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Las mejores esterillas de acupresión para aliviar el dolor - Guía de Compra: 2022

Las alfombrillas de flor de loto o esterillas de acupresión son una de las formas más fáciles de practicar la terapia de acupresión, pero se han hecho tan populares hoy en día que es difícil encontrar la esterilla ideal entre tantas marcas que a menudo no cumplen lo que prometen en términos de calidad.

Por eso hoy vamos a guiarte en la misión de encontrar la mejor esterilla de acupresión, para que puedas aprovechar todos los beneficios de esta terapia milenaria que puedes utilizar para mejorar tu estilo de vida y sentirte recuperado de todos los dolores.

¿Cuál es la mejor esterilla de acupresión para aliviar el dolor?

Wellax - Esterilla de acupresión con almohada para aliviar la tensión y mejorar la circulación
  • Medidas: Almohada: 23 x 32cm Esterilla: 74 x 44cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Gris
  • Puntos de acupresión: 7506
  • Pack: Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye un cojín de acupresión
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Algo dura para principiantes
  • Difícil de limpiar
La solución para liberar el estrés y mejorar los síntomas de fatiga la encontrarás por medio de la esterilla de acupresión Wellax. No dejes pasar esta oportunidad porque viene con una práctica almohada que permite mejorar la circulación de la sangre para estimular el bienestar general. El agradable masaje corporal que recibidas en los puntos gatillos, es ideal para disminuir la tensión muscular y eliminar toxinas que afectan los tejidos blandos del cuerpo, provocando lesiones.

Puedes usar la terapia de acupresión para recuperarte más rápido del insomnio, solo tienes que colocar la esterilla con púas diseñadas para actuar en las áreas estratégicas que ayudan a fluir la energía del cuerpo. Posee un cierre en velcro para unir la almohada con la alfombra, la cual está rellena con fibra de coco natural. Ten en cuenta que en algunos casos no produce la liberación de endorfinas y oxitocina con efectividad.

Lixada - Esterilla de acupresión y cojín con 2 pelotas de masaje de pinchos para Alivio del dolor muscular
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: Varios colores
  • Puntos de acupresión: 6210
  • Pack: Esterilla, almohada, 2 pelotas y bolsa
  • Bolsa de transporte incluida
  • Incluye bolas de masaje de pinchos
  • Varios modelos a elegir
  • Más completo que la mayoría
  • Relleno de baja calidad
  • No especifica medidas
El material ecológico de la alfombrilla para masajes Lixada y la cantidad de puntos de presión que tiene su diseño en flor de loto convierten a esta esteriliza en un producto ideal para estimular los puntos gatillos del cuerpo. Gracias al tratamiento de acupresión vas a obtener resultados terapéuticos en el corto plazo, ya que reducidas la ansiedad y mejorarás la calidad del sueño durante las noches.

La alfombra de púas 6210 puntos se adapta con facilidad a las partes del cuerpo que ayudan a la liberación miofascial. Su diseño también incluye una almohada con 1593 puntos de masaje, lo cual contribuye a conseguir una relajación completa. Puedes usarla cuando practicas yoga o en cualquier lado, ya que es liviana y puede ser transportada con facilidad en su estuche. En algunos casos los pinchos se pueden despegar de la tela.

Wellax - Esterilla de masaje de acupresión con almohada para aliviar la tensión muscular
  • Medidas: Almohada: 23 x 32cm Esterilla: 74 x 44cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Blanco, Naranja
  • Puntos de acupresión: 7506
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye un cojín de acupresión
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Algo dura para principiantes
  • Difícil de limpiar
Deja de sufrir de insomnio y disminuye el estrés usando la esteriliza de acupresión Wellax. Sus 178 flores de loto distribuyen de forma estratégica las púas para brindar un ajuste agradable e integral en la zona de la espalda y del cuello. Está formada por fibras ecológicas de algodón y lino que recubren el tejido de hebras de coco, lo cual lo convierte en un artículo terapéutico de alta calidad y resistente en el tiempo.

