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Las mejores esterillas de acupresión para el dolor de ciática - Guía de compra: 2022

Se calcula que más del 80% de la población mundial sufre dolores lumbares de espalda en algún momento de su vida. La idea es utilizar la esterilla de acupresión para tratar este dolor cuando está causado por tensiones musculares, problemas miofasciales y problemas circulatorios.

Sin embargo, la esterilla de terapia de acupresión también es útil para el dolor de ciática porque alivia la presión sobre los nervios, activa el sistema nervioso central y favorece la circulación sanguínea, lo que aporta muchos otros beneficios. A continuación, te contamos todo lo que debes saber sobre la esterilla de acupresión.

¿Cuál es la mejor esterilla de acupresión para el dolor de ciática?

SUPERLETIC - Esterilla de acupresión con almohada y relleno de fibras de coco de alta calidad
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón, fibra de coco, trigo y lavanda
  • Colores: Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: Esterilla, almohada, bolsa de transporte y manual
  • Incluye un manual de ejercicios
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Perfecto para bajar la presión arterial
  • Diseñado para dolores cervicales
  • No especifica medidas y puntos de acupresión
  • Esterilla fina
Recomendada para las personas más exigentes que necesitan conseguir de los automasajes los efectos terapéuticos de la medicina oriental, la esterilla con almohada para acupresión SUPERLETIC es ideal para ser usada de forma diaria. El cojín está relleno con lavanda y trigo, lo cual genera una relajación reconfortante durante el uso y ayuda a bajar el estrés laboral. La alfombra está rellena con fibras de coco y forrada con tela natural para mejorar la comodidad.

Puedes usarla en tus tiempos libres, cuando estás en casa o bien, colocarla en la silla de tu oficina para que tu espalda se relaje y consigas una mejor circulación de la sangre. No pierdas más tiempo en productos que no te servirán y elige esta práctica colchoneta de masaje con bolsa de regalo para su traslado. En algunas personas, el tamaño puede ser insuficiente para ser usado en la espalda.

Sportstech - Esterilla de Acupresión con relleno de Fibra Natural y uñas con Imanes
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: Algodón, lino, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Blanco, Negro, Púrpura
  • Puntos de acupresión: 8316
  • Pack: Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye picos magnéticos en las flores de loto
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Almohada ergonómica
  • Incluye Manual de ejercicios
  • Algo dura para principiantes
  • Difícil de limpiar
La esterilla de flor de loto Sportstech es recomendable para promover la circulación de la sangre y aliviar los dolores de lumbalgia y cervicalgia, ya que incluye una práctica almohada con picos magnéticos integrados. La terapia de compresión se generará de forma efectiva en cualquier parte de la espalda y del cuello, gracias a los 8316 picos de presión de la manta y de las 1353 púas del cojín que actúan en cada roseta de agujas.

Su uso de 20 minutos diario ayuda a las células nerviosas a reducir el dolor y a recibir más oxígeno para eliminar toxinas que provocan inflamación y rigidez muscular. Si quieres mejorar el sueño durante la noche y combatir la fatiga, no pienses más y elige esta esterilla con almohadilla rellena de coco y paja de alforfón. Su tamaño es ajustable, pero ten en cuenta que puede no abarcar la zona de la cadera en algunos usuarios.

Wellax - Esterilla de acupresión con almohada para aliviar la tensión y mejorar la circulación
  • Medidas: Almohada: 23 x 32cm Esterilla: 74 x 44cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Gris
  • Puntos de acupresión: 7506
  • Pack: Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye un cojín de acupresión
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Algo dura para principiantes
  • Difícil de limpiar
La solución para liberar el estrés y mejorar los síntomas de fatiga la encontrarás por medio de la esterilla de acupresión Wellax. No dejes pasar esta oportunidad porque viene con una práctica almohada que permite mejorar la circulación de la sangre para estimular el bienestar general. El agradable masaje corporal que recibidas en los puntos gatillos, es ideal para disminuir la tensión muscular y eliminar toxinas que afectan los tejidos blandos del cuerpo, provocando lesiones.

Puedes usar la terapia de acupresión para recuperarte más rápido del insomnio, solo tienes que colocar la esterilla con púas diseñadas para actuar en las áreas estratégicas que ayudan a fluir la energía del cuerpo. Posee un cierre en velcro para unir la almohada con la alfombra, la cual está rellena con fibra de coco natural. Ten en cuenta que en algunos casos no produce la liberación de endorfinas y oxitocina con efectividad.

