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Los mejores masajeadores manuales Roll On para aliviar el dolor - Guía de Compra: 2022

Es un error pensar que cualquier entrenamiento tiene que ser intenso y repetitivo cuando también hay que incluir tiempo de descanso y recuperación para los músculos. Aquí es donde entra en juego el masaje con el uso de masajeadores con rodillo miofascial, que ayudan a relajar los tejidos y a reducir el dolor asociado al desgaste y la tensión.

Aunque el uso de estas bolas de rodillo de masaje es sencillo, también es importante que sepa qué son los puntos gatillo y cómo afectan a la función muscular. Así sabrá que es mejor masajear estas zonas para conseguir una relajación completa y duradera.

¿Cuáles son los mejores masajeadores manuales Roll On para aliviar el dolor?

MURLIEN - Bola de rodillo de masaje manual para aliviar la tensión muscular
  • Medidas: 6,5 x 5,8cm
  • Material: PVC
  • Colores: Azul, Gris
  • Efecto Frío/Calor: No
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Diseño ergonómico de fácil agarre
  • Apto para masaje ligero o de tejido profundo
  • Ideal para aplicar presión firme a los músculos
  • Hecho con materiales de calidad
  • Demasiado intenso para algunas personas
  • Difícil de limpiar
Disfruta de masajes reparadores todos los días con una bola de liberación miofascial MURLIEN. Su material de plástico y su práctico soporte brinda la flexibilidad necesaria para conseguir una rotación de 360° en todas las partes del cuerpo. Gracias a esta tecnología vas a liberar de toxinas a las fibras de los músculos internos para recuperarte más rápido de cualquier tirón, tendinitis o cervicalgia.

Puedes usarla en el hombro, pantorrilla y en varias zonas en donde los puntos gatillos generen dolor debido a la rigidez de la fascia. Su uso es muy simple, solo tienes que presionar en el área afectada y luego frotar hacia adelante y hacia atrás hasta estimular la circulación de la sangre. Una vez que consigas este objetivo, comenzarás a sentir un bienestar generalizado, pero ten en cuenta que en algunas situaciones los materiales pueden romperse con facilidad.

iECO - Bola de masaje con terapia de frio-calor para terapia de masaje del tejido profundo
  • Medidas: 7,4 x 6,5cm
  • Material: ABS y Acero inoxidable
  • Colores: Azul, Blanco, Gris, Rojo
  • Efecto Frío/Calor: Si
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Apto para terapia de frío-calor
  • Alivia los nudos musculares y los músculos tensos
  • Bola extraíble para facilitar su limpieza
  • Ideal para varios masajes musculares
  • Demasiado intenso para algunas personas
  • Algo pesado
Existen muchas razones por las que deberías elegir una bola de masajes iECO para reparación de puntos gatillos del cuerpo. Dentro de sus ventajas más destacadas se encuentra la posibilidad de promover la relajación y la auto liberación miofascial con solo utilizar el rodillo masajeador unos 20 minutos por día. También puedes conseguir disminuir el estrés y mejorar la circulación de la sangre, entre otros beneficios que te entregará la terapia de acupresión.

La bola de automasaje se está diseñada para ser usada en combinación con la terapia de frío y la termoterapia para conseguir beneficios extras. Podrás recuperarte más rápido de cualquier tipo de lesión muscular o tirones en los ligamentos. Tienes que enfriarla en el refrigerador o elegir agua caliente para elevar la temperatura del acero inoxidable y luego pasar en diferentes direcciones dentro de la zona afectada. Ten presente que la temperatura puede durar poco tiempo durante el uso.

Hilph - Rodillo de masaje manual con bola apta para terapia de frío y calor
  • Medidas: 6,5 x 5cm
  • Material: ABS y Acero inoxidable
  • Colores: Azul, Gris, Negro
  • Efecto Frío/Calor: Si
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Ideal para aplicar presión firme a los músculos
  • Apto para terapia de frío-calor
  • Difícil de limpiar
No permitas que el dolor de espalda o un tirón en el cuello te separe de las actividades que más te gustan hacer. Te recomendamos el uso de la bola para automasaje Hilph, con la cual podrás aplicar no solo la terapia de acupresión, sino también el frío y el calor para conseguir la temperatura necesaria para estimular la circulación de la sangre. Es ideal para eliminar las toxinas a través de la oxigenación de las fibras musculares y conseguir una mejor capacidad aeróbica.