El cojín y la bolsa para su traslado conforman un producto ideal para ayudar al cuerpo a generar endorfinas y oxitocina, con lo que vas a mejorar la calidad de vida. Está pensado para ser usado por mujeres y varones, ya que su diseño de 7506 puntos se adapta con facilidad a la anatomía de la persona. En casos avanzados de rigidez muscular, es probable que esta esterilizada no sea útil.

High Pulse - Alfombrilla de acupresión y almohada con relleno de fibra natural y bolsa de transporte
  • Medidas: Almohada: 37 x 30cm - Esterilla: 65 x 38cm
  • Material: Exterior 55% algodón y 45% lino
  • Colores: Blanco, Gris, Púrpura
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: Esterilla, almohada, bolsa de transporte y manual
  • Perfecto para bajar la presión arterial
  • Incluye Manual de ejercicios
  • No especifica relleno ni puntos de acupresión
Si quieres estimular la dilatación de los vasos capilares para conseguir una disminución en la tensión de los músculos, será necesario que utilices el kit de acupresión High Pulse. Elige esta alfombra de púas con diseño de flor de loto para estimular los puntos gatillos y conseguir una liberación miofascial mucho más eficiente. Gracias a esta terapia lograrás ablandar la fascia de los tejidos que causan dolor.

Esta oferta incluye no solo la esterilla de acupresión, sino también una almohada con imanes, una funda y e instrucciones para conseguir mejores resultados. Tanto el cojín como la alfombrilla están rellenas de fibras naturales de algodón y lino, lo cual ayuda a controlar la temperatura corporal para estimular la irrigación de la sangre. Su funda es lavable y transpirable, pero ten en cuenta que la cantidad de puntos puede no ser eficiente para algunos usuarios.

Fitem - Estera de acupresión con material ecológico para el alivio del dolor de espalda y cuello
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Azul, Gris, Rosa
  • Puntos de acupresión: 5168
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Diseñado para dolores cervicales
  • Libre de productos químicos
  • Almohada ergonómica
  • Ligero y fácil de usar
  • Demasiado blanda para algunas personas
  • Bordes y terminaciones a mejorar
Los conocimientos de la medicina alternativa china de acupresión se vuelcan en el desarrollo de la almohadilla y alfombra con púas Fitem. Su diseño con flor de loto y la distribución de los 5168 puntos estimulan la circulación de la sangre. Además, las dimensiones de la esterilla y al material antialérgico vas a conseguir un bienestar generalizado de tu cuerpo durante su uso. Está relleno de fibras de coco sus fundas son de lino y algodón.

Puedes usar este set de comprensión de alta gama en cualquier lado, ya que incluye una bolsa para su traslado construida con materiales respetuosos para el medio ambiente. El tipo de apoyo que genera estimulan a la liberación miofascial, logrando aliviar el dolor y ablandar las fascias en un tiempo menor. En personas con sobrepeso este artículo puede resultar poco efectivo.

Navaris - Manta de masaje de acupresión con cojín para la cabeza con bolas de transporte incluida
  • Medidas: Cojín: 41x29x8cm - Esterilla: 71x43x3cm
  • Material: Algodón, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Azul, Blanco, Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Relleno 100% natural
  • Apto para lavadora
  • No especifica puntos de acupresión
Mantén tu estilo de vida sin estrés, para ello utiliza un set de acupresión Navaris. Gracias a este kit, el cual incluye una esterilla y una almohada con pinchos para masaje, vas a conseguir estimular la circulación de la sangre para disminuir el cansancio mental, la rigidez muscular y la sensación generalizada de fatiga. Incluye una práctica bolsa para su traslado, lo cual te ayudará a usarla en tus tiempos libres o después del gimnasio.

Su diseño se adapta a la espalda y a la zona lumbar, mientras que la almohadilla ofrece el apoyo necesario en los puntos estratégicos de la parte cervical para aliviar dolores. La alfombra de acupresión está rellena de fibras de coco, mientras que la almohada posee en su interior cáscaras de trigo, para controlar la temperatura. Ten presente que, en algunos usuarios resultó poco útil el efecto que se obtuvo después del uso del artículo.

