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Los mejores rodillos de masaje reductivo y muscular para aliviar el dolor - Guía de Compra: 2022

Reducir el dolor muscular con un rodillo o palo de masaje es una tarea que te ayudará a recuperarte de las lesiones deportivas, a aliviar el estrés y a mejorar la circulación sanguínea. Por ello, a continuación te explicaremos cómo puedes utilizar un masajeador de liberación miofascial y conseguir resultados como un auténtico experto en fisioterapia.

Pero eso no es todo: también encontrarás una guía con consejos para comprar el mejor bastón de masaje y te aconsejaremos sobre el material, el tamaño, la dureza y otros aspectos. Por último, te hablamos de los beneficios y ventajas de la terapia de masaje muscular y de cómo puedes utilizar la acupresión con un rodillo de masaje. ¡No te pierdas nada!

¿Cuál es el mejor rodillo de masaje para aliviar el dolor?

TriggerPoint - Rodillo de masaje manual para relajación y recuperación muscular
  • Medidas: 53 x 5cm
  • Material: Espuma
  • Colores: Naranja, Verde
  • Dureza: Media
  • Pack: 1 Masajeador
  • Diferentes modelos y durezas
  • Para varias zonas del cuerpo
  • Espuma 3D GRID
  • Diseño para un masaje óptimo
  • No dispone de modelo de densidad baja
  • Demasiado dura para algunas personas
Luego de un entrenamiento deportivo, después de practicar senderismo o cuando terminas un largo día de trabajo, necesitarás recuperar la relajación en los músculos. Debido a esto, puedes utilizar el rodillo de masajes TriggerPoint, el cual está confeccionado con espuma para que ejerzas la presión necesaria y estimula es los puntos gatillos que provocan el dolor. También lo puedes usar en la espalda para aliviar las dolencias en las cervicales.

Su diseño y calidad de los materiales son resistentes al agua, lo que te permitirá usarlo en cualquier lugar. El mango posee una forma anatómica para conseguir un mejor agarre y lograr que el cilindro gire con mayor facilidad. También puedes usar su estructura para automasajear la espalda. No te pierdas esta oportunidad de conseguir la liberación miofascial sin la ayuda de nadie, pero ten en cuenta que puede ser difícil de utilizar en personas adultas.

Physix Gear Sport - Rodillo masajeador para el dolor de tejido profundo, punto de activación y recuperación muscular
  • Medidas: 44 x 4,8cm
  • Material: Núcleo de acero inoxidable y rodillos termoplásticos
  • Colores: Negro
  • Dureza: Alta
  • Pack: 1 Masajeador
  • Ideal para grupos de músculos grandes y pequeños
  • Acabados y materiales de calidad
  • Rueda con dificultad
El dolor de espalda muchas veces puede limitar tus actividades cotidianas, pero con el uso de forma constante del rodillo masajeador Physix Gear Sport vas a conseguir disminuir la tensión muscular y mejorar el rendimiento. Pero esto no es todo, también podrás utilizar su cilindro con un patrón de puntos de contactos para aliviar los tirones en la pantorrilla o reducir la inflamación en los isquiotibiales.

Es apto para todos los deportes y para los atletas más exigentes, pero esto no quiere decir que no pueda ser usado por cualquier persona que necesite eliminar la fatiga de las piernas o estimular los puntos gatillos de los tejidos profundos. Su uso es simple, tienes que colocar tus dos manos y frotar el cilindro hasta conseguir una mejor oxigenación de las fibras. Su material es de acero inoxidable y de cloruro polivinilo, aunque su rodillo puede no moverse con precisión.

BVN - Gancho de masaje para espalda y cuello apto para el alivio del dolor por fibromialgia
  • Medidas: 60 x 38 x 2,5cm - 775gr
  • Material: ABS
  • Colores: Azul, Negro, Verde
  • Puntos de presión: 8
  • Pack: Manual de instrucciones
  • Más complejo que otros bastones de masaje
  • Ideal para aplicar presión firme a los músculos
  • Ideal para varios grupos de músculos
  • Diseño para un masaje óptimo
  • Demasiado intenso para algunas personas
  • Difícil de transportar
Disfruta de todos los beneficios de la acupresión con automasajes. Para ello será necesario que utilices el bastón BVN con puntos distribuidos de forma estratégica para estimular la circulación de la sangre y disminuir la rigidez muscular. Puede ser usado para tratar los nudos del cuello y relajar la espalda. El bastón está construido con material acrilonitrilo butadieno estireno, lo cual lo hace resistente y duradero.

