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Las mejores esterillas de acupresión para reducir la ansiedad y el estrés - Guía de compra: 2022

Al utilizar la esterilla de acupresión, aplicas todos los beneficios de la acupuntura en un solo producto, fácil de usar y con un riesgo mínimo, si tienes en cuenta nuestras recomendaciones sobre el tiempo y la forma de aplicación.

La ansiedad es una condición mental que puede interferir fácilmente con las fases musculares, miofasciales y de sueño adecuadas. Comentamos que todas estas características pueden ser tratadas en la primera sesión de rutina con este producto. En este artículo encontrarás recomendaciones, consejos e ideas para sacar el máximo partido a la esterilla de acupresión.

¿Cuál es la mejor esterilla de acupresión para reducir la ansiedad?

High Pulse - Alfombrilla de acupresión y almohada con relleno de fibra natural y bolsa de transporte
  • Medidas: Almohada: 37 x 30cm - Esterilla: 65 x 38cm
  • Material: Exterior 55% algodón y 45% lino
  • Colores: Blanco, Gris, Púrpura
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: Esterilla, almohada, bolsa de transporte y manual
  • Perfecto para bajar la presión arterial
  • Incluye Manual de ejercicios
  • No especifica relleno ni puntos de acupresión
Si quieres estimular la dilatación de los vasos capilares para conseguir una disminución en la tensión de los músculos, será necesario que utilices el kit de acupresión High Pulse. Elige esta alfombra de púas con diseño de flor de loto para estimular los puntos gatillos y conseguir una liberación miofascial mucho más eficiente. Gracias a esta terapia lograrás ablandar la fascia de los tejidos que causan dolor.

Esta oferta incluye no solo la esterilla de acupresión, sino también una almohada con imanes, una funda y e instrucciones para conseguir mejores resultados. Tanto el cojín como la alfombrilla están rellenas de fibras naturales de algodón y lino, lo cual ayuda a controlar la temperatura corporal para estimular la irrigación de la sangre. Su funda es lavable y transpirable, pero ten en cuenta que la cantidad de puntos puede no ser eficiente para algunos usuarios.

Fitem - Estera de acupresión con material ecológico para el alivio del dolor de espalda y cuello
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Azul, Gris, Rosa
  • Puntos de acupresión: 5168
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Diseñado para dolores cervicales
  • Libre de productos químicos
  • Almohada ergonómica
  • Ligero y fácil de usar
  • Demasiado blanda para algunas personas
  • Bordes y terminaciones a mejorar
Los conocimientos de la medicina alternativa china de acupresión se vuelcan en el desarrollo de la almohadilla y alfombra con púas Fitem. Su diseño con flor de loto y la distribución de los 5168 puntos estimulan la circulación de la sangre. Además, las dimensiones de la esterilla y al material antialérgico vas a conseguir un bienestar generalizado de tu cuerpo durante su uso. Está relleno de fibras de coco sus fundas son de lino y algodón.

Puedes usar este set de comprensión de alta gama en cualquier lado, ya que incluye una bolsa para su traslado construida con materiales respetuosos para el medio ambiente. El tipo de apoyo que genera estimulan a la liberación miofascial, logrando aliviar el dolor y ablandar las fascias en un tiempo menor. En personas con sobrepeso este artículo puede resultar poco efectivo.

Navaris - Manta de masaje de acupresión con cojín para la cabeza con bolas de transporte incluida
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Algodón, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Azul, Blanco, Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Relleno 100% natural
  • Apto para lavadora
  • No especifica puntos de acupresión
Mantén tu estilo de vida sin estrés, para ello utiliza un set de acupresión Navaris. Gracias a este kit, el cual incluye una esterilla y una almohada con pinchos para masaje, vas a conseguir estimular la circulación de la sangre para disminuir el cansancio mental, la rigidez muscular y la sensación generalizada de fatiga. Incluye una práctica bolsa para su traslado, lo cual te ayudará a usarla en tus tiempos libres o después del gimnasio.

