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Las mejores pelotas de masaje con pinchos para aliviar el dolor - Guía de Compra: 2022

A continuación explicaremos qué es la terapia de liberación miofascial y para qué se utiliza en fisioterapia. Basándose en la siguiente información, aprenderá exactamente cómo aliviar el dolor causado por la rigidez fascial y cómo afecta la presión con una bola de masaje con púas sobre los puntos gatillo.

Encontrará una guía de compra sobre cómo elegir las mejores bolas de masaje con pinchos, que le ayudará a comprender los beneficios y las ventajas que tendrá cuando empiece a utilizar una pelota automasajeadora con pinchos a diario. Por último, te explicaremos todos los pasos que debes seguir para empezar a utilizar una bola de masaje para aliviar el dolor. Comencemos.

¿Cuáles son las mejores bolas de masaje con pinchos para aliviar el dolor?

66fit - Pack Bolas de masaje con pinchos y puntiagudas para terapia de masaje profundo
  • Medidas: 8cm
  • Material: No especificado
  • Colores: Azul, Rojo
  • Nº de Unidades: 2
  • Pack: de 2 y 3 bolas de masaje
  • Diferentes packs a elegir
  • Apto para varias zonas del cuerpo
  • Ayuda a estimular el flujo sanguíneo
  • Pilates, Yoga, fisioterapia y terapia de masaje
  • No especifica material
  • Demasiado blanda para algunas personas
El juego de bolas 66fit con puntas es ideal para tratar el estiramiento de los músculos y aliviar los dolores provocados por la fascitis plantar y el síndrome de codo tenista. También lo puedes usar para automasajes en el hombro y mejorar los movimientos de la articulación provocados por lesiones en el manguito rotador. Su diseño permite estimular la flexión de los tensores de los dedos, lo cual ayuda recuperar fuerza en enfermedades con debilidad de los tejidos.

Puedes usar el piso o un muro para generar la presión necesaria y mejorar la elasticidad de la fascia. Recuerda que, tu salud es importante, por lo que te recomendamos el uso de esta bola de automasaje 20 minutos por día. Gracias a la posibilidad de moverse en todas las direcciones vas a conseguir resultados terapéuticos mucho más rápido, pero ten en cuenta que la densidad puede ser inapropiada para algunos tipos de lesiones de piernas.

Beenax - Packs Bolas de masaje con pinchos con 3 tamaños perfectas para varias zonas del cuerpo
  • Medidas: 10cm, 8cm, 6cm
  • Material: PVC
  • Colores: Azul, Púrpura, Rojo
  • Nº de Unidades: 3
  • Pack: 3 Bolas de masaje
  • Perfecto para terapia de puntos gatillo
  • Ideal para grupos de músculos grandes y pequeños
  • Bola suficientemente densa
  • Acabados de calidad
  • Con bastante uso pierde su forma
  • Algunas unidades pueden oler durante unos días
Si lo que buscas es conseguir una recuperación más rápida de una distensión muscular provocada por actividades repetitivas, puedes elegir el set de 3 bolas Beenax. Sus diversos tamaños y el número de puntas de cada esfera de automasaje te servirán para aplicar en diferentes partes del cuerpo y provocar una liberación miofascial en menos tiempo. También puedes usar para aliviar el estrés, disminuir la inflamación de tobillos y recuperar el descanso nocturno.

Solo debes utilizar este conjunto de bolas, al menos 15 minutos por día, para conseguir todos los beneficios de la terapia de acupresión. El diseño y la calidad de los materiales de las puntas harán que se genere presión en los puntos gatillos que causan el dolor. Puede ser usado por cualquier persona, en especial por atletas, que necesitan una recuperación más rápida. Ten en cuenta que no es un producto macizo sino hueco, lo cual puede colapsar con presión.