Utiliza las diferentes partes el del gancho y presiona en los puntos gatillo para aliviar el dolor y eliminar la rigidez de la fascia. Puedes usarlo con tus propias manos o colgarlo en algún lugar en el que quede firme para que ejerzas presión en las áreas sensibles. La dureza del material es ideal para tocar los tejidos profundos del cuello hombro y espalda, pero ten en cuenta que la presión puede ser insuficiente si la realizas de forma indebida.

Podazz - Roller Stick con triple bola masajeadora para ayudar a la recuperación de espalda y piernas
  • Medidas: 4,3cm
  • Material: Metal, Caucho
  • Colores: 9 Modelos
  • Dureza: Media
  • Pack: 1 Masajeador
  • 3 Bolas con textura para un masaje óptimo
  • Acabados de calidad
  • Perfecto para varias terapias
  • Para varias zonas del cuerpo
  • Algunas unidades pueden oler unos dias
  • Mango algo deslizante
Diseñado para aliviar los calambres de las piernas y disminuir la rigidez en la pantorrilla, el rodillo para masajes Podazz es ideal para llevarlo al gimnasio o recuperarse de una lesión. Sus tres bolas con puntas generan el contacto necesario en los puntos gatillos de los tejidos, lo cual ayuda a liberar la rigidez de la fascia. Posee un mango antideslizante y transpirable, mejorando así su comodidad y la precisión de los masajes.

Está construido en caucho y metal para prolongar la vida útil del producto. Para conseguir resultados más efectivos, solo tienes que girar las tres pelotas por la pierna o los lugares de tensión muscular para conseguir una mejor irrigación de la sangre. Luego de unos minutos el intercambio de nutrientes comenzará a producir efectos terapéuticos generados por la acupresión. El deslizamiento puede pellizcar la piel y causar dolor.

GoHiking - Masajeador de puntos de gatillo para músculos del tejido profundo
  • Medidas: 67 x 43 x 2,5cm - 775gr
  • Material: ABS
  • Colores: Azul, Púrpura
  • Puntos de presión: 11
  • Pack: 1 Masajeador
  • 3 puntos diferentes para variar la presión
  • Diseño para un masaje óptimo
  • Demasiado intenso para principiantes
Siente el beneficio del diseño masajeador de gancho multipuntos GoHiking. Gracias a la calidad de los materiales y a las 11 esferas ubicadas en diferentes posiciones vas a controlar la presión de los masajes miofascial. Puedes usarlo todos los días para que el cuerpo libere endorfinas y oxitocina y, de esta manera, te sientas más relajado. El material con el que está confeccionado este gancho de masajes ayuda a la seguridad y a su larga duración.

Vas a conseguir todos los movimientos que realiza el fisioterapeuta con solo relajarte y estimular los puntos gatillos de cualquier parte del cuerpo en el que sientas dolor. La lumbalgia, inflamación en el manguito rotador y sensación de fatiga en los pies van a comenzar a desaparecer de a poco a medida que utilices de forma diaria el gancho para tejido profundo. Ten en cuenta que, si presionas demasiado el arco del bastón puede quebrarse.

Whchiy - Masajeador manual de madera con 9 rodillos para aliviar el dolor muscular
  • Medidas: 4,3cm
  • Material: Madera
  • Colores: Madera, Rojo
  • Dureza: Alta
  • Pack: 1 Masajeador
  • 9 rodillos para intensificar el masaje
  • Para varias zonas del cuerpo
  • Diseño para un masaje óptimo
  • Perfecto para varias terapias
  • Demasiado dura para algunas personas
  • Limpieza delicada
Antes o después de andar en bicicleta, ir al gimnasio o trabajar en actividades exigentes puedes mejorar la circulación de la sangre por medio de la acupresión. Debido a esto, te recomendamos el uso del masajeador de madera Whchiy. Este práctico artículo de salud está compuesto por 9 rodillos individuales que giran de forma independiente, lo cual ayuda a una mejor adaptación a la anatomía del usuario y a conseguir más contacto en los puntos gatillos.

Su estructura dispone de un extremo removible para cambiar cualquier rodillo dañado, que esto es difícil que suceda debido a la robustez y dureza de la madera. Con solo pasar unos cuantos minutos por la espalda, pierna o cintura vas a aliviar los dolores y a mejorar la elasticidad de los músculos. Pero es importante que consideres que la densidad del material puede ser muy dura y provocar dolor en algunos usuarios.

