntos estimulan la circulación de la sangre. Además, las dimensiones de la esterilla y al material antialérgico vas a conseguir un bienestar generalizado de tu cuerpo durante su uso. Está relleno de fibras de coco sus fundas son de lino y algodón.

Puedes usar este set de comprensión de alta gama en cualquier lado, ya que incluye una bolsa para su traslado construida con materiales respetuosos para el medio ambiente. El tipo de apoyo que genera estimulan a la liberación miofascial, logrando aliviar el dolor y ablandar las fascias en un tiempo menor. En personas con sobrepeso este artículo puede resultar poco efectivo.

Navaris - Manta de masaje de acupresión con cojín para la cabeza con bolas de transporte incluida
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Algodón, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Azul, Blanco, Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Relleno 100% natural
  • Apto para lavadora
  • No especifica puntos de acupresión
Mantén tu estilo de vida sin estrés, para ello utiliza un set de acupresión Navaris. Gracias a este kit, el cual incluye una esterilla y una almohada con pinchos para masaje, vas a conseguir estimular la circulación de la sangre para disminuir el cansancio mental, la rigidez muscular y la sensación generalizada de fatiga. Incluye una práctica bolsa para su traslado, lo cual te ayudará a usarla en tus tiempos libres o después del gimnasio.

Su diseño se adapta a la espalda y a la zona lumbar, mientras que la almohadilla ofrece el apoyo necesario en los puntos estratégicos de la parte cervical para aliviar dolores. La alfombra de acupresión está rellena de fibras de coco, mientras que la almohada posee en su interior cáscaras de trigo, para controlar la temperatura. Ten presente que, en algunos usuarios resultó poco útil el efecto que se obtuvo después del uso del artículo.

Sunshima - Esterilla de Acupresión de pinchos con Almohada especial para masaje relajante
  • Medidas: Almohada: 41 x 31cm - Esterilla: 70 x 41cm
  • Material: Algodón, relleno de fibra de coco y trigo
  • Colores: Amarillo, Blanco, Gris
  • Puntos de acupresión: 8000
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Incluye un cojín de acupresión
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Difícil de limpiar
  • Esterilla demasiado blanda para algunas personas
No dejes pasar esta oportunidad para cuidar tu salud por medio de un tratamiento complementario de la medicina oriental. Usa para mejorar tu estilo de vida y disminuir el estrés una esterilla Sunshima, la cual está pensada para realizar automasajes reconfortantes. Incluye una práctica almohada y una funda para su transporte mejorando la comodidad y ayudando a mantener la calidad de los productos con el que está confeccionada.

Sus 8000 puntos de presión estimulan la liberación miofascial, lo cual reduce el trastorno de sueño y mantiene controlada la ansiedad. Sus materiales ecológicos generan una experiencia de uso única, ya que la alfombra está rellena de fibras de coco y la almohada contiene trigo sarraceno natural para que se moldee con facilidad al cuello. Es ideal para regalar a tus amigos o a cualquier persona que necesite disminuir sus preocupaciones diarias. Ten en cuenta que, sus costuras pueden romperse después de lavarla.

Lixada - Esterilla de acupresión y cojín con 2 pelotas de masaje de pinchos para Alivio del dolor muscular
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: Varios colores
  • Puntos de acupresión: 6210
  • Pack: Esterilla, almohada, 2 pelotas y bolsa
  • Bolsa de transporte incluida
  • Incluye bolas de masaje de pinchos
  • Varios modelos a elegir
  • Más completo que la mayoría
  • Relleno de baja calidad
  • No especifica medidas
El material ecológico de la alfombrilla para masajes Lixada y la cantidad de puntos de presión que tiene su diseño en flor de loto convierten a esta esteriliza en un producto ideal para estimular los puntos gatillos del cuerpo. Gracias al tratamiento de acupresión vas a obtener resultados terapéuticos en el corto plazo, ya que reducidas la ansiedad y mejorarás la calidad del sueño durante las noches.