Lixada - Esterilla de acupresión y cojín con 2 pelotas de masaje de pinchos para Alivio del dolor muscular
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: Varios colores
  • Puntos de acupresión: 6210
  • Pack: Esterilla, almohada, 2 pelotas y bolsa
  • Bolsa de transporte incluida
  • Incluye bolas de masaje de pinchos
  • Varios modelos a elegir
  • Más completo que la mayoría
  • Relleno de baja calidad
  • No especifica medidas
El material ecológico de la alfombrilla para masajes Lixada y la cantidad de puntos de presión que tiene su diseño en flor de loto convierten a esta esteriliza en un producto ideal para estimular los puntos gatillos del cuerpo. Gracias al tratamiento de acupresión vas a obtener resultados terapéuticos en el corto plazo, ya que reducidas la ansiedad y mejorarás la calidad del sueño durante las noches.

La alfombra de púas 6210 puntos se adapta con facilidad a las partes del cuerpo que ayudan a la liberación miofascial. Su diseño también incluye una almohada con 1593 puntos de masaje, lo cual contribuye a conseguir una relajación completa. Puedes usarla cuando practicas yoga o en cualquier lado, ya que es liviana y puede ser transportada con facilidad en su estuche. En algunos casos los pinchos se pueden despegar de la tela.

Navaris - Manta de masaje de acupresión con cojín para la cabeza con bolas de transporte incluida
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Algodón, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Azul, Blanco, Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Relleno 100% natural
  • Apto para lavadora
  • No especifica puntos de acupresión
Mantén tu estilo de vida sin estrés, para ello utiliza un set de acupresión Navaris. Gracias a este kit, el cual incluye una esterilla y una almohada con pinchos para masaje, vas a conseguir estimular la circulación de la sangre para disminuir el cansancio mental, la rigidez muscular y la sensación generalizada de fatiga. Incluye una práctica bolsa para su traslado, lo cual te ayudará a usarla en tus tiempos libres o después del gimnasio.

Su diseño se adapta a la espalda y a la zona lumbar, mientras que la almohadilla ofrece el apoyo necesario en los puntos estratégicos de la parte cervical para aliviar dolores. La alfombra de acupresión está rellena de fibras de coco, mientras que la almohada posee en su interior cáscaras de trigo, para controlar la temperatura. Ten presente que, en algunos usuarios resultó poco útil el efecto que se obtuvo después del uso del artículo.

Sunshima - Esterilla de Acupresión de pinchos con Almohada especial para masaje relajante
  • Medidas: Almohada: 41 x 31cm - Esterilla: 70 x 41cm
  • Material: Algodón, relleno de fibra de coco y trigo
  • Colores: Amarillo, Blanco, Gris
  • Puntos de acupresión: 8000
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Incluye un cojín de acupresión
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Difícil de limpiar
  • Esterilla demasiado blanda para algunas personas
No dejes pasar esta oportunidad para cuidar tu salud por medio de un tratamiento complementario de la medicina oriental. Usa para mejorar tu estilo de vida y disminuir el estrés una esterilla Sunshima, la cual está pensada para realizar automasajes reconfortantes. Incluye una práctica almohada y una funda para su transporte mejorando la comodidad y ayudando a mantener la calidad de los productos con el que está confeccionada.

Sus 8000 puntos de presión estimulan la liberación miofascial, lo cual reduce el trastorno de sueño y mantiene controlada la ansiedad. Sus materiales ecológicos generan una experiencia de uso única, ya que la alfombra está rellena de fibras de coco y la almohada contiene trigo sarraceno natural para que se moldee con facilidad al cuello. Es ideal para regalar a tus amigos o a cualquier persona que necesite disminuir sus preocupaciones diarias. Ten en cuenta que, sus costuras pueden romperse después de lavarla.

Fitem - Estera de acupresión con material ecológico para el alivio del dolor de espalda y cuello
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Azul, Gris, Rosa
  • Puntos de acupresión: 5168
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Diseñado para dolores cervicales
  • Libre de productos químicos
  • Almohada ergonómica
  • Ligero y fácil de usar
  • Demasiado blanda para algunas personas
  • Bordes y terminaciones a mejorar
Los conocimientos de la medicina alternativa china de acupresión se vuelcan en el desarrollo de la almohadilla y alfombra con púas Fitem. Su diseño con flor de loto y la distribución de los 5168 puntos estimulan la circulación de la sangre. Además, las dimensiones de la esterilla y al material antialérgico vas a conseguir un bienestar generalizado de tu cuerpo durante su uso. Está relleno de fibras de coco sus fundas son de lino y algodón.

Puedes usar este set de comprensión de alta gama en cualquier lado, ya que incluye una bolsa para su traslado construida con materiales respetuosos para el medio ambiente. El tipo de apoyo que genera estimulan a la liberación miofascial, logrando aliviar el dolor y ablandar las fascias en un tiempo menor. En personas con sobrepeso este artículo puede resultar poco efectivo.