Reehut - Muscle Roller Stick para aliviar el dolor, calambres, perfecto para fisioterapia
  • Medidas: 44,5 x 4,49cm
  • Material: Caucho
  • Colores: Azul
  • Dureza: Media
  • Pack: Masajeador con 9 rodillos
  • 9 rodillos independientes de ABS
  • Diseñado para fisioterapia
  • Demasiado intenso para principiantes
El efecto de relajación y la estimulación de los vasos sanguíneos son algunos de los beneficios que conseguirás cuando comiences a utilizar el masajeador personal Reehut para tejidos profundos. Su diseño compacto provoca la recuperación rápida del cuerpo, gracias al sistema de puntos de contacto que tiene su cilindro central. El caucho con el que está confeccionado evita el deslizamiento, lo cual es ayudado por puntas ubicadas en los mangos.

Es ideal para aliviar los dolores de hombro, cuello, piernas y cualquier otra parte en la que necesites activar los puntos gatillos. Con la terapia de acupresión conseguirás que la fisioterapia se convierta en una aliada para tu salud y, sus nueve rodillos independientes, van a provocar que la lesión muscular en los isquiotibiales o trapecio entre en remisión en menos tiempos. Su material es amigable con el medio ambiente, pero puede acumular humedad y causar incomodidad durante el uso.

Elfirly - Masajeador de espalda para la liberación miofascial muscular y puntos gatillo
  • Medidas: 60 x 22cm
  • Material: ABS
  • Colores: Verde
  • Puntos de presión: 10
  • Pack: 1 Masajeador
  • Diseño desmontable en forma de C o S
  • Ligero para viajar
  • Ideal para varios grupos de músculos
  • Simple y fácil de usar
  • Demasiado endeble al unirlo
  • Puede doblarse bajo demasiada presión
Consigue la relajación máxima y siente la diferencia del cambio en tu vida. Para ello será necesario que apliques la terapia de acupresión con automasajes que disminuyan el estrés y mejoren la irrigación sanguínea. Si quieres conectar el tejido profundo de la espalda y cuello será necesario que comiences a utilizar el masajeador corporal Elfirly. Puedes aplicarlo de forma periódica en cualquier zona de puntos gatillos que necesiten la liberación miofascial.

Es ideal para tratar tirones de pantorrillas y muslos, ya que su estructura está diseñada con 10 puntos de presión que estimulan la oxigenación de los tejidos. Además, incluye un cierre para ensamblar en el par de ganchos y conseguir un masajeador en forma de C o S. Gracias a este beneficio solo necesitarás encontrar la postura correcta y generar presión para disminuir la tensión muscular. Ten en cuenta que el cierre puede romperse si aprietas demasiado durante el masaje.

BOSSJOY - Masajeador de acupresión con gancho portátil para aliviar el dolor de espalda, cuello y hombros
  • Medidas: Talla única
  • Material: Polietileno
  • Colores: Azul
  • Puntos de presión: 6
  • Pack: Manual de instrucciones
  • Simple y fácil de usar
  • Ideal para grupos de músculos grandes y pequeños
  • Demasiado flexible y no indica medidas ni peso
Toma el control de tu salud y relájate con un masajeador de gancho BOSSJOY para aliviar dolores de cervicalgia y lumbalgia. Gracias a este sistema vas a conseguir la estimulación de los puntos gatillos y mejorar el bienestar general. La reflexología del estrés es ideal para aplicar en personas que se sienten angustiadas y ansiosas, ya que logra un equilibrio mental. Este beneficio lo conseguirás de forma natural con el uso diario del masajeador con gancho.

Su estructura es reforzada y permite que la superficie ergonómica sea antideslizante, lo cual ayuda a conseguir un control fácil durante la sesión de acupresión. Puedes usar este masajeador para tratar tirones de espalda, lumbalgia, nudos en el cuello y dolores en la pierna. Solo tienes que elegir la postura correcta para lograr que los puntos gatillos liberen las toxinas acumuladas. La apertura del gancho puede ser poco incómoda en algunos usuarios.

Elfirly - Masajeador con 3 bolas 3D para tejido profundo apto para cuello, piernas, espalda
  • Medidas: 40cm y 53cm
  • Material: PVC
  • Colores: Gris, Verde
  • Dureza: Alta, Media
  • Pack: 1 Masajeador a elegir
  • 2 Tipos de modelos diferentes
  • Ayuda a estimular el flujo sanguíneo
  • Acabados de calidad
  • Perfecto para aliviar tensiones
  • Algunas unidades pueden oler unos días
  • Demasiado dura para algunas personas
El rodillo multiuso de liberación muscular Elfirly es la herramienta de automasaje ideal para llevarla a todos lados. Puede ser usado por deportistas de alto rendimiento, entrenadores y cualquier persona que necesite estimular la oxigenación y el intercambio de nutrientes entre la sangre y los tejidos. Está diseñado con tres bolas con puntas de PVC que no perjudican la salud y dos mangos de espuma liviana y antideslizante.

