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Las mejores pelotas de masaje con forma de cacahuete para liberación miofascial - Guía de Compra: 2022

Si quieres saber qué es la liberación miofacial y para qué se utiliza en fisioterapia, tienes que seguir leyendo hasta el final. Te explicaremos con detalle los beneficios y las diferentes técnicas utilizadas en este tipo de masaje, para que puedas aprovechar al máximo nuestra guía de compra.

Encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo utilizar las bolas de masaje con forma de cacahuete para ayudar a aliviar el dolor. Pero para ello, es importante que prestes atención a todos los detalles que te mostramos para que conozcas los beneficios y ventajas de la terapia de masaje miofascial. No te pierdas nada.

¿Cuál es la mejor pelota de masaje con forma de cacahuete para aliviar el dolor?

EURODO - Bola de lacrosse doble perfecta para terapia de puntos gatillo y liberación miofascial
  • Medidas: 12x 6cm
  • Material: Silicona
  • Colores: Amarillo, Púrpura, Rosa, Verde
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: 1 Unidad
  • Distintos colores a elegir
  • Apto para varias zonas del cuerpo
  • Material antideslizante
  • Perfecto para varias terapias
  • Algunas unidades pueden oler unos días
  • Demasiado suave para algunas personas
Mantén tu cuerpo saludable, libre de tensiones musculares y estrés, para ello será necesario que utilices una bola doble de masaje EURODO. Gracias a su diseño, en forma de cacahuete, y al material empleado puedes reducir el dolor por medio de auto masajes en los puntos gatillos. Es ideal para estimular la dilatación de los vasos capilares y eliminar las toxinas alojadas en las fibras de los tejidos.

Puedes aplicar de forma directa la terapia de acupresión para conseguir una liberación miofascial más rápida. Este masajeador doble puede ser usado en la espalda, cuello, cadera, piernas y en cualquier parte del cuerpo en donde necesites ablandar la fascia. Además, su tamaño es apto para que lo lleves a todos lados y lo puedas usar en tus tiempos libres. Ten en cuenta que, en algunos pacientes, su rigidez resultó insuficiente.

TRIGGERPOINT - Rodillo con doble bola de espuma para masaje de espalda y longitud ajustable
  • Medidas: 24 x 11 x 6,6cm
  • Material: EVA
  • Colores: Blanco, Lima, Negro
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: 1 Unidad
  • Ideal para la espalda
  • Diseño extensible
  • Libre de látex
  • Perfecto para varias terapias
  • Intensidad demasiado suave para algunas personas
  • Difícil de limpiar
Mejora tu calidad de vida al disminuir la tensión de los músculos. Esto es posible gracias al uso de la terapia de acupresión generada por el masajeador con bola doble TRIGGERPOINT. Este versátil producto puede ser utilizado en los brazos, cuello y en cualquier punto gatillo que afecte la fascia de los tejidos. Su material evita el deslizamiento, lo cual ayuda a mejorar el contacto Durante los masajes miofascial.

Es ideal para reconstituir los tendones y los ligamentos que se encuentran inflamados a causa de actividades exigentes. No necesitarás de otra persona para conseguir los beneficios de la comprensión, solo debes colocar el masajeador de bola doble en el área afectada y apoyarte en el suelo o en alguna pared para estimular la circulación de la sangre. Considera que, es posible que la tela que recubre las bolas pueda despegarse después de ser usada.

Beenax - Bola de lacrosse doble apta para masaje de tejido profundo y recuperación de lesiones
  • Medidas: 12 x 6cm
  • Material: Caucho
  • Colores: Azul, Negro, Rojo
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: 1 Unidad
  • Materiales flexibles
  • Acabados de calidad
  • Totalmente lisa sin textura
Utiliza todos los beneficios de la terapia de acupresión para conseguir una mejor circulación de la sangre, disminuir el estrés y un bienestar general. Ten en cuenta que, puedes usar diferentes elementos, pero si no quieres gastar dinero en productos que no te servirán para nada tendrás que elegir la bola doble en forma de cacahuete Beenax. La densidad de los materiales provocará una relajación inmediata en los músculos y estimulará la aparición de endorfinas y oxitocina.