La alfombra de púas 6210 puntos se adapta con facilidad a las partes del cuerpo que ayudan a la liberación miofascial. Su diseño también incluye una almohada con 1593 puntos de masaje, lo cual contribuye a conseguir una relajación completa. Puedes usarla cuando practicas yoga o en cualquier lado, ya que es liviana y puede ser transportada con facilidad en su estuche. En algunos casos los pinchos se pueden despegar de la tela.

BODYMATE - Esterilla de masaje con cojín circular para meditación y relajación
  • Medidas: Almohada: 38 x 15 x 10cm - Esterilla: 72 x 44cm
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: 10
  • Puntos de acupresión: 221 flores de loto
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Esterilla con velcro
  • Diseñado para dolores cervicales
  • ELos discos de flor de loto se despegan
Las 221 placas de púas con 33 pequeñas puntas cada una y su relleno con esponja de alta densidad 18D hacen de esta esterilla de aprehensión un producto ideal para estimular la dilatación de los vasos sanguíneos. La alfombra de auto masajes BODYMATE es apropiada para combatir síntomas de cansancio y mejorar la capacidad aeróbica de los atletas, ya que todos sus puntos actúan de forma efectiva sobre las zonas sensibles de la fascia, lo cual ayuda a la liberación del dolor.

No esperes más y elige esta práctica y cómoda alfombrilla de automasajes, con la que también conseguirás una almohada de relax para cuello y una bolsa de transporte de regalo. La autoterapia y la relajación nunca fue tan fácil aplicarla, ya que solo necesitarás recostarte en este artículo al menos 20 minutos por día. Es importante que consideres que, tamaño puede resultar corto para algunas personas.

Sportstech - Esterilla de acupresión con cojín con flores de lote imantadas para magnetoterapia
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: 100% Natural
  • Colores: Amarillo, Negro
  • Puntos de acupresión: 6930
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye enganches para sillas
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Flores de loto con imanes centrales
  • Bolsa de transporte incluida
  • No especifica materiales
  • Algo dura para principiantes
Reduce la fatiga y mejora el sueño por las noches con una esterilla de acupresión Sportstech. Gracias a su diseño exclusivo con imanes integrado y a los 6930 picos de presión vas a conseguir resultados terapéuticos de forma inmediata, ya que lograrás la estimulación de la sangre para mejorar el bienestar general. Puedes aplicar esta terapia oriental durante 20 minutos con solo apoyar la espalda y colocando el cuello en el cojín de acupresión.

Vas a reducir el estrés y disminuir la ansiedad de forma efectiva porque su material de relleno y su funda no producen efectos secundarios. No dejes pasar esta oportunidad y consigue la alfombra de acupresión con su almohada para combatir síntomas de cervicalgia. Y no te preocupes por su traslado, porque también se incluye un práctico bolso con cierre de hebillas. Ten presente que, la calidad de los materiales no es cómoda para ser usada en épocas de calor.

RIXESS - Set de masaje de acupresión con alfombrilla y cojín para meditación y Yoga
  • Medidas: Almohada: 38 x 28cm - Esterilla: 75 x 46cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Marrón
  • Puntos de acupresión: 11800
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye un cojín de acupresión y bolsa de transporte
  • Ligero y fácil de usar
  • Esterilla demasiado fina
En la oficina, en tus tiempos libres o después del gimnasio puedes usar el set de mensajes de acupresión RIXESS. Su exclusivo diseño, de calidad premium, ofrece la presión justa para lograr una liberación miofascial efectiva y rápida. Está compuesto por materiales naturales e higiénicos, ya que la esterilla posee una funda de algodón con lino y su relleno es de coco.

Gracias a sus 11.800 puntos de acupuntura podrás estimular la circulación de la sangre y entrar en armonía con el medio que te rodea. Trae de regalo un cojín y una funda para su fácil traslado, además incorpora las indicaciones de uso y servicio para que aproveches al máximo los beneficios de este producto, pero ten en cuenta que el idioma utilizado es el alemán. El diseño de la flor de loto con sus púas logra el efecto estimulante ideal para relajarse y mantener tu equilibrio mental en perfecto estado.