Puede ser usada por profesionales y también por cualquier trabajador, con solo colocarla en el congelador unas cuantas horas o elegir el agua caliente vas a conseguir la temperatura necesaria para aplicarla en los puntos gatillos. Una vez que comiences a utilizar de forma periódica vas a disminuir la tensión y provocar la liberación miofascial, pero ten en cuenta que el soporte puede romperse durante su uso.

MURLIEN - Masajeador manual para tejido profundo con terapia de hielo antiinfalamatorio
  • Medidas: 6,5 x 5,5cm
  • Material: ABS y Acero inoxidable
  • Colores: Gris
  • Efecto Frío/Calor: Frío
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Hecho con materiales de calidad
  • Apto para alta presión
  • Difícil de limpiar
La salud es lo más importante que tienes, por tal motivo no dejes pasar la oportunidad de recuperarte más rápido de las lesiones de cervicalgia, tirones en la pantorrilla y lumbalgia, entre otras dolencias. Usa la terapia de acupresión combinada con el frío para aliviar los dolores localizados en los tejidos internos del cuerpo. Su tamaño compacto lo convierte en un masajeador manual ideal para que la bola de acero inoxidable presione en los puntos gatillos.

Coloca durante 2 o más horas en el congelador el automasajeador para que alcance la temperatura necesaria que estimulen la circulación de la sangre y oxígeno las fibras musculares. Comienza a aplicar en todas las direcciones una leve presión para generar la eliminación de toxinas y lograr disminuir el estrés y mejorar la amplitud articular. No te pierdas esta oportunidad, pero ten en cuenta que su diseño puede verse afectado durante el uso.

Senders - Masajeador de bola con terapia de hielo para el alivio de músculos tensos y doloridos
  • Medidas: 6,5 x 6,5cm
  • Material: No especificado
  • Colores: Azul, Negro
  • Efecto Frío/Calor: Frío
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Mango ergonómico y de fácil agarre
  • Ranura para incorporar aceites esenciales
  • No especifica material
Con la terapia de frío, combinada con los masajes miofascial, vas a conseguir beneficios extraordinarios que te harán reducir el tiempo de recuperación de cualquier lesión muscular generada por la dureza de la fascia. Te recomendamos la bola de masaje Senders que permite bajar la tensión muscular y aliviar los dolores de cuello. Solo necesitarás el congelador para conseguir la temperatura necesaria y estimular los puntos gatillos.

Su diseño hace que sea fácil de usar el producto porque puedes aplicarlo en cualquier parte del cuerpo, ya que su bola de automasaje se adapta con bien a la anatomía de la persona. Gracias a esta tecnología puedes aplicar la terapia de frío y conseguir la estimulación de la circulación de la sangre de forma más eficiente. Su material es de plástico, lo cual puede durar menos tiempo si se ejerce una presión excesiva.

Zhichengbosi - Bola de masaje en frío con núcleo de gel para alivio del dolor muscular
  • Medidas: No especificado
  • Material: ABS y Acero inoxidable
  • Colores: Azul, Negro
  • Efecto Frío/Calor: Si
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Alivia los nudos musculares y los músculos tensos
  • Apto para masaje ligero o de tejido profundo
  • Apto para terapia de frío-calor
  • Diseño para un masaje óptimo
  • No especifica medidas
  • Difícil de limpiar
Los dolores de espalda, cuello y piernas serán cosas del pasado cuando comiences a aplicar la terapia de acupresión combinada con los masajes de frío. Para ello será necesario que utilices el masajeador miofascial con bola de acero inoxidable Zhichengbosi. Su diseño permite una rehabilitación profesional que logra una mejor circulación de la sangre para provocar que su giro de 360° llegue a los tejidos internos.

Usa el refrigerador para conseguir la temperatura necesaria y luego aplícala en los puntos castillos. También puedes elegir la termoterapia, con solo calentar la esfera de acero inoxidable en agua caliente. Una vez que apliques de forma combinada todos estos tratamientos complementarios, vas a reducir la rigidez de la fascia y mejorar los movimientos de la articulación. Puede ser usado en tendinitis y bursitis, pero ten en cuenta que en algunos casos la temperatura no se transmite de forma correcta.

