Las mejores bolas de masaje miofascial para aliviar el dolor - Guía de Compra: 2024

Actualmente, existen en el mercado varios tipos de pelotas que proporcionan masaje miofascial y alivian las molestias asociadas a la rigidez y la tensión muscular, así como a las lesiones de los tejidos que conectan y envuelven todos los órganos del cuerpo humano.

Los diversos beneficios de las bolas de masaje de liberación miofascial están clínicamente probados, pero la gente debe familiarizarse con los diferentes modelos y sus usos antes de hacer una compra sabia y obtener el alivio que buscan para sus molestias musculares.

¿Cuáles son las mejores bolas de masaje para aliviar el dolor?

Puedes tener a tu propio masajista en tu casa sin gastar dinero de más. Para ello tienes que elegir la pelota de automasaje Trigger Point con la cual podrás utilizar la terapia de acupresión y reducir la rigidez de las articulaciones de forma rápida. Está desarrollada para evitar el desplazamiento y conseguir que el etileno acetato de vinilo genere presión en los puntos gatillos de la fascia.

Para una recuperación más rápida, usa la bola de masaje en el piso de tu sala o utiliza una pared para conseguir una frotación más efectiva en cuanto a la presión. Puedes pedirle ayuda a otra persona para que realice masajes en la espalda y en el cuello. Sus materiales de alta duración y fáciles de lava, no acumulan olor y mejoran la oxigenación de la sangre. Su tamaño puede ser insuficiente y causar dolor en determinadas lesiones.

Para relajar los músculos y reducir la tensión de la estructura tendinosa puedes usar el pack de tres bolas para automasaje ResultSport. Cada uno de los tamaños está pensado para tratar diferentes molestias en las piernas, cadera, espalda y cuello. Pero esto no es todo, puedes utilizar la terapia de compresión para aliviar síntomas de fascitis plantar y manguito rotador. La cantidad de puntas es ideal para la liberación miofascial.

Los deportistas más exigentes de tenis y golf eligen este set de bolas para conseguir una recuperación más rápida luego de sus entrenamientos físicos. No te pierdas esta oportunidad de tener productos que te ayudarán a combatir el estrés y mejorar el sueño. La capacidad aeróbica también puede ser tratada por medio de masajes miofascial, pero es importante que consideres que la adherencia puede resultar insuficiente durante el uso.

Con los dos tamaños de la bola doble para masaje Navaris vas a poder crear combinaciones de automasaje que te servirán para todo el cuerpo. Tendrás la posibilidad de conseguir los beneficios de la terapia de acupresión con solo usar de forma diaria cada uno de estos masajeadores. El tamaño más grande puede ser aplicado en la espalda y el cuello, mientras que el pequeño es apto para estimular la circulación de la sangre de los brazos, pies y pantorrillas.

Continúa con tu vida normal disminuyendo el estrés y mejorando el descanso nocturno. Solo debes colocar cualquiera de los masajeadores en forma de cacahuete en los puntos gatillos y luego ejercer una leve presión hasta conseguir la liberación de toxinas. Puede ser usado por mujeres y varones de todas las edades, pero ten en cuenta que su material de espuma puede tener una densidad insuficiente para tratar algunos trastornos.

El producto ideal para disminuir el estrés y controlar la ansiedad es el juego de bolas de masaje Plyopic. Este conjunto de 4 elementos, está compuesto por una bola lacrosse, una pelota con púas, un masajeador en forma de cacahuete y una bola de masajes de rodillo. En este kit también se incluye una bolsa para su traslado y un manual con instrucciones para mejorar las sesiones de la terapia de acupresión.

Los diferentes componentes que se incluyen en este juego de masajeadores aflojan la tensión muscular, gracias a la presión que ejercen sobre los puntos gatillos hasta conseguir la liberación miofascial. Es posible combinar una gran cantidad de ejercicios para acelerar el proceso de recuperación de la fascitis plantar, lumbalgia, cervicalgia y tendinitis, entre otros trastornos. La dureza cambia de acuerdo con el producto, pero en algunos casos la pieza no es apta para determinados masajes internos.