Wild Aries - Esterilla de acupresión con cojín y bolsa de transporte con diseño exclusivo
  • Medidas: Almohada: 41 x 31cm - Esterilla: 72 x 44cm
  • Material: Algodón, fibra de coco y cáscaras de trigo
  • Colores: Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Materiales 100 % ecológicos y naturales
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Relleno de fibras de coco y cáscaras de trigo
  • Lavado delicado
  • No especifica puntos de acupresión
Elige productos de calidad para cuidar tu salud, por lo que te recomendamos el uso de la esterilla Wild Aries con almohada y bolsa de regalo. Está diseñada con algodón y fibra de coco y posee lino para retener la temperatura correcta durante el uso. Es una de las prendas de acupresión más buscada por los profesionales porque su gran cantidad de puntos distribuidos en cada flor de loto es recomendable para ser usada en la espalda, cuello y pie.

Con solo usarla durante 15 minutos por día mejorarás el sueño nocturno y disminuirás el estrés porque el cuerpo generará endorfinas y oxitocina que benefician el equilibrio mental. Está pensado para ser usado por varones y mujeres, ya que su diseño se adapta con facilidad a la anatomía del cuerpo. Es importante que consideres que, en algunos casos las costuras de la alfombra de púa pueden desprenderse.

SUPERLETIC - Esterilla de acupresión con almohada y relleno de fibras de coco de alta calidad
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón, fibra de coco, trigo y lavanda
  • Colores: Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: Esterilla, almohada, bolsa de transporte y manual
  • Incluye un manual de ejercicios
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Perfecto para bajar la presión arterial
  • Diseñado para dolores cervicales
  • No especifica medidas y puntos de acupresión
  • Esterilla fina
Recomendada para las personas más exigentes que necesitan conseguir de los automasajes los efectos terapéuticos de la medicina oriental, la esterilla con almohada para acupresión SUPERLETIC es ideal para ser usada de forma diaria. El cojín está relleno con lavanda y trigo, lo cual genera una relajación reconfortante durante el uso y ayuda a bajar el estrés laboral. La alfombra está rellena con fibras de coco y forrada con tela natural para mejorar la comodidad.

Puedes usarla en tus tiempos libres, cuando estás en casa o bien, colocarla en la silla de tu oficina para que tu espalda se relaje y consigas una mejor circulación de la sangre. No pierdas más tiempo en productos que no te servirán y elige esta práctica colchoneta de masaje con bolsa de regalo para su traslado. En algunas personas, el tamaño puede ser insuficiente para ser usado en la espalda.

Sportstech - Esterilla de Acupresión con relleno de Fibra Natural y uñas con Imanes
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: Algodón, lino, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Blanco, Negro, Púrpura
  • Puntos de acupresión: 8316
  • Pack: Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye picos magnéticos en las flores de loto
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Almohada ergonómica
  • Incluye Manual de ejercicios
  • Algo dura para principiantes
  • Difícil de limpiar
La esterilla de flor de loto Sportstech es recomendable para promover la circulación de la sangre y aliviar los dolores de lumbalgia y cervicalgia, ya que incluye una práctica almohada con picos magnéticos integrados. La terapia de compresión se generará de forma efectiva en cualquier parte de la espalda y del cuello, gracias a los 8316 picos de presión de la manta y de las 1353 púas del cojín que actúan en cada roseta de agujas.

Su uso de 20 minutos diario ayuda a las células nerviosas a reducir el dolor y a recibir más oxígeno para eliminar toxinas que provocan inflamación y rigidez muscular. Si quieres mejorar el sueño durante la noche y combatir la fatiga, no pienses más y elige esta esterilla con almohadilla rellena de coco y paja de alforfón. Su tamaño es ajustable, pero ten en cuenta que puede no abarcar la zona de la cadera en algunos usuarios.

Vídeo: ¿Cómo utilizar la esterilla de acupresión?

Tipos de esterillas de acupresión para aliviar el dolor que debes conocer

¿Qué es la hipertensión y cuáles son sus causas?

Es una enfermedad que se puede controlar, pero si el paciente se descuida, puede provocar complicaciones en la circulación sanguínea y afectar al funcionamiento del corazón. Además de los medicamentos, hay una serie de recomendaciones que los especialistas piden a los pacientes que sigan, como las terapias con esterillas de acupresión.