Su tamaño y peso hacen de este producto versátil un aliado de la salud porque puedes llevarlo a todos lados, sin ocupar espacio en tu mochila. Además, lo puedes usar en tus pies y en cualquier parte en donde los puntos gatillos necesitan ser estimulados para aliviar el dolor. Es apto para corregir la mala postura y reducir la rigidez de las articulaciones, pero su robustez puede ser insuficiente en algunos usuarios.

PROTONE - Bola de lacrosse doble con forma de cacahuete para masaje muscular profundo
  • Medidas: No especificado
  • Material: Caucho
  • Colores: Azul, Naranja, Negro
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: 1 Unidad
  • Perfecto para aliviar tensiones
  • Ideal para varios músculos
  • Perfecto para varias terapias
  • Perfecto para terapia de puntos gatillo
  • No especifica medidas
  • Con el uso pierde su forma
¿Necesitas deshacerte del estrés y conciliar el sueño todas las noches? Entonces tendrás que utilizar la bola de lacrosse doble PROTONE en forma de cacahuete. Su diseño y la densidad de los materiales permiten generar la presión necesaria en los puntos gatillos para estimular la circulación de la sangre y bajar las sustancias tóxicas alojadas en los tejidos. Es ideal para mejorar la flexibilidad muscular por medio de la reflexología del estrés.

Solo necesitarás hacer tu propio automasaje o solicitar la ayuda de alguien para que frote el masajeador por el área afectada. Luego de unos minutos, comenzarás a sentir la liberación de oxitocina y endorfinas, lo cual reducirá la fatiga y la ansiedad. Utilízalo en cualquier lugar mientras estás trabajando o cuando tienes un tiempo libre, ya que su robustez y peso te permitirán que lo lleves a cualquier lado. Aunque el tamaño, para algunos pacientes, puede resultar pequeño.

PROIRON - Juego de bolas de masaje de tejido profundo para pies, manos y antebrazos
  • Medidas: 15,4 x 6,6cm - Aro: 8,1cm - Bola: 6,3cm
  • Material: Silicona
  • Colores: Azul, Gris, Rosa
  • Nº de Unidades: 3
  • Pack: 3 Modelos diferentes con bolsa de transporte
  • Distintos tamaños y modelos
  • Para varias zonas del cuerpo
  • Incluye bolsa de transporte
  • Perfecto para varias terapias
  • Masaje demasiado suave para algunas personas
  • Algunas unidades pueden oler unos días
No bajes tu rendimiento deportivo por culpa de una contractura muscular o torceduras, utiliza la bola doble de masaje PROIRON. Su diseño en forma de cacahuete es ideal para aplicar la terapia de acupresión en los puntos gatillos y estimular la circulación de la sangre para lograr la oxigenación necesaria en las fibras musculares. Pero esto no es todo lo que podrás hacer también tendrás la posibilidad de recuperarte más rápido de cualquier lesión generada por tu actividad.

Elige el kit de bolas de masaje, el cual incluye la bola doble, un fortalecedor de agarre manual en forma de anillo y una esfera de lacrosse. Todos estos elementos están diseñados con un tejido de goma de silicona de primera calidad, el cual favorece la liberación miofascial. Puedes llevar este juego de masajeadores a cualquier lugar gracias a su bolsa de transporte, pero ten en cuenta que su calidad puede ser baja.