Si quieres conseguir una recuperación rápida de tirones musculares de la espalda, piernas y cuello, necesitarás usar este masajeador en los puntos gatillos para mejorar la circulación de la sangre. Gracias a la terapia de acupresión vas a conseguir la liberación miofascial de forma rápida y evitarás la aparición de nuevas lesiones. Ten en cuenta que, su material puede ser duro para personas con celulitis.

Elite Sportz Equipment - Muscle Roller Stick para alivio rápido de músculos cansados y doloridos
  • Medidas: 40 x 3,5cm
  • Material: Caucho
  • Colores: Azul, Gris, Morado, Rojo, Verde
  • Dureza: Media
  • Pack: 1 Masajeador a elegir
  • Distintos colores a elegir
  • Perfecto para varias terapias
  • Poca textura 3D
No pierdas más tiempo y elige de una vez por todas el rodillo masajeador Elite Sports Equipment para liberación miofascial y cuidar la salud con un producto seguro. Puede ser usado para aliviar el estrés y mejorar la capacidad aeróbica de los deportistas, pero también tienes la opción de elegir a este cilindro multiuso para eliminar la sensación de fatiga de las piernas. Es ideal para llevarlo de viaje o usarlo después de los entrenamientos físicos para estirar los músculos.

Solo tienes que colocar el rodillo en los puntos gatillos que producen el dolor y generar una leve presión para aumentar la circulación de la sangre en el área. Gracias al movimiento de sus 7 rodillos individuales y al agarre antideslizante del mango, conseguirás una sensación de bienestar general en poco tiempo. La distribución de los lobos de apoyo puede ser insuficiente para determinadas dolencias.

Elfirly - Gancho masajeador de tejido profundo en forma de J
  • Medidas: 63 x 22cm - 510gr
  • Material: Poliamida reforzada
  • Colores: Azul
  • Puntos de presión: 8
  • Pack: 1 Masajeador
  • Ideal para varios grupos de músculos
  • Diseño de 8 puntos de presión para masaje
  • Acabados de calidad
  • Libre de productos químicos
  • Difícil de transportar
  • Masaje demasiado intenso para principiantes
Con la terapia de acupresión vas a conseguir disminuir la tensión muscular, reducir el estrés y controlar la ansiedad. Para obtener estos beneficios de la medicina oriental será necesario que uses de forma periódica el gancho de masajes Elfirly. Puede ser usado por cualquier persona, las diferentes posiciones que puedes conseguir mejorarán la circulación de la sangre y aliviarán el dolor de los pies, piernas, espalda y cuello.

Pero esto no es todo, si padeces de fascitis plantar o sufres de dolor de cabeza por culpa de una cervicalgia, puedes aplicar un automasaje durante 20 minutos utilizando cualquiera de las ocho bolas de presión. Está fabricado en poliamida reforzada para controlar el ritmo de masajes y el lugar de contacto. Es liviano y puede servir para estimular los puntos gatillos de cualquier parte del cuello, aunque cauce dolor si es que no estás acostumbrado a este tipo de tratamiento.

Supportiback - Barra de masaje de terapia muscular con engranajes estriados para una liberación profunda
  • Medidas: 43 x 4cm
  • Material: Caucho con núcleo de acero reforzado
  • Colores: Negro y Verde
  • Dureza: Media
  • Pack: 1 Masajeador
  • Alivio rápido para los músculos rígidos
  • Aumenta la flexibilidad, la movilidad y la circulación
  • Núcleo de acero reforzado
  • Perfecto para varias terapias
  • Algunas unidades pueden oler unos días
  • Demasiado intenso para algunas personas
Los calambres, el adormecimiento de las piernas y la aparición de nudos serán cosas del pasado cuando utilices la acupresión como liberación miofascial. Debido a ello los fisioterapeutas diseñaron el masajeador Supportiback con cobertura de 360° y engranajes estriados para acceder mejor al tejido profundo que causa dolor. Su material de caucho no es tóxico para la salud y alarga la duración de la vida útil.

El efecto de relajación que conseguirás es importante para disminuir el estrés y estimular la vasodilatación para mejorar la irrigación de la sangre. Es apto para ser utilizado en terapias de recuperación o de prevención para estirar los músculos de la espalda, cuello, pierna y pantorrilla. Su diseño ergonómico se adapta a la anatomía de cualquier persona, por lo que solo es necesario generar presión para conseguir todos los efectos terapéuticos. En algunos casos su dureza puede provocar incomodidad durante la sesión.