Su diseño se adapta a la espalda y a la zona lumbar, mientras que la almohadilla ofrece el apoyo necesario en los puntos estratégicos de la parte cervical para aliviar dolores. La alfombra de acupresión está rellena de fibras de coco, mientras que la almohada posee en su interior cáscaras de trigo, para controlar la temperatura. Ten presente que, en algunos usuarios resultó poco útil el efecto que se obtuvo después del uso del artículo.

Sunshima - Esterilla de Acupresión de pinchos con Almohada especial para masaje relajante
  • Medidas: Almohada: 41 x 31cm - Esterilla: 70 x 41cm
  • Material: Algodón, relleno de fibra de coco y trigo
  • Colores: Amarillo, Blanco, Gris
  • Puntos de acupresión: 8000
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Incluye un cojín de acupresión
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Difícil de limpiar
  • Esterilla demasiado blanda para algunas personas
No dejes pasar esta oportunidad para cuidar tu salud por medio de un tratamiento complementario de la medicina oriental. Usa para mejorar tu estilo de vida y disminuir el estrés una esterilla Sunshima, la cual está pensada para realizar automasajes reconfortantes. Incluye una práctica almohada y una funda para su transporte mejorando la comodidad y ayudando a mantener la calidad de los productos con el que está confeccionada.

Sus 8000 puntos de presión estimulan la liberación miofascial, lo cual reduce el trastorno de sueño y mantiene controlada la ansiedad. Sus materiales ecológicos generan una experiencia de uso única, ya que la alfombra está rellena de fibras de coco y la almohada contiene trigo sarraceno natural para que se moldee con facilidad al cuello. Es ideal para regalar a tus amigos o a cualquier persona que necesite disminuir sus preocupaciones diarias. Ten en cuenta que, sus costuras pueden romperse después de lavarla.

BODYMATE - Esterilla de masaje con cojín circular para meditación y relajación
  • Medidas: Almohada: 38 x 15 x 10cm - Esterilla: 72 x 44cm
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: 10
  • Puntos de acupresión: 221 flores de loto
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Esterilla con velcro
  • Diseñado para dolores cervicales
  • ELos discos de flor de loto se despegan
Las 221 placas de púas con 33 pequeñas puntas cada una y su relleno con esponja de alta densidad 18D hacen de esta esterilla de aprehensión un producto ideal para estimular la dilatación de los vasos sanguíneos. La alfombra de auto masajes BODYMATE es apropiada para combatir síntomas de cansancio y mejorar la capacidad aeróbica de los atletas, ya que todos sus puntos actúan de forma efectiva sobre las zonas sensibles de la fascia, lo cual ayuda a la liberación del dolor.

No esperes más y elige esta práctica y cómoda alfombrilla de automasajes, con la que también conseguirás una almohada de relax para cuello y una bolsa de transporte de regalo. La autoterapia y la relajación nunca fue tan fácil aplicarla, ya que solo necesitarás recostarte en este artículo al menos 20 minutos por día. Es importante que consideres que, tamaño puede resultar corto para algunas personas.

Sportstech - Esterilla de acupresión con cojín con flores de lote imantadas para magnetoterapia
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: 100% Natural
  • Colores: Amarillo, Negro
  • Puntos de acupresión: 6930
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye enganches para sillas
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Flores de loto con imanes centrales
  • Bolsa de transporte incluida
  • No especifica materiales
  • Algo dura para principiantes
Reduce la fatiga y mejora el sueño por las noches con una esterilla de acupresión Sportstech. Gracias a su diseño exclusivo con imanes integrado y a los 6930 picos de presión vas a conseguir resultados terapéuticos de forma inmediata, ya que lograrás la estimulación de la sangre para mejorar el bienestar general. Puedes aplicar esta terapia oriental durante 20 minutos con solo apoyar la espalda y colocando el cuello en el cojín de acupresión.