ResultSport - Packs de 3 Pelotas de masaje con pinchos en 3 medidas apta para masaje corporal
  • Medidas: 10cm, 8cm, 6cm
  • Material: No especificado
  • Colores: Morado, Verde
  • Nº de Unidades: 3
  • Pack: 3 Bolas de masaje
  • Pack con 3 tamaños distintos
  • Apto para varias zonas del cuerpo
  • Libre de látex
  • Perfecto para terapia de puntos gatillo
  • No especifica material
  • Demasiado blanda para algunas personas
Para relajar los músculos y reducir la tensión de la estructura tendinosa puedes usar el pack de tres bolas para automasaje ResultSport. Cada uno de los tamaños está pensado para tratar diferentes molestias en las piernas, cadera, espalda y cuello. Pero esto no es todo, puedes utilizar la terapia de compresión para aliviar síntomas de fascitis plantar y manguito rotador. La cantidad de puntas es ideal para la liberación miofascial.

Los deportistas más exigentes de tenis y golf eligen este set de bolas para conseguir una recuperación más rápida luego de sus entrenamientos físicos. No te pierdas esta oportunidad de tener productos que te ayudarán a combatir el estrés y mejorar el sueño. La capacidad aeróbica también puede ser tratada por medio de masajes miofascial, pero es importante que consideres que la adherencia puede resultar insuficiente durante el uso.

Rheme - Pack Bolas de lacrosse con pinchos para la recuperación muscular y fascitis plantar
  • Medidas: 9cm, 7,5cm, 7cm
  • Material: Caucho
  • Colores: Azul, Naranja, Verde
  • Nº de Unidades: 3
  • Pack: 3 Bolas de masaje
  • Apto para varias zonas del cuerpo
  • Perfecto para varias terapias
  • Algunas unidades pueden oler durante unos días
No te pierdas esta oportunidad de tener en tus manos uno de los mejores productos de automasaje para combatir los síntomas de fatiga y reducir la ansiedad. Las tres bolas de relajación Rheme te servirán para conseguir una liberación miofascial más rápido y de esta manera ablandar la fascia para aliviar dolores internos. Los puntos gatillos pueden ser estimulados por la acupresión para conseguir mejores reflejos musculares en deportistas de alto rendimiento.

Es posible utilizar el tamaño mediano para tratar la fascia plantar, mientras que la bola de automasaje más pequeña la puedes utilizar para alivianar los dolores del síndrome de túnel carpiano. Pero esto no es todo, el masajeador más grande con puntas duras podrás frotar la espalda, cuello y las piernas hasta conseguir que la tensión muscular disminuya. La calidad de los materiales es buena, en algunos casos las puntas quebraron después de varios usos.

Fitness Mad - Pelota de Masaje diseñada para relajar los músculos tensos y aliviar el estrés
  • Medidas: 9cm
  • Material: PVC
  • Colores: Azul, Púrpura, Verde
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: Bola de masaje
  • Buena textura puntiaguda
  • Distintas durezas y tamaños a elegir
  • Pueden oler durante unos días
Existen diferentes razones por las que deberías elegir la terapia de acupresión y el tratamiento de puntos gatillo para corregir la mala postura en el trabajo y obtener beneficios de la reflexología del estrés. Debido a ello te recomendamos que realices automasajes con una bola con puntas Fitness Mad para acupresión, ya que con el uso de esta esfera vas a conseguir ablandar la fascia en las zonas con dolor.

Recuerda que la liberación miofascial te ayudará a mejorar la capacidad aeróbica, aliviar el estrés y combatir la ansiedad. Para conseguir todos estos beneficios, solo necesitarás usar la bola de automasaje 20 minutos por día. El material de goma es antideslizante y logra comprimir los puntos gatillos durante el uso, sin correrse de su lugar. Esto ayuda a la comodidad y a la eficiencia del producto, pero ten en cuenta que su tamaño puede resultar inadecuado en lesiones de la mano.