Esyhomi - Herramienta de masaje muscular profundo en forma de S con 13 puntos de presión
  • Medidas: 65 x 40 x 2,5cm
  • Material: Plástico
  • Colores: Azul
  • Puntos de presión: 13
  • Pack: 1 Masajeador
  • Más puntos de presión que la mayoría de bastones
  • Ideal para aplicar presión firme a los músculos
  • Difícil de transportar
No dejes pasar esta oportunidad de conseguir un masajeador de punto de gatillo en forma de S para aliviar el dolor de espalda y corregir la postura. Con el bastón Esyhomi para tejido profundo tendrás la oportunidad de volver a realizar todas las tareas que te gustan sin estar pensando en los tirones de cuello, torceduras o lumbalgia. Puedes usar de forma cotidiana a este masajeador personal en todos los puntos gatillos para liberar la fascia.

Las 13 perillas de 3 formas diferentes ayudan a combatir los nudos musculares, a acelerar la recuperación de lesiones y a mejorar la oxigenación de la sangre. Solo necesitas conocer los puntos afectados y presionar de forma leve hasta sentir que la temperatura interior de tu cuerpo va subiendo, esto significa que el tejido profundo comienza a eliminar toxinas. Su estructura puede resultar delgada cuando realizas demasiada presión.

Sportneer - Masajeador de músculos para reducir el dolor, perder tensión y calmar los calambres
  • Medidas: 44,5 x 5cm
  • Material: Caucho
  • Colores: Negro y Verde
  • Dureza: Media
  • Pack: 1 Masajeador
  • Masajea más puntos a la vez con menos esfuerzo
  • Cuenta con 10 rodillos independientes
  • Puede doblarse bajo demasiada presión
Mantén el ritmo de vida que siempre quisiste y no limites ninguna actividad que te gusta por culpa de una lesión muscular o de dolores provocados por entrenamientos de exigencias física. Para ello, es necesario que elijas la terapia de liberación miofascial como un tratamiento complementario para recuperarte de las afecciones. Con el uso frecuente del rodillo de automasajes Sportneer vas a conseguir todos estos objetivos.

Solo necesitarás frotar las piernas, la espalda o cualquier zona en las que los puntos gatillos generen dureza en la fascia y, gracias a este tratamiento, conseguirás estimular la circulación de la sangre y reducir el dolor en el corto plazo. Está diseñado con rodillos estriados que se adaptan con facilidad a cualquier persona y cada uno de sus 10 engranajes se encargan de estimular la sangre para llegar a un tejido más profundo. Sus mangos son antideslizantes, pueden resultar pequeños para algunos usuarios.

Tuuli - Rodillo de masaje curvado de madera para masaje anticelulítico
  • Medidas: 40cm
  • Material: Madera
  • Colores: Madera
  • Dureza: Alta
  • Pack: 1 Masajeador
  • Diseño innovador
  • Especial para masajes anticelulitis
  • Acabados de calidad
  • Perfecto para varias terapias
  • Difícil de limpiar
  • Diseño curvado apto para zonas difíciles
El diseño del cilindro para masajes Tuuli está pensado para combatir los depósitos de grasas alojados en el cuerpo y mejorar la apariencia de la piel. Para conseguir estos beneficios es necesario estimular la circulación de la sangre por medio de los 12 rodillos que trabajan de forma independiente. El material es de madera dura y resistente, lo cual genera el masaje anticelulítico ideal para disminuir la sensación de fatiga de las piernas.

También puede ser usado para ser frotado en la espalda o en los isquiotibiales y conseguir una relajación muscular completa en pocos minutos. Puede ser usado por deportistas o entrenadores para relajar los tejidos luego de un largo ensayo, pero también puedes usar a este rodillo de masajes para recuperarte más rápido de tirones en los tendones. Al ser su material duro, puede causar dolor cuando lo usas por primera vez.

GoHiking - Gancho de auto masaje para espalda, cuello y trapecio
  • Medidas: 65 x 48,2 x 2,5cm
  • Material: Polietileno
  • Colores: Azul
  • Puntos de presión: 11
  • Pack: 1 Masajeador
  • Simple y fácil de usar
  • Ideal para aplicar presión firme a los músculos
  • 3 puntos diferentes para variar la presión
  • Diseño para un masaje óptimo
  • Demasiado intenso para algunas personas
  • Difícil de transportar
El diseño y la tecnología utilizada en el bastón de puntos de gatillo GoHiking son características que se destacan del resto de los masajeadores personales. Su diseño está pensado para la liberación miofascial de masajes de hombro y de cuello, pero esto no implica que no lo puedas usar para tratar síntomas de fascitis plantar. El material es apto para la salud porque no contiene TBBPA, BPA ni PBDE.