El uso múltiple que le puedes dar al masajeador miofascial de bola doble Duoball 12 es una de las características más destacadas de este versátil producto. Esto se debe a que puedes utilizarlo en cualquier parte del cuerpo para disminuir la rigidez muscular, la circulación de la sangre y estimular el bienestar general. Para ello debes presionar los puntos gatillos del cuerpo hasta conseguir la eliminación de toxinas.

Pero esto no es todo lo que vas a encontrar en la bola doble para masajes de fascia, también podrás disfrutar del folleto interactivo que te ayudará a aprovechar al máximo todas las ventajas de este producto. Está diseñado en espuma semidura, lo cual ayuda a estirar los tejidos endurecidos para aliviar el dolor. Su tamaño puede ser insuficiente en algunas dolencias, según el criterio de usuarios.

La reducción del estrés y el control de la ansiedad pueden ser tratados con facilidad con una bola de masajes Acupoint. El juego de pelotas para yoga es ideal para aplicar en la zona lumbar y corregir la postura, pero también la puedes usar en el hombro y aliviar los dolores del manguito rotador. Las personas que usan durante 15 o 20 minutos por día las dos bolas de terapia física, estimulan la liberación miofascial en cada punto gatillo.

No necesitarás de nadie para conseguir buenos resultados, ya que solo deberás sentarte o recostarte en el suelo para frotar las bolas de diferentes densidades. Cada una de las pelotas de masaje están fabricadas en gomas de caucho no tóxico, para que su duración se prolongue en el tiempo. Es importante que consideres que, la puedes usar en el gimnasio o en casa, aunque no está destinada para la terapia en niños.

El uso múltiple que puedes darle al set de 3 bolas ResultSport con diferentes tipos de densidad, es ideal para tratar la recuperación de la fascitis plantar, realizar masajes en puntos de activación y aflojar la dureza de la fascia por medio de la acupresión. Para conseguir los mejores resultados, solo debes elegir el color de una de las tres bolas y frotarla en la zona afectada, luego de unos 20 minutos sentirás una sensación de bienestar generalizada.

Están diseñadas para ser usadas por deportistas y por personas que sufren de molestias en las piernas, cadera y espalda. Los atletas se recuperarán más rápido de desgarros y tirones musculares. Para ello, es necesario masajear antes y después del entrenamiento para aflojar la estructura de las fibras. Es importante que sepas que son fáciles de limpiar, pero la vida útil puede ser poca si se utilizan de manera inadecuada.

Lleva a donde quieras y usa cuando sientas tensión muscular, la bola de masaje para tejido profundo TRIGGERPOINT. El material, etileno acetato de vinilo, es ideal para mantener la limpieza y eliminar los olores de la tela que recubre, lo cual ayuda a que puedas usarlo en cualquier lugar. Si quieres conseguir una liberación miofascial más rápida, tienes que masajear los puntos gatillos todos los días unos cuantos minutos.

Usa esta bola para estimular la circulación y mejorar la oxigenación en los tejidos musculares, lo cual llevará a una mejor flexibilidad. Ten en cuenta que, gracias a la acupresión puedes ayudar a la capacidad aeróbica, siendo este aspecto muy importante en los deportistas más exigentes. Una vez que comiences a usarla todos los días, tu cuerpo generará endorfina y oxitocina para conseguir una relajación más profunda. En algunos casos, el material no retuvo su calidad después de varios usos.

Tener un fisioterapeuta en tu casa puede ser costoso, pero puedes conseguir los mismos resultados de la terapia de acupresión con solo usar la bola de automasaje MoonDragon. Su diseño con puntas ergonómicas y el tamaño de su estructura permiten conseguir la relajación muscular para estimular la circulación de la sangre en unos cuantos minutos. Utiliza esta esfera con puntas todos los días y podrás ablandar la fascia en poco tiempo.

Con la liberación miofascial vas a disminuir los síntomas bursitis, tendinitis y rigidez muscular. Esto se debe a que la terapia de relajación genera la tensión necesaria en cada punto gatillo del cuerpo lo cual ayuda a una recuperación más rápida. Es ideal para ablandar los tensores de los dedos de la mano y de los pies, pero ten en cuenta que la rigidez y densidad puede ser incómoda para algunas lesiones.