RIXESS - Set de masaje de acupresión con alfombrilla y cojín para meditación y Yoga
  • Medidas: Almohada: 38 x 28cm - Esterilla: 75 x 46cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Marrón
  • Puntos de acupresión: 11800
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye un cojín de acupresión y bolsa de transporte
  • Ligero y fácil de usar
  • Esterilla demasiado fina
En la oficina, en tus tiempos libres o después del gimnasio puedes usar el set de mensajes de acupresión RIXESS. Su exclusivo diseño, de calidad premium, ofrece la presión justa para lograr una liberación miofascial efectiva y rápida. Está compuesto por materiales naturales e higiénicos, ya que la esterilla posee una funda de algodón con lino y su relleno es de coco.

Gracias a sus 11.800 puntos de acupuntura podrás estimular la circulación de la sangre y entrar en armonía con el medio que te rodea. Trae de regalo un cojín y una funda para su fácil traslado, además incorpora las indicaciones de uso y servicio para que aproveches al máximo los beneficios de este producto, pero ten en cuenta que el idioma utilizado es el alemán. El diseño de la flor de loto con sus púas logra el efecto estimulante ideal para relajarse y mantener tu equilibrio mental en perfecto estado.

BODYMATE - Esterilla de masaje con cojín circular para meditación y relajación
  • Medidas: Almohada: 38 x 15 x 10cm - Esterilla: 72 x 44cm
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: 10
  • Puntos de acupresión: 221 flores de loto
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Esterilla con velcro
  • Diseñado para dolores cervicales
  • ELos discos de flor de loto se despegan
Las 221 placas de púas con 33 pequeñas puntas cada una y su relleno con esponja de alta densidad 18D hacen de esta esterilla de aprehensión un producto ideal para estimular la dilatación de los vasos sanguíneos. La alfombra de auto masajes BODYMATE es apropiada para combatir síntomas de cansancio y mejorar la capacidad aeróbica de los atletas, ya que todos sus puntos actúan de forma efectiva sobre las zonas sensibles de la fascia, lo cual ayuda a la liberación del dolor.

No esperes más y elige esta práctica y cómoda alfombrilla de automasajes, con la que también conseguirás una almohada de relax para cuello y una bolsa de transporte de regalo. La autoterapia y la relajación nunca fue tan fácil aplicarla, ya que solo necesitarás recostarte en este artículo al menos 20 minutos por día. Es importante que consideres que, tamaño puede resultar corto para algunas personas.

Sportstech - Esterilla de acupresión con cojín con flores de lote imantadas para magnetoterapia
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: 100% Natural
  • Colores: Amarillo, Negro
  • Puntos de acupresión: 6930
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye enganches para sillas
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Flores de loto con imanes centrales
  • Bolsa de transporte incluida
  • No especifica materiales
  • Algo dura para principiantes
Reduce la fatiga y mejora el sueño por las noches con una esterilla de acupresión Sportstech. Gracias a su diseño exclusivo con imanes integrado y a los 6930 picos de presión vas a conseguir resultados terapéuticos de forma inmediata, ya que lograrás la estimulación de la sangre para mejorar el bienestar general. Puedes aplicar esta terapia oriental durante 20 minutos con solo apoyar la espalda y colocando el cuello en el cojín de acupresión.

Vas a reducir el estrés y disminuir la ansiedad de forma efectiva porque su material de relleno y su funda no producen efectos secundarios. No dejes pasar esta oportunidad y consigue la alfombra de acupresión con su almohada para combatir síntomas de cervicalgia. Y no te preocupes por su traslado, porque también se incluye un práctico bolso con cierre de hebillas. Ten presente que, la calidad de los materiales no es cómoda para ser usada en épocas de calor.

Vídeo: ¿Cómo utilizar la esterilla de acupresión?

Tipos de esterillas de acupresión para aliviar el dolor que debes conocer

¿Qué es la ciática y cuáles son sus principales causas?

La ciática es una enfermedad que afecta a la parte baja de la espalda, los glúteos y las piernas y se manifiesta con un dolor intenso, agudo y, si es crónico, permanente que imposibilita la vida normal. Es una radiculopatía, es decir, la compresión de una raíz nerviosa hasta el punto de que se irrita y, en los casos más extremos, se rompe.