Vas a reducir el estrés y disminuir la ansiedad de forma efectiva porque su material de relleno y su funda no producen efectos secundarios. No dejes pasar esta oportunidad y consigue la alfombra de acupresión con su almohada para combatir síntomas de cervicalgia. Y no te preocupes por su traslado, porque también se incluye un práctico bolso con cierre de hebillas. Ten presente que, la calidad de los materiales no es cómoda para ser usada en épocas de calor.

RIXESS - Set de masaje de acupresión con alfombrilla y cojín para meditación y Yoga
  • Medidas: Almohada: 38 x 28cm - Esterilla: 75 x 46cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Marrón
  • Puntos de acupresión: 11800
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye un cojín de acupresión y bolsa de transporte
  • Ligero y fácil de usar
  • Esterilla demasiado fina
En la oficina, en tus tiempos libres o después del gimnasio puedes usar el set de mensajes de acupresión RIXESS. Su exclusivo diseño, de calidad premium, ofrece la presión justa para lograr una liberación miofascial efectiva y rápida. Está compuesto por materiales naturales e higiénicos, ya que la esterilla posee una funda de algodón con lino y su relleno es de coco.

Gracias a sus 11.800 puntos de acupuntura podrás estimular la circulación de la sangre y entrar en armonía con el medio que te rodea. Trae de regalo un cojín y una funda para su fácil traslado, además incorpora las indicaciones de uso y servicio para que aproveches al máximo los beneficios de este producto, pero ten en cuenta que el idioma utilizado es el alemán. El diseño de la flor de loto con sus púas logra el efecto estimulante ideal para relajarse y mantener tu equilibrio mental en perfecto estado.

Wild Aries - Esterilla de acupresión con cojín y bolsa de transporte con diseño exclusivo
  • Medidas: Almohada: 41 x 31cm - Esterilla: 72 x 44cm
  • Material: Algodón, fibra de coco y cáscaras de trigo
  • Colores: Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Materiales 100 % ecológicos y naturales
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Relleno de fibras de coco y cáscaras de trigo
  • Lavado delicado
  • No especifica puntos de acupresión
Elige productos de calidad para cuidar tu salud, por lo que te recomendamos el uso de la esterilla Wild Aries con almohada y bolsa de regalo. Está diseñada con algodón y fibra de coco y posee lino para retener la temperatura correcta durante el uso. Es una de las prendas de acupresión más buscada por los profesionales porque su gran cantidad de puntos distribuidos en cada flor de loto es recomendable para ser usada en la espalda, cuello y pie.

Con solo usarla durante 15 minutos por día mejorarás el sueño nocturno y disminuirás el estrés porque el cuerpo generará endorfinas y oxitocina que benefician el equilibrio mental. Está pensado para ser usado por varones y mujeres, ya que su diseño se adapta con facilidad a la anatomía del cuerpo. Es importante que consideres que, en algunos casos las costuras de la alfombra de púa pueden desprenderse.

SUPERLETIC - Esterilla de acupresión con almohada y relleno de fibras de coco de alta calidad
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón, fibra de coco, trigo y lavanda
  • Colores: Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: Esterilla, almohada, bolsa de transporte y manual
  • Incluye un manual de ejercicios
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Perfecto para bajar la presión arterial
  • Diseñado para dolores cervicales
  • No especifica medidas y puntos de acupresión
  • Esterilla fina
Recomendada para las personas más exigentes que necesitan conseguir de los automasajes los efectos terapéuticos de la medicina oriental, la esterilla con almohada para acupresión SUPERLETIC es ideal para ser usada de forma diaria. El cojín está relleno con lavanda y trigo, lo cual genera una relajación reconfortante durante el uso y ayuda a bajar el estrés laboral. La alfombra está rellena con fibras de coco y forrada con tela natural para mejorar la comodidad.