La forma de S y su estructura perforada generan mayor soporte a sus 11 perillas, lo cual ayuda a conseguir mejor presión en los tejidos internos. Solo debes buscar una posición en la que te encuentres relajado y luego elegir los puntos indicados para presionar en la fascia contraída. Después de unos minutos comenzarás a sentir cómo la circulación de la sangre comienza a fluir. Cada perilla contiene una bola con giro de 360°, pero esta pelota puede obstruirse durante el uso.

Supportiback - Bastón de masaje extra duradero desarrollado por fisioterapeutas
  • Medidas: Talla única
  • Material: ABS y Carbono
  • Colores: Azul
  • Puntos de presión: 6
  • Pack: 1 Masajeador y E-book
  • Libre de látex, plomo y BPA
  • Ideal para aplicar presión firme a los músculos
  • No especifica medidas
Combina la elongación de los músculos con los automasajes de liberación fascial para conseguir un resultado más rápido de cualquier lesión muscular que sufras de la espalda y cuello. Para ello tienes que utilizar, al menos por cinco días, el bastón de tejido profundo Supportiback. Gracias a su diseño vas a conseguir que los puntos gatillos liberen la rigidez de la membrana de los tejidos que producen el dolor.

Solo tienes que elegir el punto de apoyo más conveniente y encontrar una postura relajada para generar presión y lograr disminuir la tensión muscular. Sus cuatro bolas de apoyo y el material de polietileno otorgan la flexibilidad necesaria para conseguir la liberación de toxinas de forma eficiente. Está pensado para ser usado por cualquier persona que necesite una recuperación segura de sus lesiones, pero en algunos casos estos resultados no aparecen de forma rápida.

Tuuli - Rodillo cúbico de masaje fabricado en madera para reducir la celulitis con terapia de masaje
  • Medidas: 40x5 cm
  • Material: Madera
  • Colores: Madera
  • Dureza: Alta
  • Pack: 1 Masajeador
  • Diseño innovador
  • Especial para masajes anticelulitis
  • Acabados de calidad
  • Nuevo diseño cúbico
  • Difícil de limpiar
  • No apto para principiantes
Rodillo con forma de cubo que se adapta perfectamente a las caderas, la cintura, el abdomen, las piernas, las nalgas y los brazos. Ayuda a disolver las grasas localizadas, así como la piel de naranja causada por la celulitis. El masajeador se utiliza en el marco de la maderoterapia, una técnica especial y totalmente natural que estimula el drenaje linfático para ayudar a eliminar la celulitis.

Al mismo tiempo, las células grasas se descomponen, lo que mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático en todo el cuerpo. Como resultado, el cuerpo recibe más oxígeno y otros nutrientes que la piel necesita para mantenerse firme y suave. Fabricado con madera 100% natural. La altísima calidad y resistencia de la madera garantizan una larga vida útil.

High Pulse - Gancho para un eficaz automasaje de espalda y tratamiento de liberación miofascial
  • Medidas: 65 x 45cm
  • Material: ABS
  • Colores: Azul
  • Puntos de presión: 13
  • Pack: 1 Masajeador
  • 13 puntas para masaje de tejido profundo
  • Ideal para aliviar calambres y tensión muscular
  • No especifica material
Para reducir el estrés y controlar la dilatación de los vasos capilares necesitarás del gancho de masajes High Pulse. Su diseño en forma de S y la cantidad de puntas, generan el apoyo necesario para acceder a los tejidos difíciles de llegar. Solo tienes que presionar en los puntos gatillos para liberar la fascia. Está construido con material flexible y no tóxico, lo cual ayuda a prolongar el tiempo de uso.

Es apto para el estrés y para mejorar el descanso nocturno, aunque también puede ser usado en lesiones musculares de piernas y pie. Para conseguir mejores resultados, realiza tus propios masajes eligiendo la bola de presión indicada para cada tipo de dolencia y luego combina con estiramientos. Una vez que comiences a usar este masajeador personal, impedirás que el dolor te deje atrapado en tu casa. El material puede resecarse a medida que transcurre su uso.

Vídeo: ¿Cómo utilizar el palo de masaje muscular?

Tipos de productos de masaje que debes conocer

¿Cómo puedo reducir el dolor muscular con un rodillo de masaje manual?

Cuando una persona siente dolor, significa que la fascia o membrana que recubre las estructuras del cuerpo está agarrotada. Por lo tanto, es necesario presionar los puntos gatillo para aflojar la zona afectada y reducir la rigidez y el dolor muscular.

Recuerde que el masaje muscular favorece la circulación sanguínea y elimina las toxinas presentes en las fibras, lo que ayuda a flexibilizar la fascia y a reducir el dolor. Puedes aplicar presión sobre cualquier punto gatillo con las manos desnudas, pero este procedimiento no es tan eficaz porque no llegas a los tejidos corporales más profundos. Para obtener mejores resultados, tiene la opción de utilizar un rodillo de automasaje.