Dado que los síntomas de la hipertensión no son claros, es mejor prevenir las molestias y el malestar mediante el uso frecuente de la esterilla de acupresión, que es una alternativa asequible para evitar que la hipertensión tome el control de su vida.

Estas son las principales causas:

  • Predisposición genética: El riesgo de desarrollar hipertensión es dos veces mayor si uno de los padres también es hipertenso. Y en cuanto al género, los hombres tienen una mayor prevalencia de esta enfermedad vascular.
  • Edad elevada: La presión arterial sistólica y diastólica tiende a aumentar con la edad. Las personas de 45-50 años o más son más propensas a tener hipertensión durante el resto de su vida.
  • Sobrepeso y obesidad: este factor de riesgo multiplica por tres la probabilidad de que un adulto desarrolle problemas de presión arterial. Por ello, se recomienda un índice de masa muscular (IMM) adecuado desde la adolescencia hasta la vejez de los pacientes.
  • Insuficiencia renal: las diversas complicaciones renales también provocan problemas de hipertensión, complicando las enfermedades vasculares que ya acompañan a las dificultades de este importante órgano del cuerpo.
  • Desequilibrio hormonal: hay varias razones para el desequilibrio hormonal; en las mujeres, una de ellas es el mal uso de las píldoras anticonceptivas, y luego cuando se añade la obesidad, los cambios en la presión arterial son bastante comunes.
  • Drogas: también se ha demostrado que algunas sustancias legales e ilegales aumentan el riesgo de dañar el sistema circulatorio y la función del corazón, lo que puede provocar problemas de presión arterial.
  • Consumo de nicotina: se dedica un apartado adicional a este único factor de riesgo, ya que millones de personas en todo el mundo son fumadores activos y han desarrollado problemas vasculares, incluida la hipertensión, a lo largo de los años.

¿Se puede realmente controlar la presión sanguínea con la terapia de acupresión?

Se ha demostrado que las terapias con esterillas de acupresión pueden regular permanentemente la presión arterial, ya que la estimulación de la acupresión libera una mayor cantidad de beta-endorfinas.

Desde el sistema nervioso central, este componente actúa para reducir el riesgo de arritmias cardíacas y favorece la dilatación de los vasos y las venas, impidiendo que las paredes de las arterias se endurezcan por el constante trabajo que debe realizar el corazón para mantener el flujo sanguíneo. La esterilla también garantiza la producción de más oxitocina, un ingrediente que ayuda a aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo. Ayuda a las personas a mantener la calma en situaciones de estrés mental.

Un estudio realizado en la Universidad de Ciencias Médicas de Granma descubrió que las terapias alternativas como la acupuntura, la acupresión y la reflexología son realmente eficaces para ayudar a las personas a controlar los desequilibrios de la presión arterial.

Se observó y siguió a más de 100 pacientes antes y después de utilizar estas terapias no clínicas, y se demostró que reducen la probabilidad de complicaciones de esta enfermedad vascular. Médicos, fisioterapeutas y científicos del deporte de todo el mundo confirman los efectos positivos de la acupresión en el tratamiento de la hipertensión, pero señalan que es necesario ser constante en el uso de la esterilla de acupresión.

¿Cómo puedo utilizar la estera de acupresión para controlar la hipertensión?

Yoga y meditación

Para tratar algunos de los síntomas de la hipertensión, los expertos recomiendan varios ejercicios suaves de yoga que ayudan a regular la presión arterial y son ideales para quienes no tienen experiencia en esta disciplina.

  • Coloca la esterilla en el suelo.
  • Coloque su cuerpo sobre la espalda con las piernas extendidas.
  • Levante una pierna y colóquela en paralelo al suelo.
  • Con el apoyo de una correa o lazo, tire de los metatarsos hacia su cuerpo, es decir, hacia abajo.
  • Mantenga esta posición durante unos segundos y haga lo mismo con la otra pierna.