Sunshima - Esterilla de Acupresión de pinchos con Almohada especial para masaje relajante
  • Medidas: Almohada: 41 x 31cm - Esterilla: 70 x 41cm
  • Material: Algodón, relleno de fibra de coco y trigo
  • Colores: Amarillo, Blanco, Gris
  • Puntos de acupresión: 8000
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Incluye un cojín de acupresión
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Difícil de limpiar
  • Esterilla demasiado blanda para algunas personas
No dejes pasar esta oportunidad para cuidar tu salud por medio de un tratamiento complementario de la medicina oriental. Usa para mejorar tu estilo de vida y disminuir el estrés una esterilla Sunshima, la cual está pensada para realizar automasajes reconfortantes. Incluye una práctica almohada y una funda para su transporte mejorando la comodidad y ayudando a mantener la calidad de los productos con el que está confeccionada.

Sus 8000 puntos de presión estimulan la liberación miofascial, lo cual reduce el trastorno de sueño y mantiene controlada la ansiedad. Sus materiales ecológicos generan una experiencia de uso única, ya que la alfombra está rellena de fibras de coco y la almohada contiene trigo sarraceno natural para que se moldee con facilidad al cuello. Es ideal para regalar a tus amigos o a cualquier persona que necesite disminuir sus preocupaciones diarias. Ten en cuenta que, sus costuras pueden romperse después de lavarla.

BODYMATE - Esterilla de masaje con cojín circular para meditación y relajación
  • Medidas: Almohada: 38 x 15 x 10cm - Esterilla: 72 x 44cm
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: 10
  • Puntos de acupresión: 221 flores de loto
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Esterilla con velcro
  • Diseñado para dolores cervicales
  • ELos discos de flor de loto se despegan
Las 221 placas de púas con 33 pequeñas puntas cada una y su relleno con esponja de alta densidad 18D hacen de esta esterilla de aprehensión un producto ideal para estimular la dilatación de los vasos sanguíneos. La alfombra de auto masajes BODYMATE es apropiada para combatir síntomas de cansancio y mejorar la capacidad aeróbica de los atletas, ya que todos sus puntos actúan de forma efectiva sobre las zonas sensibles de la fascia, lo cual ayuda a la liberación del dolor.

No esperes más y elige esta práctica y cómoda alfombrilla de automasajes, con la que también conseguirás una almohada de relax para cuello y una bolsa de transporte de regalo. La autoterapia y la relajación nunca fue tan fácil aplicarla, ya que solo necesitarás recostarte en este artículo al menos 20 minutos por día. Es importante que consideres que, tamaño puede resultar corto para algunas personas.

Sportstech - Esterilla de acupresión con cojín con flores de lote imantadas para magnetoterapia
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: 100% Natural
  • Colores: Amarillo, Negro
  • Puntos de acupresión: 6930
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye enganches para sillas
  • Relajación y recuperación tras los entrenamiento
  • Flores de loto con imanes centrales
  • Bolsa de transporte incluida
  • No especifica materiales
  • Algo dura para principiantes
Reduce la fatiga y mejora el sueño por las noches con una esterilla de acupresión Sportstech. Gracias a su diseño exclusivo con imanes integrado y a los 6930 picos de presión vas a conseguir resultados terapéuticos de forma inmediata, ya que lograrás la estimulación de la sangre para mejorar el bienestar general. Puedes aplicar esta terapia oriental durante 20 minutos con solo apoyar la espalda y colocando el cuello en el cojín de acupresión.

Vas a reducir el estrés y disminuir la ansiedad de forma efectiva porque su material de relleno y su funda no producen efectos secundarios. No dejes pasar esta oportunidad y consigue la alfombra de acupresión con su almohada para combatir síntomas de cervicalgia. Y no te preocupes por su traslado, porque también se incluye un práctico bolso con cierre de hebillas. Ten presente que, la calidad de los materiales no es cómoda para ser usada en épocas de calor.