Fine-toned - Pack de 5 Pelotas de masaje con pinchos para terapia de masaje miofascial
  • Medidas: 9cm, 8cm y 2,6cm
  • Material: PVC
  • Colores: Amarillo, Azul, Púrpura, Verde
  • Nº de Unidades: 5
  • Pack: 5 Bolas de masaje con manual de ejercicios
  • Pack con 5 bolas de masaje en varios tamaños
  • Incluye un Manual de ejercicios
  • Ayuda a estimular el flujo sanguíneo
  • Libre de látex
  • Masaje demasiado intenso para principiantes
  • Difícil de limpiar
Las cinco bolas puntiagudas multiuso Fine-toned y la tabla de instrucciones de ejercicio te servirán para mejorar la circulación de la sangre, estimular la recuperación de lesiones deportivas y ayudar a fortalecer los músculos débiles. A cada uno de sus tamaños puedes aplicarlo en diferentes puntos gatillos para recuperarte más rápido de cervicalgia, dolores lumbares, fascitis plantar y tirones de pantorrilla. Puede ser usado por cualquier tipo de persona, en especial por ancianos con debilidad muscular.

Están fabricadas con plástico ecológico, libre de PAH y ftalatos, lo cual ayuda a conseguir los beneficios de la terapia de acupresión de forma más eficiente. Solo debes generar presión con el piso o una pared y luego, realizar movimientos circulares para la liberación miofascial. Ten en cuenta que este producto no es tan suave y flexible para tratar algunas zonas específicas del cuerpo.

MoonDragon - Pelota de masaje con pinchos de madera para fascitis plantar y tejido profundo
  • Medidas: 7cm
  • Material: Madera
  • Colores: Madera clara, Madera oscura
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: Bola de masaje
  • Fabricado con madera natural
  • Apto para masaje intenso de tejido profundo
  • Masaje demasiado intenso para principiantes
Tener un fisioterapeuta en tu casa puede ser costoso, pero puedes conseguir los mismos resultados de la terapia de acupresión con solo usar la bola de automasaje MoonDragon. Su diseño con puntas ergonómicas y el tamaño de su estructura permiten conseguir la relajación muscular para estimular la circulación de la sangre en unos cuantos minutos. Utiliza esta esfera con puntas todos los días y podrás ablandar la fascia en poco tiempo.

Con la liberación miofascial vas a disminuir los síntomas bursitis, tendinitis y rigidez muscular. Esto se debe a que la terapia de relajación genera la tensión necesaria en cada punto gatillo del cuerpo lo cual ayuda a una recuperación más rápida. Es ideal para ablandar los tensores de los dedos de la mano y de los pies, pero ten en cuenta que la rigidez y densidad puede ser incómoda para algunas lesiones.

TnP - Bola de masaje puntiaguda suave para pies ideal para principiantes o zonas hinchadas
  • Medidas: 9cm
  • Material: PVC
  • Colores: Azul, Naranja, Negro, Rojo, Verde
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: Bola de masaje
  • Pilates, Yoga, fisioterapia y masaje
  • Libre de látex
  • Demasiado suave para algunas personas
No pierdas más tiempo en productos que no te servirán para nada. Si quieres conseguir una bola con punta de automasajes, no dudes en elegir el masajeador TnP. Su diseño de tamaño mediano está pensado para liberar los músculos tensos y ayudar a mejorar la circulación de la sangre, lo cual alivia el dolor y genera un bienestar general. Lo puedes usar todos los días y llevarlo a cualquier lugar, sin inconvenientes.

Se adapta con facilidad a las partes del cuerpo y puede llegar a los puntos gatillos más profundos que estén causando el dolor. La liberación miofascial te servirá para combatir lesiones del hombro, espalda y de las piernas, pero esto no implica que no lo puedas usar en una fascitis plantar o cervicalgia. Sus puntas son antideslizantes, sin embargo, ten en cuenta que su peso puede ser poco para producir presión en trastornos de la mano.