Navaris - Pack Bola de masaje doble en 2 tamaños para un auto-masaje eficaz y relajante
  • Medidas: Rodillo 1: 23 x 12cm - Rodillo 2: 15,5 x 8cm
  • Material: EPP
  • Colores: Azul, Negro
  • Nº de Unidades: 2
  • Pack: 2 Unidades con bolsa de transporte
  • Pack de 2 unidades con distintos tamaños
  • Para varias zonas del cuerpo
  • Con el uso pierde su forma
Con los dos tamaños de la bola doble para masaje Navaris vas a poder crear combinaciones de automasaje que te servirán para todo el cuerpo. Tendrás la posibilidad de conseguir los beneficios de la terapia de acupresión con solo usar de forma diaria cada uno de estos masajeadores. El tamaño más grande puede ser aplicado en la espalda y el cuello, mientras que el pequeño es apto para estimular la circulación de la sangre de los brazos, pies y pantorrillas.

Continúa con tu vida normal disminuyendo el estrés y mejorando el descanso nocturno. Solo debes colocar cualquiera de los masajeadores en forma de cacahuete en los puntos gatillos y luego ejercer una leve presión hasta conseguir la liberación de toxinas. Puede ser usado por mujeres y varones de todas las edades, pero ten en cuenta que su material de espuma puede tener una densidad insuficiente para tratar algunos trastornos.

MURLIEN - Bola de lacrosse doble para liberación miofascial y terapia de puntos de activación
  • Medidas: 11,4 x 6cm
  • Material: Silicona
  • Colores: Naranja
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: 1 Unidad
  • Libre de látex
  • Perfecto para varias terapias
  • Demasiado intenso para algunas personas
La bola doble MURLIEN para liberación miofascial es apta para ser usada después de practicar actividades exigentes que puedan afectar la tensión en los músculos y articulaciones. Gracias a su estructura en forma de cacahuete es posible realizar automasajes que te ayudarán a conseguir una recuperación más rápida de lesiones y dolores localizados. Con solo frotar los puntos gatillos unos cuantos minutos por día comenzarás a sentir un bienestar general en todo el cuerpo.

No te preocupes por el traslado porque su tamaño y peso son ideales para que lleves al masajeador en la mochila sin que te ocupe lugar. Puedes usarlo para tratar síntomas de fascitis plantar, síndrome de codo tenista e inflamación cervical. Su material es de silicona, lo cual ayuda a evitar el deslizamiento durante el tratamiento, pero ten en cuenta que su tamaño puede resultar pequeño para algunas dolencias.

BLACKROLL - Bola de auto masaje con forma de cacahuete apta para varias zonas del cuerpo
  • Medidas: 24 x 12cm
  • Material: Sintético
  • Colores: Negro
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: 1 Unidad con manual de ejercicios
  • Tamaño grande perfecto para zonas específicas
  • Acabados de calidad
  • Ayuda a estimular el flujo sanguíneo
  • Masajea más puntos a la vez con menos esfuerzo
  • No especifica material
  • Principiantes encuentran masaje demasiado intenso
El uso múltiple que le puedes dar al masajeador miofascial de bola doble Duoball 12 es una de las características más destacadas de este versátil producto. Esto se debe a que puedes utilizarlo en cualquier parte del cuerpo para disminuir la rigidez muscular, la circulación de la sangre y estimular el bienestar general. Para ello debes presionar los puntos gatillos del cuerpo hasta conseguir la eliminación de toxinas.

Pero esto no es todo lo que vas a encontrar en la bola doble para masajes de fascia, también podrás disfrutar del folleto interactivo que te ayudará a aprovechar al máximo todas las ventajas de este producto. Está diseñado en espuma semidura, lo cual ayuda a estirar los tejidos endurecidos para aliviar el dolor. Su tamaño puede ser insuficiente en algunas dolencias, según el criterio de usuarios.