RIXESS - Set de masaje de acupresión con alfombrilla y cojín para meditación y Yoga
  • Medidas: Almohada: 38 x 28cm - Esterilla: 75 x 46cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Marrón
  • Puntos de acupresión: 11800
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye un cojín de acupresión y bolsa de transporte
  • Ligero y fácil de usar
  • Esterilla demasiado fina
En la oficina, en tus tiempos libres o después del gimnasio puedes usar el set de mensajes de acupresión RIXESS. Su exclusivo diseño, de calidad premium, ofrece la presión justa para lograr una liberación miofascial efectiva y rápida. Está compuesto por materiales naturales e higiénicos, ya que la esterilla posee una funda de algodón con lino y su relleno es de coco.

Gracias a sus 11.800 puntos de acupuntura podrás estimular la circulación de la sangre y entrar en armonía con el medio que te rodea. Trae de regalo un cojín y una funda para su fácil traslado, además incorpora las indicaciones de uso y servicio para que aproveches al máximo los beneficios de este producto, pero ten en cuenta que el idioma utilizado es el alemán. El diseño de la flor de loto con sus púas logra el efecto estimulante ideal para relajarse y mantener tu equilibrio mental en perfecto estado.

BUONSON - Set de acupresión XXL con 5 anillos de acupresión y esterilla doble para cuerpo completo
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón y relleno de espuma de alta densidad
  • Colores: Azul, Negro, Rosa
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: Esterilla, almohada, 5 anillos y bolsa de transporte
  • Incluye 5 anillos de acupresión
  • Bolsa de transporte incluida
  • Perfecto para bajar la presión arterial
  • Diseñado para dolores cervicales
  • No especifica puntos de acupresión
  • No especifica medidas
No dejes de lado tu estilo de vida por culpa del estrés, te recomendamos el uso de una esterilla de acupresión BUONSON. Es ideal para ser usada cuando haces yoga, estás sentado en tu oficina o quieres conseguir una relajación completa desde tu casa. La alfombra incluye una almohada para el cuello y la zona cervical, la cual también contempla puntos de acupresión que ayudan a la liberación de la dureza de la fascia de los tejidos.

El producto incluye cinco anillos de acupresión para mejorar la dilatación de los vasos sanguíneos de la mano, solo debes colocar cada esfera en tus dedos para estimular la irrigación. La alfombra está compuesta por círculos con púas individuales de alta calidad, lo cual contribuye a conseguir mejores efectos terapéuticos en los automasajes. Su tamaño abarca gran parte de la espalda, pero en algunos pacientes puede resultar escaso.

BACKLAxx - Alfombrilla de terapia de acupresión con cojín para reducir las Tensiones y estrés
  • Medidas: Almohada: 38 x 30cm - Esterilla: 67 x 43cm
  • Material: Exterior de Algodón y relleno de fibra de coco
  • Colores: Azul, Beige, Gris,
  • Puntos de acupresión: 48 Puntas por flor de loto
  • Pack: Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Almohada ergonómica con materiales naturales
  • Ligero y fácil de usar
  • No especifica puntos de acupresión
Los beneficios de la terapia oriental de la acupresión lo conseguirás de manera rápida y efectiva con el uso de la esterilla con almohada BACKLAxx. Gracias a la distribución de los círculos en forma de flor de loto con puntas de acupresión vas a estimular los puntos gatillos para obtener una Liberación miofascial más efectiva. El combo que ofrecemos incluye una almohada, tela y una bolsa para su transporte, con lo cual vas a conseguir un mayor confort durante el uso y traslado.

Puedes combatir los síntomas de cervicalgia gracias a la terapia de automasaje que realizarás en el cuello por medio de la almohadilla. Su tela está fabricada con materias primas antibacterianas y duraderas, lo que prolonga su uso después de los lavados. El relleno es de fibra de coco y kapok, con lo cual conseguirás mejores resultados, pero ten presente que puede provocar acumulación de humedad durante el uso.