Voila Reve - Bola de masaje con textura 3D para liberación miofascial y relajación deportiva
  • Medidas: 7,5cm
  • Material: Poliuretano
  • Colores: Negro
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: Bola de masaje
  • Varias texturas 3D en la misma bola
  • Apto para varias zonas del cuerpo
  • Ayuda a estimular el flujo sanguíneo
  • Perfecto para aliviar tensiones
  • Con el tiempo pierde su forma
  • Demasiado suave para algunas personas
Muchos productos prometen soluciones que no pueden cumplir debido al diseño y calidad de los materiales que posee. Pero en el caso de la bola de masaje para puntos gatillos Voila Reve esto no ocurre, ya que los puntos de activación redondos y alargados son ideales para la terapia de tejidos profundos. Gracias a este diseño vas a conseguir más rápido la liberación miofascial. Es ideal para después del entrenamiento y relajar los músculos.

Puedes usarla todos los días de forma individual o pedir la ayuda de otra persona, si no quieres recostarte en el piso para masajear la espalda, el cuello por la zona anterior de la pierna. También puedes sentarte y tratar una fascitis plantar o una distensión en los gemelos, pero si quieres corregir la postura, tendrás que pararte junto a una pared y colocar la bola puntiaguda en la zona lumbar. Considera que, su material no es antideslizante.

Octorox - Pack de 3 bolas de tratamiento para el dolor de fascitis plantar y tensión muscular
  • Medidas: 8,8cm
  • Material: Caucho
  • Colores: Amarillo, Naranja, Rojo
  • Nº de Unidades: 3
  • Pack: 3 Bolas de masaje
  • 3 Texturas 3D diferentes
  • Pilates, Yoga, fisioterapia y masaje
  • Demasiado suave para algunas personas
Diseñadas específicamente para la liberación miofascial, las tres bolas de caucho Octorox son aptas para realizar automasajes en los puntos gatillos del cuerpo. Cada uno de los colores presenta una densidad diferente, lo cual te servirá para elegir la flexibilidad de las puntas. Gracias a este beneficio conseguirás más rápido bajar el estrés, mejorar la dilatación de los vasos sanguíneos y disminuir la rigidez muscular.

No dejes pasar esta oportunidad de conseguir rodillos masajeadores de espuma altamente efectivos. Usa cada color en diferentes zonas y recupérate más rápido de cualquier tipo de lesión. Cada una de sus púas están diseñadas para actuar de forma directa en las áreas sensibles del cuerpo, lo cual ayuda a masajear los tejidos profundos. El patrón de los puntos de apoyo estimulará la circulación de la sangre, pero ten en cuenta que una presión exagerada puede agravar la lesión.

Vídeo: ¿Cómo utilizar las bolas de masaje con pinchos?

Tipos de productos de masaje que debes conocer

¿Qué es la terapia de liberación miofascial y para qué se utiliza en fisioterapia?

La terapia de liberación miofasciales una técnica oriental utilizada para aliviar el dolor en cualquier parte del cuerpo. Tiene muchos beneficios, como promover la circulación, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Estos beneficios se consiguen aplicando una presión directa en los puntos gatillo o zonas sensibles de la membrana que recubre los tejidos y la estructura muscular conocida como fascia.

Esta fina "película" debe estar flexible en todo momento para mantener el bienestar general. Si la fascia se vuelve rígida por cualquier motivo, producirá dolor en el paciente, lo que hace difícil determinar la zona exacta de la molestia, ya que puede provenir de la tensión de los tejidos profundos.

Para eliminar la rigidez de la fascia y estirar la membrana, se utiliza la fisioterapia mediante masajes aplicados a cada punto gatillo, superando la restricción que sufre el cuerpo. En otras palabras, se produce una liberación miofascial, eliminando el dolor casi inmediatamente. La acupresión realizada por el fisioterapeuta se hace con las manos, las articulaciones y los dedos, lo que hace que este tratamiento sea diferente de las técnicas utilizadas en la acupuntura, donde se hace con la ayuda de agujas colocadas en cada punto gatillo.

Es importante distinguir entre dos métodos de liberación miofascial: el directo, que realiza el profesional sanitario, y el indirecto, que se hace con la ayuda de elementos auxiliares como pelotas de masaje, colchonetas y rodillos.