El dolor de los tejidos internos comenzará a desaparecer cuando uses el juego de bolas de automasaje YOGABODY. Gracias a este beneficio terapéutico de la acupresión conseguirás un mejor rendimiento deportivo y un estiramiento de los tendones, lo cual te servirá para no perderte de las actividades que más te gustan. Deja a un lado el dolor y comienza a utilizar durante algunos minutos las bolas de automasaje para provocar una sensación de bienestar generalizada.

Es ideal para aplicar la terapia de reflexología del estrés, también para disminuir la ansiedad y corregir la postura, solo hay que estimular los puntos gatillos del cuerpo hasta ablandar la fascia. Puede ser usada en personas mayores o en pacientes con pinzamiento de vértebras, con solo recostarse y sentir la suavidad de los materiales de las bolas comenzarán los efectos. Es necesario saber que, en algunos casos fueron difíciles de usar de forma cómoda.

Muchos productos prometen soluciones que no pueden cumplir debido al diseño y calidad de los materiales que posee. Pero en el caso de la bola de masaje para puntos gatillos Voila Reve esto no ocurre, ya que los puntos de activación redondos y alargados son ideales para la terapia de tejidos profundos. Gracias a este diseño vas a conseguir más rápido la liberación miofascial. Es ideal para después del entrenamiento y relajar los músculos.

Puedes usarla todos los días de forma individual o pedir la ayuda de otra persona, si no quieres recostarte en el piso para masajear la espalda, el cuello por la zona anterior de la pierna. También puedes sentarte y tratar una fascitis plantar o una distensión en los gemelos, pero si quieres corregir la postura, tendrás que pararte junto a una pared y colocar la bola puntiaguda en la zona lumbar. Considera que, su material no es antideslizante.

Si lo que buscas es mejorar la circulación de la sangre y eliminar toxinas, puedes elegir la bola de automasaje Fine-toned. La tecnología empleada en los materiales y el tamaño de esta pelota de masaje generan el complemento ideal de la salud para corregir las malas posturas y disminuir el estrés, solo debes frotar 20 minutos de forma diaria. Trae de regalo un manual de instrucciones para que puedas aplicar la terapia de acupresión en las diferentes zonas del cuerpo.

Tienes la opción de elegir varias posiciones de la liberación miofascial para que, con la terapia de puntos gatillo, disminuyas la tensión muscular. Es ideal para una recuperación rápida de codo de tenista, lumbalgia y dolor cervical, pero debes tener en cuenta que el tamaño puede ser perjudicial para aplicar masaje de acupresión en el hombro y en la pantorrilla.

Mejora tu calidad de vida al disminuir la tensión de los músculos. Esto es posible gracias al uso de la terapia de acupresión generada por el masajeador con bola doble TRIGGERPOINT. Este versátil producto puede ser utilizado en los brazos, cuello y en cualquier punto gatillo que afecte la fascia de los tejidos. Su material evita el deslizamiento, lo cual ayuda a mejorar el contacto Durante los masajes miofascial.

Es ideal para reconstituir los tendones y los ligamentos que se encuentran inflamados a causa de actividades exigentes. No necesitarás de otra persona para conseguir los beneficios de la comprensión, solo debes colocar el masajeador de bola doble en el área afectada y apoyarte en el suelo o en alguna pared para estimular la circulación de la sangre. Considera que, es posible que la tela que recubre las bolas pueda despegarse después de ser usada.

Utiliza todos los beneficios de la terapia de acupresión para conseguir una mejor circulación de la sangre, disminuir el estrés y un bienestar general. Ten en cuenta que, puedes usar diferentes elementos, pero si no quieres gastar dinero en productos que no te servirán para nada tendrás que elegir la bola doble en forma de cacahuete Beenax. La densidad de los materiales provocará una relajación inmediata en los músculos y estimulará la aparición de endorfinas y oxitocina.