Wild Aries - Esterilla de acupresión con cojín y bolsa de transporte con diseño exclusivo
  • Medidas: Almohada: 41 x 31cm - Esterilla: 72 x 44cm
  • Material: Algodón, fibra de coco y cáscaras de trigo
  • Colores: Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: 1 Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Materiales 100 % ecológicos y naturales
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Relleno de fibras de coco y cáscaras de trigo
  • Lavado delicado
  • No especifica puntos de acupresión
Elige productos de calidad para cuidar tu salud, por lo que te recomendamos el uso de la esterilla Wild Aries con almohada y bolsa de regalo. Está diseñada con algodón y fibra de coco y posee lino para retener la temperatura correcta durante el uso. Es una de las prendas de acupresión más buscada por los profesionales porque su gran cantidad de puntos distribuidos en cada flor de loto es recomendable para ser usada en la espalda, cuello y pie.

Con solo usarla durante 15 minutos por día mejorarás el sueño nocturno y disminuirás el estrés porque el cuerpo generará endorfinas y oxitocina que benefician el equilibrio mental. Está pensado para ser usado por varones y mujeres, ya que su diseño se adapta con facilidad a la anatomía del cuerpo. Es importante que consideres que, en algunos casos las costuras de la alfombra de púa pueden desprenderse.

SUPERLETIC - Esterilla de acupresión con almohada y relleno de fibras de coco de alta calidad
  • Medidas: No especificadas
  • Material: Algodón, fibra de coco, trigo y lavanda
  • Colores: Verde
  • Puntos de acupresión: No especificado
  • Pack: Esterilla, almohada, bolsa de transporte y manual
  • Incluye un manual de ejercicios
  • Alivia eficazmente la tensión
  • Perfecto para bajar la presión arterial
  • Diseñado para dolores cervicales
  • No especifica medidas y puntos de acupresión
  • Esterilla fina
Recomendada para las personas más exigentes que necesitan conseguir de los automasajes los efectos terapéuticos de la medicina oriental, la esterilla con almohada para acupresión SUPERLETIC es ideal para ser usada de forma diaria. El cojín está relleno con lavanda y trigo, lo cual genera una relajación reconfortante durante el uso y ayuda a bajar el estrés laboral. La alfombra está rellena con fibras de coco y forrada con tela natural para mejorar la comodidad.

Puedes usarla en tus tiempos libres, cuando estás en casa o bien, colocarla en la silla de tu oficina para que tu espalda se relaje y consigas una mejor circulación de la sangre. No pierdas más tiempo en productos que no te servirán y elige esta práctica colchoneta de masaje con bolsa de regalo para su traslado. En algunas personas, el tamaño puede ser insuficiente para ser usado en la espalda.

Sportstech - Esterilla de Acupresión con relleno de Fibra Natural y uñas con Imanes
  • Medidas: Almohada: 40 x 30cm - Esterilla: 75 x 45cm
  • Material: Algodón, lino, fibra de coco y cáscara de trigo
  • Colores: Blanco, Negro, Púrpura
  • Puntos de acupresión: 8316
  • Pack: Esterilla con almohada y bolsa de transporte
  • Incluye picos magnéticos en las flores de loto
  • Puntas de acupresión para una buena estimulación
  • Almohada ergonómica
  • Incluye Manual de ejercicios
  • Algo dura para principiantes
  • Difícil de limpiar
La esterilla de flor de loto Sportstech es recomendable para promover la circulación de la sangre y aliviar los dolores de lumbalgia y cervicalgia, ya que incluye una práctica almohada con picos magnéticos integrados. La terapia de compresión se generará de forma efectiva en cualquier parte de la espalda y del cuello, gracias a los 8316 picos de presión de la manta y de las 1353 púas del cojín que actúan en cada roseta de agujas.