RAD - Pelota doble para masake de liberación miofascial con densidad media
  • Medidas: 12,4 x 6,3cm
  • Material: Silicona
  • Colores: Azul, Negro, Verde
  • Nº de Unidades: 1
  • Pack: 1 Unidad
  • Ideal para grupos de músculos grandes y pequeños
  • Perfecto para varias terapias
  • Algunas unidades pueden oler unos días
Elige la bola de masaje doble con forma de cacahuete RAD para aliviar dolores de cuello, fascitis plantar, tirones musculares en la columna y síndrome de túnel carpiano. Todos estos beneficios lo podrás conseguir por medio de la terapia de acupresión que estimula los puntos gatillos doloridos para reducir el estrés y provocar la generación de endorfinas. El efecto calmante que conseguirás con este producto te ayudará a recuperarte más rápido de lesiones.

Puedes usarlo en tus tiempos libres o después de prácticas deportivas para relajar la estructura tendinosa, esto es posible gracias a la facilidad que otorga su tamaño y peso. No dejes pasar esta oportunidad de realizar automasajes con una bola doble de densidad media, la cual te ayudará a conseguir la liberación miofascial más rápido. Este producto puede ser poco recomendable para lesiones de hombro o en el manguito rotador.

Beenax - Juego de 2 rodillos de bola para masaje con punta dura y pinchos
  • Medidas: Rodillo: 15cm - Bola: 7,5cm
  • Material: Cloruro de polivinilo
  • Colores: Azul, Púrpura, Rojo
  • Nº de Unidades: 2
  • Pack: 1 Rodillo y 1 Bola de masaje
  • Pack con 2 masajeadores diferentes
  • Para varias zonas del cuerpo
  • Algunas unidades pueden oler unos días
Si quieres recuperarte más rápido de una lesión muscular o conseguir la máxima apertura de una articulación sin dolor, será necesario que utilices el juego de rodillo de bola doble Beenax. Sus puntas actúan de forma directa en el cuerpo para la liberación miofascial y de esta manera consiguen bajar la tensión en los tendones y disminuir el estrés. Cuando uses este kit de recuperación comenzarás a descansar mejor por las noches.

No te preocupes por su forma de uso, puedes enrollarlo en cualquier lugar en el que aplique tensión para que oprima los puntos gatillos que causan el dolor. La bola individual la puedes usar con la fascitis plantar, mientras que el masajeador en forma de cacahuete te servirá para la acupresión de la espalda, cuello y más. Ten presente que, el material de cloruro de polivinilo con puntas duras puede ser poco efectivo en algunos trastornos de los brazos.

Vídeo: ¿Cómo utilizar las bolas de masaje con forma de cacahuete?

Tipos de productos de masaje que debes conocer

¿Qué es la terapia de liberación miofascial y para qué se utiliza en fisioterapia?

Para entender mejor qué es la terapia de liberación miofascial y para qué sirve en fisioterapia, es importante mencionar primero qué es la fascia en el cuerpo humano. La fascia es una membrana que envuelve los músculos y otras estructuras corporales y se caracteriza por su resistencia, elasticidad y grosor. Este tejido conectivo puede restringir las acciones del músculo que rodea, causando dolor y limitando el movimiento, lo que se denomina restricción miofascial.

El dolor suele estar causado por la pérdida de flexibilidad de los "puntos gatillo ", que son zonas sensibles y rígidas del tejido conjuntivo. Estas restricciones miofasciales son difíciles de localizar para el terapeuta e incluso para el paciente, ya que los síntomas son generalizados y pueden producirse a cierta distancia de los puntos gatillo.

Para aliviar aún más el dolor, las zonas rígidas y fijas deben volver a ser elásticas y móviles, por lo que hay que aplicar presión con la mano hasta eliminar las sustancias que afectan a la amplitud de movimiento. Para ello, se utiliza un procedimiento de estiramiento denominado técnica de liberación miofascial. Se trata de un proceso que el terapeuta realiza para estirar las membranas del tejido conectivo que están rígidas. Gracias a este tratamiento, es posible reducir el dolor y reanudar el movimiento en poco tiempo.