Su tamaño y peso hacen de este producto versátil un aliado de la salud porque puedes llevarlo a todos lados, sin ocupar espacio en tu mochila. Además, lo puedes usar en tus pies y en cualquier parte en donde los puntos gatillos necesitan ser estimulados para aliviar el dolor. Es apto para corregir la mala postura y reducir la rigidez de las articulaciones, pero su robustez puede ser insuficiente en algunos usuarios.

Diseñadas específicamente para la liberación miofascial, las tres bolas de caucho Octorox son aptas para realizar automasajes en los puntos gatillos del cuerpo. Cada uno de los colores presenta una densidad diferente, lo cual te servirá para elegir la flexibilidad de las puntas. Gracias a este beneficio conseguirás más rápido bajar el estrés, mejorar la dilatación de los vasos sanguíneos y disminuir la rigidez muscular.

No dejes pasar esta oportunidad de conseguir rodillos masajeadores de espuma altamente efectivos. Usa cada color en diferentes zonas y recupérate más rápido de cualquier tipo de lesión. Cada una de sus púas están diseñadas para actuar de forma directa en las áreas sensibles del cuerpo, lo cual ayuda a masajear los tejidos profundos. El patrón de los puntos de apoyo estimulará la circulación de la sangre, pero ten en cuenta que una presión exagerada puede agravar la lesión.

Vídeo: ¿Cómo se utilizan las bolas de masaje?

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¿Qué es la terapia de liberación miofascial y para qué se utiliza en fisioterapia?

Es una herramienta de fisioterapia que se utiliza para estimular los puntos gatillo que son responsables del dolor y de la rigidez de los movimientos musculares. El dolor se origina en el tejido miofascial, una especie de segunda piel que se encuentra a lo largo de todo el cuerpo y que se tensa con la actividad física intensa.

Se trata de una "liberación", ya que el tejido conjuntivo alivia la tensión acumulada tras un duro día en la oficina o un cambio en la rutina de ejercicios. Como se ha mencionado, las bolas de masaje son utilizadas por un fisioterapeuta o entrenador deportivo después de identificar y localizar los puntos gatillo que necesitan ser estimulados para lograr la relajación que el cuerpo del paciente necesita.

¿Cuáles son los beneficios del masaje miofascial para aliviar el dolor?

• Elimina las restricciones fasciales: La fascia se caracteriza por ser un tejido elástico y resistente, y cuando está tensa, dificulta el movimiento de la persona. La terapia de masaje miofascial consigue que el tejido mantenga su elasticidad y facilita la función muscular.
• Aumenta la circulación: la estimulación de la piel crea una especie de puente que ayuda a que la sangre fluya mejor por el cuerpo, permitiendo que lleguen más oxígeno y nutrientes a los tejidos miofasciales y a los músculos. El deslizamiento y la presión dilatan los vasos y venas del sistema circulatorio.
• Mejora el sistema linfático: una buena producción de linfa mantiene el cuerpo sano al transportar diversas sustancias químicas por el organismo a través de la sangre. El masaje mantiene dilatados los vasos linfáticos para que este líquido no se acumule en una sola parte del cuerpo.
• Eliminar toxinas: en circunstancias normales o durante el ejercicio, el cuerpo libera diariamente toxinas que deben ser eliminadas del organismo a través del torrente sanguíneo y los vasos linfáticos. El masaje permite la libre circulación de los fluidos que eliminan estas toxinas y evita que el cuerpo se sienta agotado.
• Alivio del dolor: este síntoma se localiza en las lesiones de la fascia. Por ello, un buen fisioterapeuta buscará los puntos gatillo para reducir la rigidez muscular e incluso aliviar el dolor del tejido. Esta terapia miofascial consigue los mejores resultados cuando los problemas se tratan a tiempo.
• Mejora la postura: el masaje miofascial ayuda al cuerpo a mantener una postura adecuada al preservar su elasticidad y flexibilidad. Hay tensiones musculares que no duelen ni molestan, sino que sólo obligan al cuerpo a permanecer en posiciones incorrectas, que luego crean lesiones musculares.
• Terapia para enfermedades: Siempre que estén supervisados por un médico o fisioterapeuta, los pacientes con enfermedades como la fibromialgia, el lupus, la esclerodermia y la artritis reumatoide pueden utilizar las terapias miofasciales para aliviar algunos de los síntomas que estas enfermedades dejan en la función muscular.