Más información sobre las causas más comunes de la ciática:

  • Hernias discales: Los discos deslizados y deformados también afectan a la integridad de los nervios. Es bastante complejo tratar ambas afecciones al mismo tiempo. Por lo tanto, se recomienda tratar la hernia para que deje de ejercer presión sobre las raíces nerviosas.
  • Las tenosis de la columna vertebral: es una afección bastante frecuente en personas mayores de 60 años. Hace que el canal espinal se estreche tanto que los nervios se comprimen y los afectados experimentan dolor. Hace que las raíces nerviosas salgan de la columna vertebral.
  • Discartrosis: Se trata de una degeneración de las vértebras lumbares que provoca un movimiento irregular mínimo, pero que puede irritar las terminaciones nerviosas. Esta afección también provoca una inflamación cerca de las vértebras, lo que puede ser motivo suficiente para la irritación de los nervios.
  • Mala cicatrización de las heridas: esta es una causa menos común pero posible. Si la piel no cicatriza correctamente después de una intervención quirúrgica o una herida abierta, puede ejercer presión sobre los nervios e incluso irritarlos.
  • Embarazo: Es evidente que el embarazo conlleva varios cambios en el cuerpo de la mujer, entre ellos el desplazamiento de varios órganos y el desplazamiento de la columna vertebral, lo que puede tensionar los nervios de la zona lumbar.
  • Esguinces: Los deportistas también son muy susceptibles de sufrir esta dolencia debido a los esguinces, que pueden provocar la compresión de los nervios. Por lo tanto, los deportistas deben ejercitar los músculos de la zona lumbar y los glúteos para evitar que los nervios se dañen.
  • Tumores e infecciones: Estas dos afecciones son poco frecuentes, pero pueden provocar ciática. Se trata de casos en los que no se debe utilizar el producto sin el asesoramiento previo de un especialista médico y fisioterapeuta.

¿Cómo utilizar la esterilla de acupresión para aliviar el dolor del nervio ciático?

Ejercicios

A menudo, no basta con colocar el cuerpo sobre la esterilla de acupresión para obtener todos sus beneficios. También puedes realizar algunos movimientos para facilitar la estimulación en la zona lumbar.

Prueba esta rutina con el uso de las extremidades inferiores:

  • Coloque la esterilla de acupresión en el suelo.
  • Túmbese de espaldas y relájese.
  • Coloque la almohadilla de acupresión bajo el coxis, la pelvis debe estar elevada.
  • Doble las dos piernas al mismo tiempo y acerque la rodilla al abdomen lo más posible.
  • Realice lentamente 10 repeticiones.
  • Ahora doble ambas piernas 10 veces al mismo tiempo.
  • Cuando haya terminado, rote las caderas con las piernas dobladas hacia ambos lados.
  • La rotación puede hacerse 10 veces.
  • Esta sesión completa puede durar 10 minutos con descansos.

Como la ciática también afecta a los glúteos, es aconsejable realizar esta otra serie de ejercicios suaves en la esterilla:

  • Siéntate en la esterilla de acupresión.
  • Coloca las piernas en posición de mariposa.
  • Ahora mueva su cuerpo hacia adelante y hacia atrás para que se estimulen todas las zonas de los glúteos.
  • Puedes realizar diez ciclos de movimiento.
  • Mueve tu cuerpo hacia los lados para estimular los costados.
  • Haz 10 repeticiones de este ciclo.
  • Incluso puedes estirar y doblar la espalda mientras respiras suavemente para dar movilidad a las vértebras.
  • Este ejercicio de relajación puede realizarse durante 10 minutos.

Duración

La esterilla de acupresión tiene un efecto inmediato en la persona y dura, pero no hay que abusar de ella, ya que puede afectar al sistema circulatorio. En caso de duda, es mejor buscar la ayuda de un fisioterapeuta.

Al realizar rutinas como la mencionada anteriormente, se debe utilizar la colchoneta hasta terminar los ejercicios, que siempre deben ser suaves. Si el ejercicio dura 10 minutos, no hay que tumbarse más de ese tiempo.

Si sólo te tumbas en la esterilla y no te mueves, puedes permanecer en ella un máximo de 20 minutos para evitar estimular demasiado la circulación sanguínea y el sistema linfático.

Regularidad de uso

Siempre que te ciñas a los tiempos de uso que te sugerimos, puedes utilizar la esterilla todos los días, aunque es aconsejable variar las rutinas pero centrándose en un único objetivo, como la relajación de la zona lumbar.

Es posible que experimentes hormigueo, sensibilidad y enrojecimiento de la piel, estos son algunos de los síntomas que puedes tener por el exceso de uso; en estos casos es mejor tomar un descanso para que el cuerpo recupere su estado habitual. Si notas que las marcas de la alfombrilla de pinchos en tu piel van desapareciendo poco a poco, puedes utilizar cremas hidratantes para mantener la piel tensa e hidratada.

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