El diseño de estos masajeadores favorece el flujo sanguíneo y la relajación muscular al aplicar una presión constante y controlada sobre los puntos gatillo. De hecho, el patrón creado en el diseño de las puntas salientes del rodillo actúa con precisión en cada zona estratégica del trastorno sufrido.

Cuando se frota el rodillo sobre el cuerpo, se puede elegir la cantidad de presión para aumentar el flujo sanguíneo sin romper el tejido o para estimular la relajación de la estructura muscular. Si lo desea, puede elegir un modelo de masajeador que le permita calentar o enfriar el rodillo para obtener resultados terapéuticos aún más eficaces.

Para reducir el dolor muscular con la ayuda de un rodillo de masaje, es importante prestar atención a la dirección en la que se mueve el masajeador y a dónde se aplica exactamente la presión. Por este motivo, siempre es importante elegir un rodillo que le permita mantener el control y la precisión sobre la tarea que está realizando para evitar daños en los tejidos de la piel.

Consejos para comprar el mejor rodillo o palo masajeador reductivo

Es importante conocer algunos consejos que te ayudarán a comprar el mejor bastón de masaje. A continuación, te mostraremos una guía de compra que te ayudará a ahorrar dinero.

Material

El material de un rodillo de masaje determina el grado de dureza y densidad que se aplica al tejido. Gracias a esta característica, es posible llegar a los tejidos más profundos con mayor eficacia. Un bastón de masaje miofascial puede estar fabricado de:

  • En este caso, puede encontrar diferentes tipos de rigidez para poder aplicarlos en diferentes zonas del cuerpo.
  • Existen varios palos de masaje fabricados con este material para utilizarlos en tejidos profundos en los que es necesario aplicar la presión directamente.
  • La liberación miofascial también se puede conseguir utilizando rodillos de este material semiblando.
  • Es uno de los materiales más utilizados, tanto en el rodillo como en los mangos, para evitar el deslizamiento.
  • Plástico y su derivado PVC: Cuando se elige este material para la fabricación de un rodillo de masaje, se obtiene un producto ligero y versátil.
  • Acero inoxidable: Con este material se puede combinar la terapia de acupresión con la crioterapia y la termoterapia, ya que se puede congelar y calentar con la ayuda de una nevera y agua caliente.
  • Cuando se trata de aliviar el estrés y de aliviar la tensión muscular, es necesario utilizar un material suave que relaje las estructuras de los tejidos. La silicona es la materia prima ideal para este fin.

Tamaño

Un aspecto importante a considerar es la longitud del bastón masajeador miofascial. Esto se debe a que, durante el proceso de masaje, es necesario mantener una postura lo más relajada posible, especialmente si se desea estimular los puntos gatillo de la espalda. En otras palabras, los brazos deben ser cómodos para crear la presión necesaria en la parte delantera del cuerpo.

Recuerda que también puedes utilizar el rodillo de automasaje en las piernas, los brazos y cualquier otra parte del cuerpo. En este caso, es importante elegir el tamaño adecuado para adaptar la forma de las bolas o engranajes puntiagudos a la anatomía de tu cuerpo. Si puedes hacer coincidir esta zona del masajeador con la estructura muscular, significa que la longitud es la adecuada.

Tenga en cuenta que hay algunos masajeadores en los que el cilindro tiene un diámetro mayor que otros. Se utiliza para ciertos tipos de lesiones en las que la acupresión debe aplicarse de una manera determinada para lograr la liberación miofascial.

Dureza

La dureza está directamente relacionada con el tipo de material utilizado para su fabricación. Recuerda que dependiendo de tu necesidad de aflojar los puntos gatillo, puedes elegir diferentes grados de densidad . Además, es importante tener en cuenta el tipo de lesión que padeces. Por ejemplo, si tiene varices, no es aconsejable utilizar masajeadores duros, ya que pueden empeorar la salud de las venas.

Debes elegir un rodillo duro para aflojar los músculos tensos y recuperarte más rápido de las lesiones musculares, pero debes elegir un producto suave cuando necesites relajarte y aliviar el estrés. Entre estos dos extremos, tienes varias opciones para elegir el rodillo de masaje miofascial más adecuado para ti.

Forma

La forma de los rodillos es sencilla y consiste en dos asas que se mantienen firmes y un cilindro central separado que se mueve para estimular la circulación sanguínea. Dentro de la barra central encontrará:

  • Bolas con pinchos: Suelen constar de tres piezas y se utilizan para llegar a los tejidos más profundos.
  • Rodillos con forma de engranaje: Se mueven a lo largo del contorno del cuerpo y pueden ajustarse fácilmente a la anatomía.