Su uso de 20 minutos diario ayuda a las células nerviosas a reducir el dolor y a recibir más oxígeno para eliminar toxinas que provocan inflamación y rigidez muscular. Si quieres mejorar el sueño durante la noche y combatir la fatiga, no pienses más y elige esta esterilla con almohadilla rellena de coco y paja de alforfón. Su tamaño es ajustable, pero ten en cuenta que puede no abarcar la zona de la cadera en algunos usuarios.

Vídeo: ¿Cómo utilizar la esterilla de acupresión con flores de Loto?

Tipos de esterillas de acupresión para aliviar el dolor que debes conocer

Según la ciencia, ¿Cómo puede mejorar nuestra salud la terapia de acupresión?

La terapia de acupresión se ha convertido en una de las favoritas de pacientes y profesionales desde hace varios años para llevar una vida más sana, relajada y sin dolor. Se originó hace miles de años en la cultura china, que también se extendió a Occidente, y se centra en la estimulación de los miles de puntos que conectan los meridianos por los que fluye la energía en el cuerpo.

A menudo se confunde con la acupuntura, ya que ambas tratan básicamente los mismos puntos y tienen la misma filosofía al respecto, pero la diferencia más notable entre ellas es la forma de estimularlos: Mientras que la acupuntura utiliza agujas, la acupresión lo hace con las manos y la punta de los dedos.

Aunque la medicina científica tradicional no ha dado tanta importancia al estudio de la acupuntura a la hora de considerarla, los pocos estudios que se han hecho sobre ella han sido positivos. He aquí los aspectos beneficiosos de la acupresión más probados científicamente:

Alivio del estrés

La acupresión puede regular el flujo de energía en el cuerpo, pero también puede estimular el flujo de sangre en la circulación y los músculos para que el cerebro produzca más endorfinas y oxitocina, lo que reducirá en gran medida el estrés que es el culpable de tantas otras dolencias en su salud.

Limitar la mielosupresión causada por la quimioterapia

La supresión de la médula ósea es uno de los peores efectos secundarios de la quimioterapia. Sin embargo, se puede reducir practicando la acupresión. Así lo demuestra un estudio del año 2017 por los especialistas Ya-Wen Shih, Shun-Fa Yang, Ming-Hsien Chien, Ching-Wen Chang, Vincent HS Chang y Hsiu-Ting Tsai.

En este estudio, se aplicó la acupresión a 28 pacientes durante su tratamiento quimioterapéutico para el cáncer ginecológico, y se encontró un aumento significativo de las células madre de la sangre para contrarrestar los efectos de la mielosupresión.

Mejora de la capacidad aeróbica

La resistencia aeróbica es una de las características más importantes en el rendimiento deportivo de cualquier atleta. Aunque la acupresión no requiere esfuerzo por parte del paciente, se ha demostrado que tiene efectos positivos en este sentido.

En 2018 Shahin Ahmedov y Baris Filiz se realizó un estudio sobre atletas masculinos jóvenes y sanos que se sometieron a acupresión, y el resultado fue que mejoraron su resistencia aeróbica en más de un 10%. Aunque no se sabe exactamente cómo fue posible, los expertos concluyen que podría deberse a que lograron un estado de relajación suficiente para reducir la ansiedad, lo que les permitió aprovechar mejor su capacidad pulmonar.

Mejora el sueño y reduce la fatiga

Los trastornos del sueño son, sin duda, una de las peores desgracias que puede sufrir una persona, ya que desencadenan una reacción en cadena en la que se crea aún más estrés y se daña el sistema nervioso En 2016 se llevó a cabo un estudio clínico de Seyyed Abolfazl Vagharseyyedin, Mohaddeseh Salmabadi, Hamidreza Bahrami Taghanaki y Hamidreza Riyasi, en el que se comprobó la eficacia de la acupresión para mejorar el sueño en pacientes con migraña.

El estudio consistió en el seguimiento de 76 pacientes sometidos a acupresión selectiva, y aunque la mejora de la calidad del sueño fue mínima, se observaron resultados significativos en cuanto a la reducción de la fatiga.