Beenax - Pack de 2 Masajeadores de rodillo con bolas con terapia de frío
  • Medidas: No especificado
  • Material: ABS y Resina
  • Colores: Azul, Verde
  • Efecto Frío/Calor: Frío
  • Pack: 2 Bolas de masaje
  • Ranura para incorporar aceites esenciales
  • Ideal para aplicar presión firme a los músculos
  • Proporciona poca duración con terapia de frío
No pienses más y elige un buen masajeador con el que no necesitarás ayuda de nadie para conseguir los efectos terapéuticos de la acupresión y de la terapia de frío. Solo usa el masajeador de bolas Beenax con el que disminuirás la tensión en el cuello, espalda, piernas y brazos. Para ello tienes que frotar en 360° la bola de resina de alta calidad por los puntos gatillos y conseguir la liberación miofascial.

En esta oferta se incluye una bola adicional para que la utilices con tratamiento de frío y puedas relajar los músculos tensos. También tienes la opción de utilizar la terapia de calor con solo rellenar de agua la parte interior y combinarla con la crioterapia. Para esta última opción tendrás que colocarla en el refrigerador al menos por 2 horas, pero ten en cuenta que la calidad de los materiales puede ir disminuyendo a medida que vas usando el producto.

iECO - Bola de masaje con terapia de frío especial para la liberación de tejido miofascial
  • Medidas: 8cm
  • Material: ABS
  • Colores: Azul, Blanco, Gris, Rojo
  • Efecto Frío/Calor: Si
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Alivia los nudos musculares y los músculos tensos
  • Bola extraíble para facilitar su limpieza
  • Apto para terapia de frío-calor
  • Mango ergonómico y de fácil agarre
  • Demasiado intenso para algunas personas
  • Corta duración terapia calor
Si quieres recuperarte más rápido de cualquier lesión, tendrás que aplicar un masaje miofascial para la liberación de la fascia. Para eso será necesario que uses la bola de masajes con base fija iECO, con la cual podrás combinar la terapia de frío y de calor y conseguir resultados terapéuticos más efectivos. Su material es apto para que lo calientes con agua y lo enfríes en el congelador. Con estos beneficios vas a mejorar la circulación de la sangre y reducir el estrés.

Con solo frotar en 360° los puntos gatillos, conseguirás generar presión en los tejidos internos para la liberación miofascial. Gracias a estos beneficios podrás recuperarte más rápido de tendinitis, cervicalgia, dolores en el manguito rotador y en cualquier otra parte del cuerpo. El uso es simple y no necesitarás de otra persona, pero ten en cuenta que el material inferior puede comenzar a romperse si ejerces mucha presión.

ICEHOF - Pack de 2 Bolas de masaje con bolsa de almacenamiento incluida
  • Medidas: Bola 1: 4,5cm - Bola 2: 7cm
  • Material: ABS y Acero inoxidable
  • Colores: Blanco, Gris
  • Efecto Frío/Calor: Si
  • Pack: 2 Bolas de masaje con bolsa de transporte
  • Bola extraíble para facilitar su limpieza
  • Apto para terapia de frío-calor
  • Libre de productos químicos
  • Incluye bolsa de transporte
  • Demasiado intenso para algunas personas
  • Difícil de limpiar
No pierdas tu rendimiento deportivo por culpa de una lesión muscular o de un tirón en los tendones. Elige la terapia de acupresión y combínala con temperatura para estimular los puntos gatillos y conseguir la liberación miofascial más rápido. Para ello, te recomendamos el uso del par de bolas de automasaje ICEHOF de diferentes tamaños. Cada una de estas pelotas puede ser usada en varias partes del cuerpo y hacer que se adapte mejor a la anatomía del usuario.

Utiliza la termoterapia y la terapia de frío con los masajes miofascial para la estimulación de la circulación de la sangre. De esta manera conseguirás efectos terapéuticos que te ayudarán a mejorar la oxigenación en las fibras. Es útil para recuperaciones de tendinitis y tirones musculares, pero ten presente que su uso dependerá de la habilidad del usuario para conseguir mejores resultados. Trae un bolso para su traslado.