Podemos realizar una variante de este ejercicio, que también estimula la espalda y las piernas:

  • Continúe tumbado boca arriba.
  • Doble las dos piernas sin levantar los pies del suelo.
  • Levante el pie izquierdo y colóquelo sobre la rodilla derecha.
  • Mantén esta posición durante 10 segundos.
  • Haz lo mismo con el pie derecho y llévalo hasta la rodilla izquierda.
  • Mantén esta posición durante 10 segundos.

Probablemente necesites ejercicios especiales para las caderas, en cuyo caso consulta esta rutina:

  • Túmbate con la espalda en la esterilla.
  • Dobla y levanta ambas piernas.
  • Gira la cadera hacia la izquierda y mantén esta posición durante 20 segundos.
  • Vuelva la cadera a su posición normal y rote la cadera hacia el lado opuesto.
  • Este ciclo puede realizarse cuatro veces si te sientes cómodo con estas rotaciones.

Ejercicios

Si no practicas el yoga o el pilates con regularidad, hay ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para mejorar tu circulación.

  • Coloque la esterilla de acupresión en el suelo.
  • Túmbese con la espalda sobre la esterilla de forma que toda la espalda y parte de las nalgas queden cubiertas.
  • Dobla las rodillas sin levantar los pies del suelo.
  • Gira suavemente las caderas hacia ambos lados, deberías poder hacer unas 10 repeticiones.

Si te tumbas en el suelo, puedes mover suavemente las caderas para estimular la circulación sanguínea:

  • Estira los brazos y las piernas todo lo que puedas.
  • Sube y baja las caderas alternativamente.
  • Las flores de loto deben tocar toda tu espalda, glúteos e isquiotibiales.
  • Puedes hacer 20 repeticiones de esta rutina.

En la misma sesión puedes mover las piernas para una mejor estimulación:

  • Túmbate de espaldas en la esterilla.
  • Levanta cada pierna y dobla la rodilla.
  • Tira de la rodilla hacia el pecho y mantén la posición durante unos segundos.
  • Ahora realiza el mismo movimiento con la otra pierna.
  • Puedes repetir esta rutina dos veces

Duración y regularidad de uso

El tiempo máximo que pases en la esterilla no debe superar los 15 minutos. Si haces varios ejercicios, debes distribuir este tiempo entre los ejercicios que vayas a realizar.

Por lo general, una sesión de entrenamiento no debería durar más de 20 minutos, pero puedes hacer descansos antes de repetir un ciclo completo. Incluso puedes repetir estos ejercicios todos los días si te sientes cómodo haciendo siempre las mismas rutinas. Si quieres utilizarlo todos los días, busca más variaciones de los ejercicios presentados aquí.

Otros consejos de salud

Para la prevención, le ofrecemos una serie de recomendaciones y cambios de hábitos que debería implementar en su vida diaria para evitar ser incluido en las estadísticas mundiales de pacientes con hipertensión.

  • Vigila tu peso: la hipertensión está estrechamente relacionada con la obesidad en personas que tienden a llevar una dieta rica en grasas y carbohidratos sin quemar esas calorías.
  • Hágase revisar por un médico: Si hay antecedentes de familiares con hipertensión en casa, pide consejo a un profesional médico para reducir el riesgo de padecerla.
  • Haga ejercicio: Caminar, trotar y estirarse a diario son formas saludables de prevenir las irregularidades de la presión arterial. Esto tiene más que ver con la creación de un hábito diferente.
  • Adoptar una dieta saludable: no basta con vigilar el peso, el cuerpo necesita un aporte justo y necesario de proteínas, hidratos de carbono y grasas.
  • Limitar la cantidad de alcohol: está demostrado que el consumo excesivo de alcohol provoca la constricción de los vasos sanguíneos y las venas. Cuando esto ocurre con frecuencia, el corazón sufre más para mantener el nivel adecuado de bombeo de sangre en todo el cuerpo.
  • Evite fumar: La nicotina es perjudicial en muchos sentidos, pero especialmente provoca un bloqueo del sistema circulatorio, que es como un estrechamiento de las paredes de estos conductos.
  • Reduce el estrés: la ira y la impotencia elevan la presión arterial a niveles peligrosos. Incluso se ha comprobado que los infartos de miocardio suelen desencadenarse por un aumento repentino de la presión arterial, sin ningún síntoma previo.

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