Consejos para comprar la mejor pelota de automasaje con pinchos

Si quieres comprar la mejor bola de masaje con púas, presta atención a esta guía de compra:

Material

Los materiales con los que se fabrican las bolas de masaje no sólo determinan su durabilidad y vida útil, sino que también mejoran la comodidad y hacen que la eficacia de los resultados de la terapia sea diferente. Por otro lado, los materiales determinan el grado de dureza que deben tener las bolas de masaje con puntas para llegar a los tejidos más profundos.

Por lo tanto, es posible encontrar bolas de masaje hechas de:

  • De silicona: Este tipo de bola se utiliza para favorecer la circulación sanguínea y ajustar el masajeador a los contornos del cuerpo.
  • De espuma: Los masajeadores hechos de espuma son muy utilizados por los expertos porque pueden llegar fácilmente a los tejidos profundos y lograr la liberación miofascial más rápidamente.
  • Goma: Las bolas de goma son ideales para la liberación miofascial porque es un producto antideslizante que crea precisión durante la aplicación. Su dureza puede variar en función de la tecnología utilizada en su fabricación.
  • PVC: Gracias a este derivado del plástico, las bolas de masaje puntiagudas son ligeras y tienen un alto grado de dureza para favorecer la relajación muscular.
  • Densidad: En general, las bolas con punta tienen una densidad media, pero esto no significa que puedas encontrar productos de masaje que tengan un mayor o menor grado de dureza, ya que este material es versátil en su fabricación.
  • Fabricadas en plástico: Las bolas de masaje suelen estar libres de HAPs y ftalatos, lo que las hace respetuosas con el medio ambiente y seguras para la salud.

Tamaño

El tamaño que se puede encontrar en las bolas no varía demasiado. Por lo general, las bolas con púas caben en la palma de la mano, pero también se pueden ver bolas con púas un poco más grandes o más pequeñas. Lo que debes saber es que el tipo de masaje que puedes realizar depende del tamaño y la zona de los puntos gatillo que quieras estimular.

Esto significa que para la zona de la espalda y la cadera se recomienda una bola ligeramente más grande, mientras que para la mano se necesita el tamaño más pequeño. Para el resto del cuerpo, tienes la opción de elegir un producto de volumen general o medio que te permitirá aflojar la fascia de los pies, las pantorrillas, el cuello, las piernas y los hombros.

Dureza

Para saber qué pelota de masaje es la más adecuada para ti, debes tener en cuenta para qué necesitas la acupresión. Esto significa que:

  • Si desea mejorar la circulación sanguínea, debería adquirir una bola de masaje blanda o semiblanda.
  • Si quiere aflojar la estructura de los músculos y tendones sin afectar a los tejidos, debe elegir una pelota con accesorios de masaje duros.

En medio de todo esto, puede elegir entre una gran variedad de pelotas de masaje para realizar la liberación miofascial. Tenga en cuenta que el material del que esté hecha la bola con púas determinará la densidad y el alcance del masaje.

Forma

La forma de las bolas de masaje punzantes depende de la longitud y el grosor de los pinchos. Puedes encontrar bolas con pinchos anchos para relajar los músculos, pero también puedes elegir un masajeador de pinchos online con un patrón de pinchos estrechos.

En algunos casos, los picos de la pelota se combinan con puntas ligeramente más gruesas para crear diferentes efectos terapéuticos. Lo importante aquí es comprar masajeadores cuya distribución de puntos de presión pueda ajustarse fácilmente a la anatomía del usuario para aliviar la rigidez de las fascias y lograr la liberación miofascial.

Precio

Lo que definitivamente debes analizar en este aspecto no es sólo la calidad de los materiales y el diseño del patrón de puntas, sino también el número de bolas que hay en cada oferta. Además, puedes beneficiarte de algunas ofertas que combinan otros tipos de masajeadores para potenciar el efecto de la terapia de acupresión. Recuerde que cuanto mayor sea el número de bolas, mayor será el precio.