¿Cuáles son los tipos de bolas de masaje miofascial y para qué se utilizan?

Es importante que conozcas cómo utilizar los diferentes productos para realizar el masaje miofascial y aprovechar mejor sus beneficios.

Bolas de Lacrosse

Son pelotas lisas que vienen en presentaciones duras y blandas. Este producto en particular tiene un grado medio de dureza. Son ideales para relajar los puntos gatillo en zonas de difícil acceso con otras herramientas, como el rodillo de masaje.

Bolas de masaje con pinchos

Son bolas más duras con salientes puntiagudos que permiten un masaje más profundo sin dañar el tejido miofascial. Estos "picos" no causan daños en la piel, ya que son estructuras blandas, pero se mantienen firmes durante el masaje.

Bola en forma de cacahuete

Se trata de un producto fabricado con material resistente que permite el masaje bilateral en zonas en las que no se recomienda la estimulación de un lado, como los músculos de la espalda baja y el pecho. Es un producto práctico para estimular los músculos de la zona del cuello sin tocar los huesos.

Bola de masaje con vibraciones

El uso típico de este tipo de producto es utilizarlo con las manos de forma que se coloque la bola vibratoria en la parte del cuerpo donde se sienta más tensión. Las vibraciones regulan la temperatura, relajan las fibras musculares y liberan la tensión en los tejidos miofasciales.

Rodillo de espuma

Aunque no se trata de una bola de masaje, este producto es muy útil para las molestias en los tejidos miofasciales. Con el rodillo de masaje o Foam Roller, se cubre una gran superficie de trabajo para preparar el cuerpo, y luego se utilizan las bolas de masaje en las zonas que son difíciles de alcanzar por el rodillo de espuma.

¿Qué debes tener en cuenta al comprar la mejor bola de masaje de tejidos profundos?

Hay algunas características que debe tener en cuenta si quiere tener un producto de calidad que se adapte a sus necesidades reales:

Material

Las primeras pelotas de masaje eran de madera, posteriormente aparecieron en el mercado productos de plástico duro. Las mejores pelotas de masaje son suaves, flexibles y pueden ajustarse a los contornos del cuerpo. Hay pelotas de masaje de EVA o goma, de material hipoalergénico, de plástico, de silicona e incluso de acero o metal.

Tamaño

Lo mejor es comprar un paquete de bolas de diferentes tamaños para tratar zonas como la espalda con las bolas más grandes, los pies con las medianas y los puntos gatillo con las más pequeñas. Se recomienda comenzar el entrenamiento muscular con las bolas más grandes antes de ir directamente a los puntos gatillo.

Dureza

Las pelotas más duras suelen ser utilizadas por deportistas cuyos músculos son más fuertes y resistentes, y estas pelotas funcionan mejor en los puntos gatillo donde hay más tensión. Las bolas más blandas se recomiendan para los adultos mayores y para estimular zonas sensibles como los pectorales y las pantorrillas.

Forma

La forma de la pelota será importante para conseguir el objetivo de masaje deseado. Utilice pelotas pequeñas y lisas para activar más puntos gatillo, utiliza pelotas con púas para conseguir más profundidad en cualquier masaje y utilice pelotas con forma de cacahuete para conseguir una estimulación bilateral de la espalda. Y si no tienes experiencia en el uso de estos productos, las bolas vibratorias son una mejor opción para no cometer errores a la hora de aplicar un masaje adecuado.

Precio

Recuerda que se trata de una inversión a largo plazo y que no debes poner en riesgo tu salud. Una bola barata hecha con materiales de baja calidad no tendrá los mismos beneficios que nuestros productos asequibles y adaptados a sus necesidades.

Cada vez que haga una compra en beneficio de su salud física, debe encontrar productos que le garanticen que no habrá daños en los tejidos ni efectos secundarios que a la larga son más caros porque no son los productos de masaje adecuados.