¿Qué es una "alfombrilla de acupresión" y cuáles son los beneficios de su uso regular?

Se trata de una esterilla con una serie de pinchos que tienen la capacidad de activar los puntos y meridianos por los que fluye la energía en el cuerpo.

Su uso regular puede aportar los siguientes beneficios para la salud:

  • Alivio del estrés y reducción de la ansiedad: el uso de la esterilla de 10 a 20 minutos al día alivia la tensión en los tejidos blandos y estimula la liberación de endorfinas y oxitocina, lo que hace que te sientas más relajado y alivia la tensión y el estrés.
  • Dormir mejor: como demuestran los estudios mencionados anteriormente, la acupresión puede contribuir a un sueño mejor y más tranquilo y facilitar la puesta a punto para dejar de sufrir insomnio.
  • Relajar los músculos y las articulaciones: Los cientos de nudos de la esterilla facilitan la liberación de la tensión en los tejidos blandos. Los músculos y las articulaciones están más relajados y son menos propensos a las lesiones.
  • Alivia el dolor muscular: Si sufres de rigidez severa o DOMS después de entrenar en el gimnasio, puedes aliviar esta y otras molestias causadas por lesiones en los tejidos blandos con unos minutos de reposo regular en la esterilla de acupresión.
  • Reduce las migrañas: Si sufres de migrañas con regularidad, te alegrará saber que el uso de la esterilla de acupresión te ayudará a reducir las migrañas de forma significativa al estimular la liberación de endorfinas, que tienen un poderoso efecto en la prevención y el alivio de las migrañas.
  • Alivia el dolor crónico: Como estimula la producción de endorfinas y libera la tensión en todo el cuerpo, la esterilla de acupresión es un importante aliado para aliviar el dolor causado por afecciones crónicas o puntos gatillo.

¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar la mejor esterilla de acupresión?

Ahora que ya sabes cómo una esterilla de acupresión puede mejorar tu calidad de vida, es el momento de que conozcas qué aspectos son los más importantes a la hora de elegir la esterilla que quieres comprar.

Materiales

Los materiales son importantes porque definen tanto la calidad del producto como la experiencia de uso. Debes asegurarte de que estén fabricadas con tejidos hipoalergénicos como el algodón y el lino en su parte exterior. En cuanto al relleno, lo mejor es que estén rellenos de fibras de coco o algodón, ya que mantienen su textura mucho más tiempo.

En cuanto a las camas de uñas, debes asegurarte de que están hechas de un material lo suficientemente fuerte como para ejercer una presión uniforme en todo el cuerpo cuando la uses, pero no tan fuerte como para que te haga daño en la piel. Teniendo esto en cuenta, lo ideal es un plástico HIPS o poliestireno de alta resistencia.

Dimensiones

Este es un aspecto que debes tener en cuenta, ya que determinará en gran medida el espacio que la esterilla puede cubrir en tu cuerpo. En este sentido, sus dimensiones de anchura son las más importantes, sobre todo si eres una persona alta que puede tener una espalda bastante ancha, y una esterilla que no la cubra por completo no te dará los beneficios que deseas.

Diseño de las "flores de loto"

La forma en que están diseñadas las flores de loto en una esterilla es crucial, ya que determinará la calidad y la cantidad de la presión sobre los puntos del cuerpo y los meridianos. Por lo general, los dientes se agrupan en círculos o hexágonos, lo que no cambia mucho su funcionamiento, pero lo que es crucial es cómo se distribuyen los dientes en estos círculos o hexágonos.

Hay que asegurarse de que se distribuyen de forma similar a una "cama de clavos" vista desde arriba, y no como un puñado de puntos agrupados en un perímetro. De lo contrario, no ejercen una presión armoniosa y no estimulan adecuadamente los puntos y meridianos.

Número de puntos de presión

El número de puntos de la esterilla de acupresión es importante porque determina el potencial de estimulación de la esterilla. Puede que pienses que cuantos más mejor, pero la acupresión no tiene que ver con el tamaño, sino con la armonía. Puede haber cientos de flores de loto en una esterilla, pero lo ideal es que haya al menos entre 15 y 20 puntos en una esterilla.