Puedes usarla en tus tiempos libres, cuando estás en casa o bien, colocarla en la silla de tu oficina para que tu espalda se relaje y consigas una mejor circulación de la sangre. No pierdas más tiempo en productos que no te servirán y elige esta práctica colchoneta de masaje con bolsa de regalo para su traslado. En algunas personas, el tamaño puede ser insuficiente para ser usado en la espalda.

Sportstech - Esterilla de Acupresión con relleno de Fibra Natural y uñas con Imanes
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: Algodón, lino, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Blanco, Negro, Púrpura
  • Puntos de acupresión: 8316
  • Pack: Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye picos magnéticos en las flores de loto
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Almohada ergonómica
  • Incluye Manual de ejercicios
  • Algo dura para principiantes
  • Difícil de limpiar
La esterilla de flor de loto Sportstech es recomendable para promover la circulación de la sangre y aliviar los dolores de lumbalgia y cervicalgia, ya que incluye una práctica almohada con picos magnéticos integrados. La terapia de compresión se generará de forma efectiva en cualquier parte de la espalda y del cuello, gracias a los 8316 picos de presión de la manta y de las 1353 púas del cojín que actúan en cada roseta de agujas.

Su uso de 20 minutos diario ayuda a las células nerviosas a reducir el dolor y a recibir más oxígeno para eliminar toxinas que provocan inflamación y rigidez muscular. Si quieres mejorar el sueño durante la noche y combatir la fatiga, no pienses más y elige esta esterilla con almohadilla rellena de coco y paja de alforfón. Su tamaño es ajustable, pero ten en cuenta que puede no abarcar la zona de la cadera en algunos usuarios.

Vídeo: ¿Cómo utilizar la esterilla de acupresión?

Tipos de esterillas de acupresión para aliviar el dolor que debes conocer

¿Cómo puede ayudar el uso de la terapia de acupresión a reducir la ansiedad?

Quienes sufren de ansiedad saben que es una condición permanente que produce miedos, inseguridades, insomnio y toda una serie de signos emocionales y físicos que son visibles y afectan la calidad de vida de las personas. La esterilla de acupresión tiene varias formas de proporcionar beneficios físicos, de modo que las personas perciben rápidamente una sensación de estabilidad física, que a medio y largo plazo también genera estabilidad emocional.

Así, la esterilla de acupresión ayuda a combatir la ansiedad:

  • Reducir la tensión: Una de las consecuencias del estrés es que el cuerpo se mantiene tenso, creando nudos en las fibras musculares que resultan incómodos para el individuo y afectan a su vida diaria.
  • Calma la mente: estos 15 o 20 minutos en la esterilla te ayudarán a centrar tu mente en el ejercicio y a distraerte de los problemas que te afectan.
  • Se liberan oxitocinas y endorfinas: Son hormonas naturales que crean una sensación de bienestar físico al ayudar a relajar las fibras y controlar el metabolismo. La gente suele desconocer estos importantes beneficios.
  • Mejor distribución de la energía: Como la esterilla de acupresión está diseñada según los principios de la acupuntura, garantiza que la carga energética no se concentre en una sola parte del cuerpo.
  • Trata los dolores de cabeza: los dolores de cabeza son a veces causados por la tensión en la zona del cuello y los hombros. Simplemente apoyando el cuerpo en la esterilla, se ayuda a los músculos a deshacerse, reduciendo los dolores de cabeza.
  • Crea un hábito saludable: utilizando este producto a diario, cuidarás tu cuerpo y tu mente, evitando los trastornos musculares causados por el estrés y la ansiedad. El uso de este producto no tiene límites, siempre que se respete el tiempo de uso por sesión.
  • Un aliado para el yoga y el pilates: el uso de la esterilla maximiza los beneficios de estos ejercicios en los que participas regularmente y que ayudan a reducir la ansiedad, crear un espacio para dormir mejor y elevar el estado de ánimo.

¿Cómo se utiliza la esterilla de acupresión para reducir los problemas de estrés?