Uxsiya - Bola de liberación de estrés para alivio del dolor por tensión muscular corporal
  • Medidas: No especificado
  • Material: ABS y Resina
  • Colores: Azul, Púrpura, Rosa, Verde
  • Efecto Frío/Calor: Frío
  • Pack: 1 Bola de masaje
  • Apto para masaje ligero o de tejido profundo
  • Alivia los nudos musculares y los músculos tensos
  • No especifica medidas
Si lo que buscas es disminuir el estrés y bajar la ansiedad puedes aplicar la terapia de acupresión. Gracias a los beneficios de la medicina oriental vas a conseguir mejorar la irrigación de la sangre y estimular la generación de endorfinas y oxitocina. Para ello será necesario que uses un producto seguro para tu salud, por lo que te recomendamos la bola de masaje de rodillo muscular Uxsiya.

Su diseño permite llegar a los tejidos internos y estimular los puntos gatillos para la liberación miofascial. Puedes aplicar masaje de presión autocontrolado en la cadera, pantorrillas y cintura, con solo usarlo 20 minutos por día. Es fácil de usar y elimina la fatiga corporal, por lo que lo puedes llevar a tu oficina o al gimnasio y obtener una recuperación más rápida. Ten en cuenta que no es compatible con la terapia de frío ni de calor.

Vídeo: ¿Cómo utilizar las bolas con rodillo de masaje?

Tipos de productos de masaje que debes conocer

¿Qué tipos de dolor se pueden tratar con los rodillos de masaje manual?

A no ser que sufras un dolor severo que te obligue a contener la respiración y a caminar agachado, también hay dolores leves que puedes tratar con el masaje miofascial.

  • Dolores de cabeza: Los puntos gatillo hacen que el dolor se produzca en zonas alejadas de ellos, pero conectadas por tejido interno. Es el caso de la cabeza, cuyo dolor puede ser causado por molestias en la columna cervical, los hombros y la espalda, por lo que un especialista debe evaluar todas estas zonas para ver dónde se encuentra el punto gatillo de la relajación.
  • Lumbago: El masaje de relajación puede aliviar la tensión en la zona lumbar y reducir la probabilidad de sufrir lumbago. El lumbago es una condición general de malestar en la parte baja de la espalda que limita el rango de movimiento del paciente. Las bolas grandes ayudan a relajar la zona y a minimizar la tensión muscular.
  • Dolor de pies: La fascitis plantar suele ser la causa principal de los dolores leves derivados del uso excesivo de los pies. La fascia plantar forma parte del tejido miofascial que cubre todo el cuerpo, y se puede aflojar con pelotas suaves que se asemejan a las de Lacrosse para estimular el arco del pie y reducir las molestias.
  • Dolor crónico: no se trata de un dolor de alta intensidad, sino de la presencia de dolor durante un largo periodo de tiempo, posiblemente debido a lesiones mal curadas o a enfermedades que afectan a la función muscular, como la artrosis. En estos casos, es aconsejable consultar a un fisioterapeuta.
  • Dolor muscular: en el caso de lesiones como esguinces, torceduras y pequeñas contusiones, es probable que necesites un buen masaje con pelotas de este tipo para aumentar la cantidad de sangre que debe fluir a la zona afectada, lo que ayudará a acelerar la recuperación y aliviar gradualmente el dolor.
  • Dolor de cuello: el principal motivo de esta dolencia es la acumulación de tensión en los músculos de la zona superior de la espalda y el cuello. Sin embargo, hay que utilizar las bolas más suaves para masajear esta zona, ya que se trata de un tejido muy delicado que puede lesionarse con demasiada presión.

Tipos de bolas de masaje manual para aliviar el dolor

Existen diferentes modelos y tamaños de pelotas de masaje en el mercado actual, pero todos se clasifican en las siguientes categorías :

Pelotas de Lacrosse

La mayoría de ellas están hechas de caucho natural y son más duraderas que otros tipos de pelotas. Puede encontrarlas en un paquete con diferentes tamaños para aumentar la intensidad del masaje dependiendo de la parte del cuerpo. Las bolas pequeñas tratan los puntos gatillo en zonas profundas y tensas. Aflojan los tejidos miofasciales, liberan los músculos tensos, proporcionan relajación contra el estrés y aumentan la amplitud de movimiento de las extremidades.