Recuerda que tu salud está en juego, por lo que te recomendamos que elijas pelotas con puntas de masaje que no te provoquen nuevas lesiones ni pierdas el tiempo tratando de realizar masajes que no llegarán a los tejidos profundos y sólo aumentarán la gravedad de la afección. Por lo tanto, siempre hay que elegir artículos seguros, no tóxicos, duraderos y no tan baratos.

Ventajas y beneficios de la terapia de masaje miofascial

La terapia de masaje miofascial con bolas de pinchos ofrece las siguientes ventajas y beneficios:

  • Así no se dañarán los tejidos: Gracias al sistema de distribución de los puntos de contacto, las puntas pueden llegar a los tejidos más profundos para aliviar el dolor en poco tiempo.
  • Reduce el estrés: La ansiedad y el estrés pueden reducirse significativamente con el masaje de aflojamiento miofascial, ya que la acupresión crea un equilibrio mental que promueve la armonía en el cuerpo
  • Contribuye a la eliminación de toxinas: Al mejorar la circulación sanguínea, los nutrientes y el oxígeno expulsan del cuerpo las sustancias tóxicas atrapadas en los músculos y otras estructuras, haciendo desaparecer el dolor y la inflamación.
  • Estimula la circulación sanguínea: El masaje favorece la circulación sanguínea al activar y dilatar los capilares creados por la acupresión.
  • Mejora el suministro de oxígeno a las fibras: Una mejor circulación sanguínea no sólo mejora el intercambio de nutrientes, sino que también permite que la sangre lleve oxígeno al tejido afectado.
  • Hace que la fascia sea más flexible y alivia el dolor: Los puntos gatillo que permanecen duros provocan un dolor que desaparece gracias al masaje producido por cada punto de contacto del masajista.
  • Reduce la rigidez de los músculos: La tensión de los músculos se reduce rápidamente cuando se aplica periódicamente el masaje de liberación miofascial.
  • Combate la sensación de impotencia: Al igual que con el estrés y la ansiedad, la acupresión también puede utilizarse para tratar los síntomas de tristeza o desánimo. Esto se hace mediante el masaje miofascial, que promueve la armonía interior y la energía.
  • También estimula la producción de oxitocina y endorfinas: La sensación de relajación y de alivio del dolor se produce gracias a la producción de estas dos sustancias, que el cuerpo produce al masajear con bolas de pinchos.

¿Cómo se utilizan las bolas de masaje con pinchos para aliviar el dolor?

Para utilizar las bolas de masaje con pinchos para aliviar el dolor, es necesario conocer bien la zona afectada para estimular los tejidos más profundos y los puntos gatillo. Recuerde que no es una tarea fácil, porque debido a la acción del sistema nervioso, el dolor puede producirse incluso en zonas cercanas al trastorno.

Una vez que sepas dónde debes masajear, debes seguir este procedimiento paso a paso:

  • Intenta relajar la zona afectada que vas a masajear buscando una posición en la que los músculos no estén trabajando. Por ejemplo, si vas a estimular la pantorrilla, debes sentarte para protegerla.
  • Puedes aplicarte crema para conseguir una mayor relajación, pero no es necesario, ya que con un masajeador con bolas y puntas es suficiente para llegar a los tejidos más profundos.
  • Una vez que su cuerpo esté relajado, tome la bola de acupresión y comience a pasarla por la zona a tratar con un ritmo suave y constante. Para este paso, puedes elegir el suelo o la pared como base para crear la presión que buscas.
  • Comienza a frotar los puntos con un movimiento circular y luego en línea recta en todas las direcciones.
  • Después de 5 minutos, aumenta el ritmo y la tensión del frotamiento para crear más presión en los tejidos más profundos. Hazlo durante al menos 15 minutos.
  • Al terminar, es importante disminuir el nivel de fricción y presión para relajar la estructura muscular. Este proceso debe realizarse durante al menos 120 segundos.
  • Una vez que haya realizado todos los pasos anteriores, debe estirar los músculos si es posible para potenciar los efectos terapéuticos. Debe repetir estos pasos dos o tres veces al día.

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