Precio

En este punto, debes tener en cuenta que encontrarás tanto productos baratos como masajeadores miofasciales de alto precio. Esto depende de la tecnología utilizada, el diseño y la calidad de los materiales. Debes tener en cuenta que debes elegir productos duraderos, seguros y confiables para tu salud, por lo que siempre es recomendable elegir rodillos que no sean tan económicos.

¿Cómo se utiliza el bastón de masaje miofascial para aliviar el dolor?

Utilizar el bastón de masaje miofascial para aliviar el dolor es sencillo, pero debes conocer algunos trucos para obtener mayores beneficios terapéuticos. Vea cómo puede sacarle el máximo provecho:

  • Lo primero que hay que saber es dónde están exactamente los puntos gatillo que generan el dolor. Esto no suele ser una tarea fácil, ya que la constricción de la fascia puede afectar también a otras zonas.
  • Una vez que sepas dónde vas a masajear, debes adoptar una postura relajada para estimular la flexión de la estructura muscular. Por ejemplo, si va a masajear las piernas, debe sentarse para que el tejido no se quede atrás. Si va a realizar acupresión en la espalda, debe ponerse de pie y tumbarse para estirar las fibras lesionadas.
  • A continuación, debes agarrar el palo masajeador por ambos extremos con las dos manos. Los bastones de automasaje suelen tener un cilindro central móvil y dos asas firmes y antideslizantes.
  • Coloque con cuidado el rodillo hasta que las bolas o los engranajes del aparato de masaje -según el modelo que haya elegido- se sitúen en la zona del punto gatillo.
  • Aplique una ligera presión sobre su cuerpo y comience a frotar de forma suave pero uniforme. Haga esto durante al menos cinco minutos.
  • Con el tiempo, empezarás a sentir un calor interno en la piel y los tejidos más profundos. En esta fase, debe frotar hacia adelante y hacia atrás a un ritmo ligeramente más rápido y con más presión.
  • Al cabo de 15 minutos, comience a disminuir la frecuencia del frotamiento y la presión para relajar los músculos.
  • Cuando termine, debe estirar la zona afectada con ejercicios suaves que permitan que la fascia se estire.

Repite este proceso al menos dos o tres veces al día.

Ventajas y beneficios de la terapia de masaje muscular

Las ventajas y beneficios que tendrá cuando utilice la acupresión como terapia de masaje muscular son los siguientes:

  • Favorece la circulación sanguínea: Uno de los principales objetivos de la terapia de masaje muscular es conseguir que la sangre fluya por todas las fibras del tejido. Gracias a ello, se consigue una mejor oxigenación e intercambio de nutrientes, lo que regenera los músculos y los tejidos más profundos.
  • Reduce la inflamación: Al mejorar la circulación sanguínea, el masaje miofascial también ayuda a reducir la inflamación al eliminar las sustancias tóxicas de las estructuras musculares y tendinosas.
  • Reduce el estrés: La relajación y la liberación de endorfinas y oxitocina son resultados terapéuticos del masaje muscular que ayudan a reducir la ansiedad y aumentar el bienestar general.
  • Previene la rigidez muscular: Al flexibilizar las membranas tisulares, no se impide que los tejidos se estiren sin riesgo de lesión. En consecuencia, este proceso favorece el estiramiento adecuado y elimina la tensión en los músculos.
  • Mejora de la capacidad aeróbica: Un mejor flujo sanguíneo también significa que el oxígeno se distribuye mejor por todo el cuerpo, lo que ayuda a los atletas a rendir más en el deporte.
  • Acortar el periodo de recuperación tras una lesión: Al estimular los puntos gatillo, se eliminan las toxinas que hay en las fibras, lo que ayuda a recuperarse más rápidamente de las distensiones y los dolores musculares.
  • Como resultado, tendrás más energía: La reflexología antiestrés también ayuda a crear más energía en el paciente, para que pueda afrontar el aumento con pensamientos más positivos.
  • Contribuye a una mejor recuperación: La relajación hace que el sistema nervioso central descanse, lo que conduce a un sueño reparador por la noche.
  • Previene la aparición de nuevas lesiones: Los masajes musculares mantienen los músculos sanos, lo que evita la aparición de distensiones, desgarros y esguinces.
  • Elimina las toxinas: Las sustancias tóxicas que se encuentran en las fibras musculares y los puntos gatillo se eliminan más fácilmente cuando la sangre intercambia oxígeno y nutrientes con esa parte del cuerpo. El masaje muscular es la forma más eficaz de conseguirlo.

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