Bolas con pinchos

Están diseñadas para simular los masajes de acupuntura y acupresión, pero en este caso se utiliza el peso del cuerpo para regular la presión que las bolas ejercen sobre el cuerpo. No son bolas duras, ya que los picos no están pensados para causar molestias adicionales o daños en la piel.

Son excelentes para tratar la fascitis plantar, aumentar la circulación, mejorar el sistema linfático y mejorar la relajación cuando los músculos están tensos durante prácticas como el yoga, el pilates y los deportes de resistencia.

Bolas en forma de cacahuetes

Este modelo está especialmente diseñado para la espalda, donde se necesita una estimulación suave sin tocar las vértebras. También se utiliza en los músculos pectorales y para masajear los músculos estabilizadores, como los de las piernas. Estos productos no son muy rígidos, deben adaptarse al cuerpo. Suelen ser más firmes que las pelotas de tenis y se utilizan en el suelo mientras el cuerpo ejerce presión para conseguir un masaje más profundo e indoloro.

Pelotas vibratorias eléctricas

Estos aparatos se utilizan manualmente, por lo que hay que aplicar la superficie lisa y vibrante de la pelota sobre la piel con una ligera presión, ya que no se busca una gran profundidad en la estimulación de los tejidos. Se trata de una terapia de percusión, y el masaje es más uniforme que el de las bolas convencionales. Sólo debe tener en cuenta que no debe utilizar este producto en un solo músculo durante más de 30 segundos.

¿Cómo puedo aliviar el dolor muscular y articular con el masajeador manual Roll On?

Lo primero que hay que entender es que al utilizar estas bolas de masaje no hay que precipitarse, sino tomarse su tiempo, aunque existen normas de uso de estos productos sobre la piel para evitar las molestias asociadas por daños en los tejidos.

Veamos los principales puntos que debes tener en cuenta:

  • Empieza a relajar los músculos con movimientos suaves, sin presión y lineales, dependiendo de la dirección y la forma de cada músculo que quieras trabajar; no hay límite de tiempo si simplemente colocas la pelota sobre el cuerpo con las manos y la dejas deslizar.
  • Una vez preparada la zona a trabajar, elige una pelota con protuberancias o peines si quieres un masaje más profundo. En este punto, debes estar en el suelo o apoyado en una pared, dependiendo de si quieres estimular la espalda o los cuádriceps.
  • Evita que la presión en un punto dure más de 30 segundos. El dolor debe ser "cómodo", debes tolerarlo sin contener la respiración ni agacharte.
  • Los movimientos deben ser circulares, longitudinales y transversales, dependiendo de dónde se encuentre la bola de masaje. Si no tienes experiencia, debes pedir consejo a un fisioterapeuta.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar las bolas de masaje para aliviar el dolor muscular?

  • Alivia el dolor: esta es la principal razón por la que la gente utiliza estos productos, ya que tienen la capacidad de reducir estas molestias en los tejidos blandos y flexibles.
  • Mejora la movilidad: la función muscular mejora con las terapias de masaje con bolas, la tensión, el acortamiento y el entumecimiento se eliminan con la estimulación frecuente.
  • Aumenta el flujo sanguíneo: el masaje con las bolas crea puentes por los que la sangre circula mejor, proporcionando a las fibras musculares más oxígeno y nutrientes. También reduce la hinchazón causada por problemas vasculares.
  • Reducción del estrés: cuando el cuerpo está relajado, también se hace notar en la mente al reducir los niveles de estrés que las personas acumulan a lo largo del día en casa o en la oficina.
  • Prevención de lesiones: Dado que el masaje hace que los músculos sean más resistentes al estrés físico, reduce la probabilidad de sufrir lesiones menores como esguinces y torceduras.
  • Alivia la tensión miofascial: El tratamiento de los puntos gatillo de la fascia mantiene el tejido fascial elástico y no interfiere en la función muscular. La fascia también transporta nutrientes a los músculos, y el masaje potencia esta propiedad.

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