Limpieza

La limpieza es esencial por razones obvias. Recuerda que se trata de un artículo sobre el que probablemente harás ejercicio, lo que significa que se acumulará suciedad y sudor, que con el tiempo se convertirá en una acumulación de bacterias potencialmente dañinas para tu piel.

Por lo tanto, asegúrate de que la parte exterior de la esterilla sea desmontable y que el material de la base de las uñas sea lo suficientemente resistente como para no perder fuerza o desprenderse durante el lavado. En cuanto al lavado: aunque se indique que se puede utilizar una lavadora, es mejor hacerlo a mano para cuidar la vida del producto.

Accesorios adicionales: ¿Con o sin cojín?

Lo normal es que la colchoneta tenga su respectiva base y un cojín, que si no estuviera incluido sería un verdadero motivo para no comprarla, pero en algunos casos se puede conseguir una buena oferta para conseguir un kit completo de automasaje. Este suele consistir en un juego de pelotas de masaje de lacrosse y también un rodillo de espuma.

¿Cómo utilizar una estera de acupresión para aliviar el dolor muscular?

A continuación le mostraremos cómo utilizar una esterilla de flor de loto para aliviar el dolor muscular en todo el cuerpo.

Para ello, nos centraremos en los siguientes aspectos:

  • ¿Cómo tumbarse?: Dependiendo del ejercicio que se realice, es probable que se adopten muchas posturas diferentes, pero en todas ellas lo más importante es que la parte del cuerpo que se quiere tratar se apoye completa y uniformemente sobre el lecho de la uña, para que ésta pueda activar y estimular los puntos y meridianos allí localizados.
  • Duración de la sesión: dependiendo del tipo de ejercicio que se realice, el tiempo que se pase en la esterilla puede variar. Si te tumbas en la esterilla mientras lees o ves la televisión, lo ideal es que permanezcas en ella más de 30 minutos. Si haces yoga, meditación u otro ejercicio, debes mantener cada posición durante al menos 5 minutos.
  • Sesiones regulares: Los expertos recomiendan convertir su uso en un hábito regular y practicarlo cada día durante al menos 30 minutos en tu tiempo libre. Si no puedes permitirte este lujo, también es suficiente con disfrutar de un momento dos o tres veces por semana.

Consejos para cuidar tu alfombrilla de acupresión y maximizar su vida útil

Por último, le daremos una serie de valiosos consejos sobre cómo alargar al máximo la vida útil de su esterilla de acupresión para que no tenga que comprar una nueva pronto.

  • Guárdalo siempre en su estuche: No lo dejes tirado en cualquier sitio después de usarlo. Guárdalo en su estuche, ya que está diseñado para evitar la humedad, la suciedad y otros contaminantes externos que afectan a su durabilidad.
  • Sigue las instrucciones de limpieza: Siempre hay que seguir las instrucciones de lavado, ya que es la forma correcta de evitar que se dañe el material durante el lavado.
  • No la utilice directamente sobre el suelo: No coloques la alfombra directamente sobre superficies duras, ya que aunque sea una alfombra, sus materiales pueden dañarse fácilmente si la colocas accidentalmente sobre una piedra o una pieza de otro material que esté en el suelo en ese momento, por lo que es mejor colocar un material aislante entre la alfombra y el suelo, como una toalla o una alfombra de tela.
  • No doblar en exceso: En realidad, las alfombrillas no deben doblarse nunca, ya que al juntarse las puntas, pierden tanto su fuerza como sus puntas, perdiendo poco a poco su eficacia. Por tanto, guárdela siempre en el mismo estado en que la sacó de la funda.
  • No utilices lavadora ni lejía: aunque las instrucciones indiquen que puedes utilizar un ciclo de lavado suave, lo que es poco probable, es mejor lavar la esterilla con tus propias manos y sin lejía ni otros detergentes fuertes.

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