Existen varias técnicas de liberación miofascial, son:

  • Aplicación directa: Consiste en trabajar con una fuerza permanente que el terapeuta aplica sobre la zona afectada con sus propios dedos y codos. Es importante hacer este proceso lentamente hasta que se eliminen las restricciones.
  • Aplicación indirecta: En este método de terapia, la presión es mucho menor y se puede aplicar con las propias manos del terapeuta o con otros elementos que permitan liberar la fascia, hasta conseguir la libertad de movimiento de los músculos. También puede ser realizada por el propio paciente.

Consejos para comprar el mejor rodillo de masaje con forma de cacahuete

Si quieres comprar el mejor rodillo de masaje con diseño parecido al de los cacahuetes, presta atención a estos consejos que te ayudarán a conseguir el producto que mejor se adapte a tus necesidades:

Material

Existe una amplia gama de materiales que se utilizan para fabricar las bolas de masaje de rodillo. Puede encontrar acetato de vinilo de etileno, espuma, silicona y caucho de alta densidad. Los plásticos resistentes a la abrasión y los materiales sintéticos también suelen encontrarse entre los masajeadores de doble bola que se ofrecen. Lo más importante es recordar que el material debe ser hipoalergénico, antideslizante y no contener sustancias nocivas.

Tamaño

El tamaño de una pelota doble para masaje depende de la zona en la que se vaya a aplicar la liberación miofascial. Esto significa que el diseño debe ajustarse anatómicamente a los puntos gatillo. Así, un masajeador para la pantorrilla, donde se necesita más espacio entre las bolas, tendrá un aspecto diferente al de uno para las lesiones del manguito de los rotadores.

Es importante recordar que un masajeador para terapia miofascial debe tener el tamaño de una mano abierta. Este ajuste le ayudará a moverlo y a no resbalar de la zona afectada durante su uso. Además, debes prestar atención a la relación entre el peso y la densidad para que no se deforme con la presión.

Dureza

Aquí hay varias opciones, ya que la firmeza depende de los efectos terapéuticos que quieras conseguir. Por lo general, se recomienda una firmeza media, ya que se adapta mejor a las necesidades y lesiones de todo tipo de pacientes.

Hay que tener en cuenta que a un grado de firmeza bajo, el masajeador no es recomendable para músculos con contracturas, pero a un grado de firmeza alto, la bola de masaje en forma de cacahuete doble para piernas con varices no es útil. Depende de sus necesidades.

Forma

En este sentido, debe tener en cuenta no sólo la presencia de la bola de masaje doble, sino también el diseño externo de su textura, porque no es lo mismo una bola lisa que una bola con relieve. En esta última variante, mejorarás la circulación sanguínea, ya que el masajista aplicará más presión sobre los puntos gatillo.

Además, recuerda que si quieres relajar los músculos, debes utilizar una bola de masaje doble antideslizante con textura lisa. Este diseño servirá para aflojar la estructura muscular mediante una fricción suave y profunda.

Precio

El precio de una bola doble para masajes es un aspecto esencial que puede decidir la compra o no del producto. Lo primero que debes hacer para elegir la mejor opción es comparar con otros artículos similares que ofrezcan las mismas características.

Pero eso no es todo, porque también hay que valorar los productos que se añaden a la oferta. Es decir, debes analizar si la publicidad incluye pelotas con consejos adicionales, estuches o guías con instrucciones, porque todo esto también te ayudará a utilizar mejor el masajeador miofascial.

Ventajas y beneficios del masaje miofascial para mejorar tu salud

Las ventajas y beneficios de la terapia de masaje miofascial son:

  • Se puede aplicar la terapia de acupresión de forma directa o indirecta: Es decir, tienes la opción de utilizar los servicios de un fisioterapeuta o elegir un producto para conseguir tu propio automasaje.
  • No es necesario gastar mucho dinero: Simplemente comprando masajeadores eficaces, puedes aplicar la terapia de liberación miofascial tú mismo, ahorrando dinero al no tener que utilizar otro método más caro.
  • El efecto se produce a corto plazo: Recuerda que al encontrar los puntos gatillo, no es difícil reducir la rigidez de la fascia. Esto hace que la membrana que recubre los tejidos sea elástica, lo que ayuda a aliviar el dolor.
  • Ayuda a reducir el estrés: El masaje miofascial puede ayudar a eliminar los síntomas de impotencia y ansiedad. Esto se debe a que los puntos gatillo estimulan la circulación sanguínea y reducen la comunicación del dolor con el cerebro.
  • Es adecuado para todos los grupos de edad: No es necesario pertenecer a un grupo de edad o padecer una enfermedad específica para utilizar la terapia de masaje miofascial.
  • Estimula las endorfinas y la oxitocina: La terapia de acupresión es beneficiosa para estimular los péptidos y las hormonas opioides endógenas. Esto crea una sensación general de bienestar en el cuerpo.
  • Favorece la relajación: La terapia miofascial no sólo tiene un aspecto de salud mental, sino que también ayuda a reducir la rigidez muscular causada por el ejercicio intenso o las actividades diarias que inducen al estrés.
  • Mejora la vasodilatación: Al aplicar presión en los puntos gatillo, el sistema circulatorio mueve mejor la sangre a través de las venas y arterias, eliminando las sustancias tóxicas que pueden causar lesiones en los músculos y tendones.
  • Favorece el sistema autoinmune: Al proporcionar bienestar general y mantener la circulación sanguínea de forma más eficaz, la terapia de masaje miofascial ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Como resultado, puede prevenir enfermedades.
  • Mejora la capacidad aeróbica: Recuerda que los órganos se estimulan con una buena circulación sanguínea, lo que ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno como combustible para la actividad física.
  • Aporta beneficios al proceso de recuperación de lesiones: Las toxinas se eliminan más rápidamente gracias al masaje miofascial, lo que puede acortar el tiempo de remisión de una enfermedad.
  • Se controla la presión arterial: La relajación producida por el masaje de puntos gatillo mantiene el riego sanguíneo a una presión arterial normal, lo que ayuda a las personas con hipertensión a tratar su enfermedad más fácilmente.

¿Cómo utilizar las bolas de masaje en forma de cacahuete para aliviar el dolor?

Le mostraremos cómo utilizar los rodillos de masaje en forma de cacahuete para aliviar el dolor en cualquier parte del cuerpo, especialmente en el cuello, la espalda y las pantorrillas. Tenga en cuenta que no debe utilizar este producto en heridas, fracturas y esguinces de tercer grado, ya que podría intensificar la lesión. Mira más abajo:

  • Lo primero que hay que hacer es localizar el lugar donde se produjo la lesión.
  • Después, puede decidir si quiere crear presión en la pared o en el suelo con la ayuda de bolas de masaje. Depende del tipo de lesión que quieras aplicar, ya que si es en la pierna, se recomienda usar el suelo, pero en el hombro puedes usar la pared para obtener mejores resultados.
  • Coloca la pelota con forma de cacahuete en la zona afectada de tu cuerpo y, sin soltar la mano, en la pared o en el suelo. Asegúrese de elegir el lado antideslizante del objeto para que no se aleje de los puntos gatillo.
  • A continuación, comience a aplicar una suave presión con su propio cuerpo hasta que sienta una ligera molestia en la zona afectada.
  • Frote su cuerpo uniformemente sobre la bola con forma de cacahuete sin tocarla con las manos. Continúe durante uno o dos minutos, intensificando la compresión sin perder el ritmo del masaje.
  • A medida que pasen los minutos, comience a intensificar la presión y a aumentar ligeramente la velocidad a la que se mueve la bola. Esto debe hacerse hasta que sienta más calor en los puntos gatillo.
  • Haga esto durante los primeros 10 minutos y mantenga el ritmo durante al menos otros 6 o 7 minutos. A continuación, comience a disminuir el trabajo de fricción y la intensidad de la presión hasta que haya realizado 20 minutos.
  • Cuando termines, intenta estirar el músculo para una liberación miofascial más rápida.

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