Como lo que se busca es una relajación intensa, no es necesario realizar ninguna rutina de movimiento. Basta con adoptar algunas posiciones sobre este producto para que la alfombra de terapia de acupresión inicie un proceso de relajación muscular y miofascial.

Para la espalda

  • Coloca la esterilla y la almohada en el suelo.
  • Túmbate lentamente en la esterilla.
  • Al principio, las flores de loto resultarán incómodas, ya que el cuerpo necesita adaptarse.
  • La almohada debe colocarse bajo la cabeza y cubrir la mayor parte del cuello.
  • Estira los pies y extiende los brazos de forma relajada.
  • Puede mantener esta posición de 10 a 15 minutos.
  • Evite quedarse dormido para no prolongar el tiempo sugerido.

Para la zona lumbar

También puedes centrar la relajación en la zona lumbar, para ello debes realizar algunos ajustes:

  • Coloque la almohada de acupresión bajo el coxis.
  • Doble las dos piernas sin levantar los pies del suelo.
  • Intente respirar lentamente.
  • Mantenga esta posición durante otros 10 minutos mientras no sienta molestias.
  • Si lo desea, puede girar las caderas hacia ambos lados.

Para el pecho y el abdomen

También es importante estimular el pecho y el abdomen, por lo que debes seguir estos pasos:

  • Gira el cuerpo boca abajo.
  • La colchoneta debe tocarte desde el pecho hasta los muslos.
  • Tu cara y tus brazos no deben descansar sobre ella.
  • Mantén una respiración suave.
  • Puedes permanecer en esta posición durante otros 10 minutos.

Para los pies

Si eres una de esas personas que sienten estrés en los pies, entonces debes trabajar esta zona con cuidado:

  • Coloque la esterilla de acupresión en el suelo.
  • Póngase de pie sobre ella con los pies juntos.
  • Recuerda no hacer ningún movimiento.
  • Puede permanecer en esta posición durante cinco minutos si no siente ninguna molestia.
  • Ten cuidado de no perder el equilibrio durante este tiempo.

Consejos para una vida más tranquila sin estrés ni ataques de pánico

Además de utilizar este producto para combatir el estrés, puedes hacer algunos cambios en tu vida que te ayudarán a canalizar mejor tus emociones y a controlar mejor los síntomas que la ansiedad y el estrés dejan en tu cuerpo.

  • Ejercicio físico: el ejercicio distrae la mente, mantiene el cuerpo activo y evita que se concentre en pensamientos negativos que conducen al estrés y la ansiedad.
  • Masajes regulares: además de estimular la esterilla, los masajes reducen la tensión muscular, calman la mente y alivian la rigidez que sufre el cuerpo cuando entra en un estado de tensión mental.
  • Utilizar un rodillo de espuma: es un producto estupendo para ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir la tensión provocada por la mente. Basta con realizar movimientos suaves y planos para aflojar la fascia.
  • Yoga y meditación: estas dos prácticas ayudan a mantener el cuerpo alineado con los pensamientos positivos. Ambas modalidades fomentan la creatividad e inspiran la acción.
  • Reduzca su tiempo libre: busque aficiones, realice actividades físicas al aire libre como el senderismo, busque personas positivas para mantener conversaciones continuas y evitar que la mente se deje llevar por la negatividad.
  • Ver el vaso medio lleno: Mirar los problemas desde otra perspectiva también es útil; no es aconsejable tomar sólo la perspectiva de las consecuencias negativas.
  • Priorizar: Si hay algo para lo que no hay solución, afronta la realidad y sigue adelante con tu vida centrándote en las situaciones para las que sí hay solución.
  • Busca ayuda profesional: no te atrevas ni tengas miedo de pedir ayuda a un psicólogo, porque el estrés es un escenario real y la ansiedad es una condición que las personas no pueden manejar por sí mismas en la mayoría de los casos.

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